Heute erster Rauchfrei-Tag

Liebe Mareike, habe bei dir immer mal mitgelesen. Du machst das richtig richtig gut!:fireworks: Kämpfen muss ich auch immer wieder und immer noch, wie wohl die meisten hier. Schlafstörungen kenne ich auch, aber selten. Meist habe ich die Schlafkrankheit und könnte Tag und Nacht nur schlafen. LG Marion

[color=purple][/color] :flowerorange: Hallöchen..... ich bin auch noch da und schon den 26. Tag rauchfrei :wink: Wenigstens etwas Gutes! In den letzten Tagen habe ich wieder ordentlich mit mir zu kämpfen... erst heute morgen wieder... Die Kämpfe mit dem inneren Schweinehund sind hart, aber bisher habe ich jeden gewonnen. Ich bin froh, dass es dieses Forum und diese Seiten gibt, die mich immer wieder aufbauen dran zu bleiben! Ebenso wie eine App die mir zeigt, wieviel Geld ich gespart habe, wieviele Zigaretten ich nicht geraucht habe, wie sich mein Körper regeneriert usw. @ Cerise75: Schön, dass du meine wenigen Beiträge :D verfolgst. Mein Mann ist absoluter Nichtraucher, also bin ich alleine dabei aufzuhören und als Nichtraucher kann er leider auch garnicht nachvollziehen, was man so durchmacht, wenn man aufhört. Deswegen fühle ich mich oft unverstanden :-( Mit den Schlafstörungen das habe ich leider immer noch nicht überwunden... mal ist ein Tag, an dem ich durchschlafe, dann liege ich wieder 2-3 Stunden wach im Bett, stellenweise sogar trotz Baldriantabletten :x:x das ist wirklich zermürbend. Was nach wie vor sehr sehr toll ist, dass ich bisher nicht zugenommen habe und auch keine "Fressattacken" o.ä. habe! Aber wenn ich so darüber nachdenke wäre mir das wahrscheinlich lieber als die Laune die ich momentan habe... Naja, das wird ja hoffentlich auch bald mal rum sein! Viele Grüße und bis bald :quartfoil:

Hey Mareike :) hoffe du bist noch dabei, denn ich verfolge dich :sun: und ich habe nicht vor aufzugeben :) finde ich toll wie ihr das mit dem Vertrag gemacht habt und ich hoffe ihr haltet durch, denn ich glaube so gut es ist zu zweit aufzuhören, desto schlimmer stell ich es mir aber vor wenn einer wieder anfängt ...sorry wenn ich das jetzt mal so erwähne ...aber mit 16 hab ich meine grosse Liebe kennen gelernt ...(ja ja lang ist es her und dann auch wieder nach acht jahren vorbei) ich wollte aufhören und er fing wieder an .... nee das war bitter ich glaube ich wäre sonst heute nicht hier .... aber wir schaffen das alle zusammen *tschakka* !!! meld dich mal und erzähle wie es dir geht :quartfoil: lg Tanja

Wie lange ging das, dass du schlecht schlafen konntest? Hab heute den vierten tag nicht geraucht und hoffe bald wieder besser schlafen zu können. ..

liebe Mareike, eine Erfolgsmeldung nach der anderen schreibst du uns hier, bravo! Ich freu mich so für dich! Das mit dem Überziehungskredit ist so gemeint: Du bittest deinen Partner, deine Kollegen, deine Chefs um Rücksichtnahme, Geduld, ein zugedrücktes Auge, falls du grantelst oder schwächelst. Und revanchierst dich dann, wenn die Umstellungsphase vorbei ist, mit einer Essenseinladung, einem Frei-Orangensaft oder ähnlichem. Bei deinem tollen Chef brauchst du das natürlich nicht, ich bin ganz hin und weg von ihm. Schade, dass ich keinen Arbeitsplatz mehr brauche....:wink: Was mich ganz besonders freut ist, dass deine Schlafprobleme behoben sind. Du bestätigst einfach mit deiner Rauchfrei-Vita, dass der körperliche Entzug überstehbar ist und auch die Verhaltensänderungen zu schaffen sind. Ich bin schon gespannt auf deine nächste Meldung und nur, damit das gesagt ist: du kannst dich immer hier melden, auch wenn mal was nicht so dolle läuft! Mit liebem Gruß und :sleep: gut weiterhin Andrea

Hallo Haischnappe, super! Glückwunsch! Freut mich sehr dass du es so locker nimmst und nicht mal mit "Fressgelüsten" zu kämpfen hast. Komischweise geht das bei mir auch, aber ich fürchte ich werde trotzdem zunehmen, war bisher immer so, aber ist ja Winter, da merkt das kein Mensch.... Weiter so, du machst das großartig! Liebe Grüße Tanja :flowerorange:

