Mein erster Tag war der 29.9.2016

Hallo MartinaStartetRauchfrei es gibt Tage da möchte ich gerne wieder rauchen und dann gibt es Tage wo ich gar nicht daran denke oder auf die Idee komm Es ist halt leider so - lass dich davon nicht beeinflussen, wenn es Dir schwer fällt, versuch mal folgendes: - frische Luft - hilft mir meistens oder - belohne dich für die Zeit wo du geschafft hast nicht zu rauchen - z. B. gehe gut Essen Bleib einfach hart und schau dabei in den Spiegel - "Ich schaffe das" :D LG Wuffel1960

Hallo, meine erster Tag war der 30.09.2015. Also schon über ein Jahr. Das hört sich soooo gewaltig an, aber es geht. Bleibt dran. Irgendwann ist es kaum mehr Thema. Habt Geduld mit euch. Tut euch viel Gutes. Und es lohnt sich sehr. LG, Reggy

Heute ist Tag 45. An manchen Tagen fällt es mir leichter, an manchen schwerer. Dieses Wochenende fällt es mir schwerer, aber ich bleibe stark. Wie geht es euch?

Guten Morgen, ich habe nun meine ersten 2 Wochen voll und bin sehr stolz darauf. Wie geht es euch?

Hallo, wie geht es euch? Bei mir ist eigentlich alles soweit in Ordnung, ABER, seit gestern bin ich extreme grantig - lustigerweise nur in der Arbeit, aber da geht es aktuell auch drunter und drüber. Ich habe das Gefühl, ich könnte in die Luft gehen, jeder möchte etwas und jammert nur rum. Vermutlich bin ich auch aufgrund des Stopps von Natur aus gereizt. Der Knetball leidet extreme darunter.. Wie geht ihr mit schlechter Laune um? Ich kann mich aktuell leider auch nicht in der Mittagspause losreißen und ein paar Runden um die Hauser laufen.... Danke für die Tipps! Lg

Hallo zusammen, ich bin auch neu hier und muss mich erstmal orientieren. Ich bin heute bei Tag 5 und gestern quer eingestiegen. Nach 35 Jahren ist jetzt Zeit für eine "Neue Zeit" . Den harten Entzug lindere ich mir mit Nikotinkaugummis bei Bedarf, davon kaue ich vielleicht 5 am Tag. Ich bin wild entschlossen und gespannt auf mich selbst. Jedenfalls ist es beruhigend, hier lebendigen Austausch vorzufinden. Es ist gut möglich, dass ich den ebenfalls benötigen werde. Ciao an alle srrauchfrei

Martina, Du hast meinen vollsten Respekt, WIE hast Du es ohne geschafft?! Broschüre zum Lesen, Knautschball zum Drücken, Pfefferminz zum Lutschen und Kalender zum Freuen und stolz sein. Bestell das Ding sofort!!!! http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/ :kaputtlachsmile:

Danke Tanja!! :-) Nein, woher bekomme ich denn das Starterset und was ist da alles inkludiert? Ich habe an meinem Schreibtisch aktuell einen Knautschball, den ich komplett zusammendrücken kann und einen festen mit Noppen - genug um sämtliche Nikotindämonen kurzzeitig zu vertreiben. LG

Hey Martina, die halbe Zehn hast Du heute schon geschafft und dazu auch noch den wichtigsten Trick schon eingesetzt wie ein Prof. Ablenkung ist das A und O. Ablenken, ausweichen, abhauen, alles ist erlaubt was Dich vom Rauchen abhält. So konsequent wie Du Dich durch die Tage trimmst hast Du da den Weg schon gefunden. Pack Dir den Knautschball und Pfefferminz in die Tasche. Das Starterpaket hast Du doch, oder? Wenn nicht, das kannst Du jederzeit bestellen! So, jetzt erst mal gute Nacht!

Liebe Kämpfer, ein paar Tipps, die mir helfen: - Lass keine Langeweile aufkommen! Sobald mir fad ist, denke ich ans rauchen. - Beschäftige dich so wenig wie möglich mit rauchen - mir ist heute aufgefallen, je weniger ich darüber nachdenke, desto seltener kommt die Lust - schau weg, wenn du jemanden rauchen siehst - halte die Luft an, wenn du eine Zigarette riechst und geh schnell weiter. Bin bis jetzt mit der Strategie gut gefahren. Hoffentlich bleibt das so! Habt ihr spezielle Tipps?

Puh. Mein Tag war durchwachsen. Der Morgen und Vormittag war irgendwie mies, ab mittags wurde es besser. Ich habe nicht direkt das Verlangen zu Rauchen, habe aber durch den Entzug einfach eine depressive Stimmung. Aber ich denke, dass meine Sucht mir das auch "einredet", denn am Ende der depressiven Stimmung steht die alles lösende Zigarette. Wichtig für mich wäre aus dem Stimmungsloch rauszukommen oder zumindest nicht weiter reinzurutschen... Daran werde ich etwas arbeiten müssen, aber das wird schon :) Erstmal kann ich ja schonmal stolz sein, dass ich nicht geraucht habe. Also ist die Situation "ich fühle mich unwohl/schlecht, also rauche ich" heute schonmal anders ausgestanden worden. :) Ich hoffe dir geht es gut und du konntest einen schönen rauchfreien Tag verbringen! Liebe Grüße, Lionne.

Hallo zusammen, auch bei mir war der 29.9. der Tag, an dem ich meine "letzte" Zigarette geraucht habe. Ich hoffe es klappt. Es ist wirklich sehr sehr schwer. Seither gibt es viele Phasen, die ich durchmache. Aber Wenige, in der es mir richtig gut geht oder besser gesagt nichts ausmacht. Ich lese schon einige Tage hier im Forum Eure Nachrichten und denke, ja Melanie, du bist nicht allein. Es geht fast allen gleich. Das schlimme ist, dass ich sehr froh bin, diesen Schritt gegangen zu sein, aber es trotzdem manchmal vermisse. Obwohl ich weiß, wie dumm es ist und wie schädlich es ist. Ich bin noch nicht an der Stelle, an der ich Raucher beobachte und denke "Ihr Armen, seid noch abhängig". Aber da möchte ich unbedingt hinkommen. Zu meiner Person, bin 43 Jahr, habe 2 Kinder und rauchte 25 Jahre. Nachdem die ekligen Bilder auf den Schachteln kamen, hörte ich täglich von meinen Kindern ich soll aufhören. Natürlich wollte ich schon lange, aber es gibt ja immer eine gute Ausrede. Also setzte ich mir den Termin 12. September Schulstart ist mein Rauchstopp. Ich erzählte es auch jedem ... ALLEN. Leider funktionierte dies nicht sofort, habe dann täglich ca. 3-4 geraucht, natürlich heimlich. Am 29.9. dachte ich, wie blöd ich eigentlich bin, ich belüge mich und die anderen. Also vernichtete ich noch die restlichen Zigaretten und rauchte die letzte um 13.15 Uhr. Seither bin ich rauchfrei und hoffe ich habe die Kraft für heute, morgen und die nächsten Tagen/Monaten/Jahre. Vielen Dank an alle, die hier soviel über sich berichten, es tut echt gut, zu lesen, dass es fast allen gleich geht und dass es sich lohnt durchzuhalten.