"Durchhalten" ist die neue Devise

Ohhhh das finde ich ja total lieb wie ihr einen unterstützt.:D [size=2][/size] Ich hab zumindest erstmal die Versuchungen hinter mich gebracht. Auch bei Stress oder Aufregung, das waren die Momente wo ich eher geraucht hatte oder auch aus Langeweile, ich vermisse es gar nicht mehr. Meine Sichtweise hat sich verändert und ich gucke auf die Raucher, die kaum aus einer Türe sind,sei es aus dem Haus, der Bahn, dem Bus und gleich einen Glimmstengel im Mund haben obwohl sie wahrscheinlich erst kurz vorher geraucht haben. Also da, muss ich sagen, gehörte ich vorher nicht zu. Ich konnte längere Zeit ohne auskommen.:award: Im Moment versuche ich nicht hungrig zu sein,da ich mit einigen satt machenden Lebensmitteln wie Vollkorn oder Bananen nicht klar komme,das bereitet mir ernsthafte Beschwerden, muss ich das immer umgehen indem ich auf andere Sachen ausweiche. Im Moment hab ich 4 Mahlzeiten am Tag,komme damit gut klar.:cornet: Mir wurde gesagt dass es bis zu 1 Jahr dauern kann bis der Stoffwechsel sich normalisiert hat, ich versuche derzeit nicht weiter zuzunehmen,radele meistens zu Hause mit meinem Smart Wonder Core und mache dort auch Sit-Ups sowie verwende meinen Stepper, aber dieses nette Kreislaufwetter macht mir oft einen Strich durch die Rechnung. Wenn es mir schlecht und schwindelig ist kann ich nicht trainieren sonst liege ich nachher daneben. Zuckerarme Ernährung seit kurzem ist schon mal ein Anfang, der Körper braucht einen Fettanteil um besser verbrennen zu können aber Zucker nur in Maßen weil er Kohlehydrate in Zucker umwandelt. Ich bekomme das sicher wieder runter.:riesengrinser: ALSO:weiter durchhalten und weiter Geld sparen und mich gesünder fühlen!!! Grüße von Heike

Hallo zusammen, ich wollte mich mal wieder melden, bin morgen nun endlich 170 Tage rauchfrei und habe leider gut 10 kg zugenommen und überlege mir nun die ganze Zeit, wie bekomme ich das wieder runter? Da ich im Büro arbeite ist zusätzliche Bewegung kaum möglich, da die meisten Arbeiten "sitzend" am PC ausgeführt werden müssen. Und nach der Arbeit bin ich erstmal kaputt.:drachezumdampfablassen: Aber bin total stolz dass ich mein Rauchverlangen überwunden habe, denn das :nikotinteufelchen: klopft nur noch selten an und will sich in Erinnrung bringen aber das ignoriere ich mittlerweile vollkommen und lenke mich erfolgreich ab. Was mich interessiert ist, sind 5 kleine Mahlzeiten besser als drei große Mahlzeiten?Von jedem den ich frage bekomme ich da eine andere Information.:gesundesobstgemuese: Ich hab zumindest schon mal auf zuckerarm umgestellt, ab und an wird es dann etwas mehr. Aber am 22.08.2017 ist es dann genau ein halbes Jahr her seit ich mit dem Rauchen aufgehört habe,juhu!!!:fireworks: Grüße an alle

Das finde ich ja echt lieb wie ihr mich unterstützt-danke an alle. Kuchen verteile :):coffee: Ich bin echt froh dass ich aufgehört habe weil ich mich derzeit mit Sachen rumschlagen muss die mich umbringen können und da wäre Rauchen echt gefährlich und beschleunigend.:fireworksblue: Paradontitis in fortgeschrittenerem Stadium. Wer das schon mal hatte weiß von was ich rede. Und wer nicht...kurz erklärt. Jeder hat Zahnfleisch, logisch ,aber bei einigen sammeln sich durch Zahnbelag mehr Bakterien in den so genannten Zahnfleischtaschen,die Tiefe lässt sich sogar messen. Eine Folge davon ist Zahnfleischbluten,am Anfang beim Zähne putzen, später einfach so. Bei jedem Kauen setzen sich jetzt nicht ganz ungefährliche Bakterien frei.:bang: Die können Diabetes begünstigen,einen Herzinfarkt oder Schlaganfall. Ich muss allerdings noch 10 Wochen warten bis das gelasert wird,weil die 2 Jahre seit der letzten Behandlung noch nicht um sind.:flowerorange: Hoffen und Daumen drücken!!:P Bis dahin kann ich meinen Wochen noch 10 Wochen zufügen und wäre dann bei etwa 24-25 Wochen rauchfrei, das wieder freut mich sehr.:valrose: Und auch glücklich über meinen Entschluss nicht mehr rauchen zu wollen, bis dato habe ich 435,82€ gespart, das motiviert doch weiter zu machen.:cornet: Liebe Grüße-Heike P.S. Und wegen dem Hautproblem hat mir der Hautarzt jetzt spezielle Antibiotika verschrieben, Bombardierung von innen sozusagen, es schlägt bereits an und wird zum Glück im Gesicht schon besser.