Hallo an Alle, mich gibt es noch und ich bin auch immer noch rauchfrei :wink: Ich hatte nur die letzten Tage nicht so die Muse hier zu schreiben :-( Eine gute Sache gibt es zu berichten, seit Freitag hatte ich kein richtig schlimmes Rauchverlangen mehr :-) Die meiste Zeit denke ich garnicht mehr an Zigaretten und das, obwohl halbstündlich einer meiner Kolleginnen durch mein Büro zum Rauchen geht und der Qualm zu mir zieht! :balloonmix: Die Schlaflosigkeit ist mittlerweile auch vorbei! @ Andrea: Was meinst du mit dem innerlichen Überziehungskredit den Kolleginnen und dem Chef gegenüber? Steh da irgendwie auf dem Schlauch. Mein Chef beschwert sich nicht, dass ich momentan etwas langsamer arbeite, solange ich die wichtigen Dinge erledige, die anstehen. Da ich fast komplett selbstständig arbeite, habe ich einen sehr guten Überblick, was ich jeden Tag erledigen muss und was halt liegen bleiben kann. Noch eine gute Sache, wovor ich aber keinerlei Angst hatte: Meine fehlenden Zigaretten werden nicht durch Essen oder Süßigkeiten ersetzt, im Gegenteil, ich habe sogar weniger Hunger als vorher, ist ja eigentlich auch unüblich, aber lieber so als andersrum. In meinem Büro hängt jetzt auch der "rauchfrei"-Kalender :-) Ganz Liebe Grüße an Alle und einen schönen Bergfest-Abend :flowerorange:

Liebe Mareike, bin hin und weg von eurem Vertrag. Auf einen herrlichen Verwöhnkurzurlaub Mitte März. Möge das große Sparschein sich füllen..... Und wie wäre es, wenn du dir innerlich einen Überziehungskredit gewährst den Kolleginnen und dem Chef gegenüber? Du hast ja erzählt, dass er es klasse findet, dass bei euch jemand den Anfang macht und nicht mehr qualmt. Da kann er ruhig auch mal ein Auge zudrücken wenn du langsamer bist. Bei mir hat es auch eine Weile gedauert, bis das Hirn wieder ganz fit wurde. Und auch da haben mir Geruchskicks geholfen, olfaktorische Aufwecker sozusagen.... Was machen denn sonst die Belohnungen bei dir aktuell? was gönnst du dir als kleines Verwöhnerle? Heitere Gelassenheit wünscht dir Andrea

Hey Mareike, ein toller Vertrag! Hieb und Stichfest würd ich sagen. Funktioniert ja leider nur wenn nue einer aufhört, also leider nix für meinen Mann und mich ;-) Und, toll dass du heute hart geblieben bist! Glückwunsch! Du wirst sehen dass die Schlaflosigkeit auch nachlassen wird und dann wird es besser. Nicht aufgeben, es lohnt sich dran zu bleiben! Du schaffst das! Eine Freundin hat mal zu mir gesagt sie hat aufgehört weil sie als Raucher ohne Zigarette immer nur 80% war, aber Nichtraucher sind immer 100%, das wollte sie auch. Ich fand das sehr schön ausgedrückt. Lass uns auch 100% werden! :flowers: Liebe Grüße Tanja

Also was mir heute geholfen hat, war auf jeden Fall die Vereinbarung zu schreiben! Heiße Milch mit Honig ist so garnichts für mich ???? Ich hasse Milch Pur und Honig ????????Habe eben baldrianpillen genommen, habe mir auch diversen Tee gekauft. Also ich trinke am Tag mindestens 2,5 Liter, am meisten Wasser aber auch ganz viel fruchtschorle ( Apfelsaft oder Traubensaft)

Hallo Haischnappe, Respekt, dass Du auch angesichts der Attacken heute standhaft geblieben bist. Wie hast Du das geschafft? LG Cankaya

Ich hatte heute das erste Mal mehrmals das Gefühl Rauchen zu müssen/ es zu brauchen... das war wirklich schlimm!!! Das interessante ist ja, seit ich heute Abend zu hause bin, habe ich keine Probleme mehr gegen das Rauchen ankämpfen zu müssen!!! Wenn ich heute nacht wieder solche Probleme habe, werde ich mir am besten Pflaster o.ä. Aus der Apotheke holen oder? Ich muss ja arbeiten und die letzten Tage leidet die Arbeit unter meinem raucheraussstieg! Danke für eure Hilfe :heart: Den Vertrag haben wir heute ganz feierlich unterschrieben! ???????? Ganz liebe Grüße Mareike