Lieber Gipetto, herzlich willkommen in unserer :gemeinschaft:! Und meinen Glückwunsch zu Deinem Entschluss, Nico auf Kos zurück zu lassen - wenn Du Deinen Vorsatz tough durchziehst, steht Deinem Ziel, das eingesparte Geld für einen Ausflug auf eine andere griechische Insel zu verwenden, bestimmt nichts im Wege. Lass Dich bitte nicht dadurch entmutigen, dass Du ständig an Kippen denkst. Die letzten Jahre hast Du doch damit verbracht, alle Situationen Deines Lebens mit einer Kippe zu verbinden, also musst Du Dir auch Zeit lassen, alle diese Verknüpfungen wieder aufzulösen. Mir hat beim Einstieg ein Gedanke prima geholfen: "Nein, im Moment möchte ich nicht rauchen!" Den Moment auszuhalten, war nicht ganz so schwer, denn Entscheidungen "für den Rest meines Lebens" sind mir zu schwer gewichtig. Dieses "im Moment nicht" hat sich so in mein Gehirn gegraben, dass ich schon beim Hauch einer Versuchung heute automatisch "Nein!" denke - so selten das inzwischen auch passiert. Viel trinken, viel Ablenkung, viel frische Luft sind für den Anfang gute Ratgeber. Hast Du schon ein wenig in diesem Forum herumgestöbert? Auf den Info-Seiten gibt es jede Menge gute Tipps... Für morgen drücke ich Dir ganz fest die Daumen - und im Ernstfall kann auch ein markiger Spruch entspannend wirken. Wie wär´s mit "Misthaufen qualmen auch"? Liebe Grüße und toi, toi, toi, Brigitte

Hallo Gangwolf, Danke für deine Worte. Ich habe heute schon wahnsinnig viel Kaffee getrunken. Und auch schon einige Gläser Wasser mehr als sonst. Wobei auch beim Kaffee, fehlt die Gewohnheitszigarette. Bin leider null sportlich, da ich aber auch gerade meine Ernährung etwas umstelle, wäre vielleicht genau jetzt der richtige Zeitpunkt, mit etwas Sport anzufangen. Außer schwimmen, fällt mir aber auch nichts ein, was mir Spaß machen könnte bzw. wozu meine "Kondition" ausreicht. Alles ein bisschen viel auf einmal. Ich werde es durchstehen. Egal wie. :bang:

Irgendwie ist mein Text weg - daher noch einmal: Hallo zusammen, mein Name ist Dennis, ich bin 27 Jahre jung und war bis vorgestern starker Raucher. Bereits vor meinem Urlaub auf der schönen Insel Kos habe ich mir fest vorgenommen, meine Qualmerei zu beenden und meine letzte Fluppe am Flughafen auf Kos zu rauchen. Ich wollte die Sucht symbolisch gesehen, dort lassen. Dies war vorgestern der Fall und ich muss sagen: ich denke fast nur ans qualmen. Ich habe ca. 25 - 30 Kippen am Tag geraucht. Die erste direkt nach dem aufstehen. Die letzte kurz vorm schlafen gehen. Aus Gründen der Gesundheit, sowie aus Geldgründen habe ich die Nase voll und war noch nie so entschlossen, das Rauchen aufzugeben, wie dieses Mal. Ehrlich gesagt hab ich es auch noch nie wirklich versucht, weil ich meine Sucht als viel zu heftig empfand, sodass ich das aufhören erst gar nicht probiert habe. Auch habe ich leidenschaftlich gern geraucht. Dumm oder?! Ich hoffe, die kommenden Tage werden nicht noch viel schlimmer, denn momentan kann ich wirklich an fast nichts anderes denken, als an eine Zigarette zu rauchen. Angst habe ich auch davor, wenn ich morgen wieder ins Büro muss und meine ganzen, rauchenden Kollegen mit mir zusammen in die Pause gehen. Dennoch will ich es vorallem mir selbst beweisen und hoffe, dass ich den Kanpf gewinne. Als Ansporn habe ich mir ausgerechnet, dass ich für das gesparte Geld im Herbst noch einmal ein Woche in die Sonne fliege. Das werde ich mir immer vor Augen halten. Die vielen Berichte in diesem Forum wirken auf jeden Fall sehr unterstützend gemäß dem Motto "geteiltes Leid ist halbes Leid". :D Wünsche allen viel Erfolg und bin sehr gespannt, was die nächsten Tage auf mich zu kommt. :roll: