Der 8. Versuch, soll es nun sein.

bei mir waren die ersten 3 Tage am schlimmsten:evil::evil: Lg Marion

Hallo,:riesengrinser: wollte mal kurz vorbei schauen und Dir alles Gute wünschen. Bei mir ist es das 3.Mal mit dem Aufhören. Mit Unterstützung in diesem Forum klappt es bei Dir bestimmt. Hier gibt es Tipps, gute Wünsche, Rezepte und viel Unterstützung.:gemeinschaft: Also immer schön weiter :penguin: Liebe Grüße Marion

Hallo nochmal Albmar, (Dein Nick klingt irgendwie nach doppelt schlechten Träumen, ist das Absicht...?) Obst und Gemüse ist sogar sehr gut in der Entwöhnung, da es Schmacht bedienen kann und außerdem die Verdauung am Laufen hält. Gute Entscheidung! Gleiches gilt übrigens für ausreichend Flüssigkeit (das ist sowieso immer eine Empfehlung im Entzug, da es die Entgiftung unterstützt und den Kreislauf noch stabil hält, also genehmige Dir viel Wasser, auch mal Fruchtsaftschorle oder ungesüßte Tees). Es ist zwar eine großartige Vorbereitung, für Ruhe zu sorgen. Einer unserer Mitaufhörer hat mal einen wunderbaren Satz geprägt, den ich oft und gerne zitiere: Der Erfolg meiner Rauchfreiheit hing auch maßgeblich vom Nichteintreten bestimmter Ereignisse in meinem Leben ab (thx Markus). Dennoch, so ganz ausschließen kann man unvorhergesehene Ereignisse nie - es müssen ja nicht gleich die Katastrophen sein, aber irgendso kleine Stolpersteine, mit denen man nicht gerechnet hatte. In diesem Fall würde ich Dir anbieten, Dir zu verinnerlichen, daß eine Zigarette an der Situation nichts ändert, sie nicht bessert, und daß Du Dich davon nicht besser fühlen, sondern im Gegenteil, wahrscheinlich eher noch zusätzlich ärgern würdest. Dann greife lieber zum Streßball aus dem bereits bestellten Startpaket. Frage Dich, was könnte ich jetzt tun, anstatt zu rauchen? Aber gehen wir mal nicht davon aus. Laß Dich vom Forum unterstützen, es ist wirklich leichter als allein. Ich freu mich auf den weiteren Austausch! Bis bald grüßt Lydia

Guten Tag Albmar, herzlich willkommen in unserer Gemeinschaft der Aufhörwilligen! Ich freu mich, daß Du Deinen Weg hergefunden hast. Zunächst mach Dir bitte keine Kopf, daß Du nicht im ersten Aufhör-Durchgang rauchfrei geworden bist. Die Statistik lehrt uns, daß ein Aufhörer im Durchschnitt sieben Anläufe nimmt, bis er dauerhaft rauchfrei wird. Da bist Du noch weit von einer Endlosschleife entfernt! Deine bisherigen Anläufe zeigen außerdem, daß Du es schaffen kannst, den Biß dazu hast, denn Du hast ja schon längere rauchfreie Phasen eingelegt! Das ist ja toll, das darf Dich davon überzeugen, daß Du es kannst. Mehr noch: Du kannst da nun Erfahrungen für Dich herausziehen. Nämlich: Was genau hat Dich denn jeweils dazu animiert, wieder anzufangen? Und was könntest Du künftig machen, um diese Situationen rauchfrei zu managen? Siehst Du, diese Erfahrungen sind Gold wert - deshalb ist kein Anlauf ein Scheitern! Jeder Ausstieg bringt Dir im Idealfall rauchfreie Zeit - und wenn er nicht zur dauerhaften Rauchfreiheit gereicht, eine Erfahrung, ein Lerngeschenk. Du bist mit keinem Deiner Ausstiege gescheitert Albmar, sie waren alle was wert. Und nein, Du kannst Recht haben, Erfahrung heißt nicht, daß man es für immer schafft. Dazu gibt es zu viele erfahrene Nichtmehrraucher, die wieder rückfällig geworden sind. (Ist mir im Übrigen auch passiert). Aber Achtsamkeit, nachdem man von der Zigarette losgekommen ist, ist der allerwichtigste Baustein dafür, die Rauchfreiheit zu konservieren. Und das kannst Du - wetten? Jetzt würde ich sagen, schau mal wie es Dir im weiteren geht - wenig Entzug ist ja schon mal super, das gönne ich Dir! - und wenn Du dennoch Schieflagen verspüren solltest (was ja nicht zwingend eintreten muß), dann trage sie hierher und wir reagieren situativ, einverstanden? Man kann gegen jede Befindlichkeit im Entzug angehen, Du bist da nicht machtlos ausgeliefert. Komm jederzeit her und unterhalte Dich, wenn Du wünschst. Bis dahin nochmals viel Erfolg von Lydia

Du bist ja schon erfahren was das aufhören anbetrifft. Ergo nur länger ohne Gift und gesund bleiben :bang: Willkommen im Kreis der Süchtigen :D