Herzlichen Glückwunsch zur [size=2]100[/size] :balloons: :flowerblue: :flowers: Weiter so und genieße diesen besonderen Tag :champballoongift: Liebe Grüße Christiane venceremos :sun:

Liebe Heike, ein rätselhaftes Hautproblem hatte ich auch mal. Hautärtze fanden nix. Ein Heilpraktiker stellte eine Entgiftung über den Darm fest. Und genau das war´s. Ein homöophatisches Komplexmittel half innerhalb von drei Tagen. Du hast jetzt 3 Monate um. Ich kann mir vorstellen, dass es sich um eine Entgiftungsreaktion handelt. Hoffe, Du findest bald Hilfe. Und wenn es auch nicht so schön aussehen sollte, denk dran, wie du grad von innen seit 100 Tagen schön wirst :-) Kompliment zu 100 Tagen - wie cool! Liebe Grüße, Maroditis

Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! 100 Tage rauchfrei geschafft.:award::rabbit: Aber nun ist der schöne Kalender auch zu Ende. :fireworks: Jetzt muss ich immer hier reingucken wie viele Tage es nun sind, bei Wochen und Monaten bekomme ich das gut hin aber mit Tagen nicht wirklich,ich hab ja keinen Kalender mehr wo ich jeden Tag ein Blatt abreißen kann. :sun::valrose: Mittlerweile hab ich auch die Versuchungen im Griff. Freuuuuuuuuuu!!!:sun-2::riesengrinser::flowerorange::flowers::butterfly:

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Andrea, also das Rauchen am Nachmittag und am Abend war eher zum Zeitvertreib,Morgens und Mittags vermisse ich es deswegen nicht weil ich beschäftigt bin.:kaffeedonout: Morgens habe ich endlich mehr Zeit und denke nicht darüber nach und wenn ich arbeite fehlt es mir auch nicht. Aber.......wenn ich nach Hause komme und bin plötzlich nicht mehr die ganze Zeit beschäftigt kommt das Nikotinteufelchen und lächelt mich an.:nikotinteufelchen: Gut,bis jetzt hab ich erfolgreiche Mittel gefunden dagegen anzugehen,so benutze ich oft Mundspray um meine Zunge zu betäuben, ich lutsche nach wie vor zuckerfreie Pastillen wenn ich mich ablenken muss. Das funktioniert und der Moment vergeht, aber es überfällt mich alle paar Tage plötzlich und unerwartet.:kaputtlachsmile: Auch habe ich seit 4 Wochen ein Hautproblem und weiß nicht ob sich meine Haut nicht gerade reinigt und den Nikotindreck rausschmeißt.:drachezumdampfablassen: Ich erblühe wie ein Streuselkuchen. Das hatte ich am Anfang nicht und es hört nicht mehr auf.:|:bang: Wenn der Hautarzt auch nichts findet wird es schwierig(ich war erst letzte Woche zur Kosmetikerin und die weiß nicht von was es kommen kann.) So hat jeder seine Problemchen. Aber danke für die Unterstützung, das kann ich super gebrauchen. In (ab morgen) 19 Tagen ist der Rauchfrei-Abreißkalender Geschichte,ich habe die 100 Tage erreicht und muss dann immer hier rein gucken um zu wissen wie viele Tage ich rauchfrei bin. Ich würde nur in Wochen oder Monaten rechnen aber jeder Tag zählt und ich bin froh dass es euch gibt damit ich jeden gezählten Tag sehen kann.:D:sun::sun-2: Liebe Grüße Heike

Beitrag von gelöschtem User

Morgen hab ich dann 80 Tage rauchfrei geschafft und bin total stolz auf mich.:crown: Ich vermisse Zigaretten nur noch am Nachmittag und Abend mal,ansonsten gibt mir mein Körper keine Signale dass er Nikotin braucht. Das war vor einigen Wochen noch anders. Und was macht mein Partner wenn ich solche Gedanken hege? Er sagt eiskalt:du weißt ja wo die Zigaretten liegen.:bang: Aber die interessieren mich mittlerweile gar nicht mehr.:sun::heart: Denn ich will nicht nochmal bei 0 anfangen,ein Zug würde alles wieder kaputt machen. Nein,das möchte ich nicht mehr.:rabbit: Allen einen rauchfreien und gesunden Tag!:fireworks: Eure Heike

Vielen lieben Dank liebe Andrea,ich bin total happy dass ich es soweit geschafft habe.Ich hab es ja bereits aus dem Kopf bekommen,dieses:ich muss jetzt rauchen,das muss ich nämlich nicht.:P :nikotinteufelchen: Eigentlich fahre ich ganz gut damit dass ich an was anderes denke oder Mundspray benutze. Auch dass mein Partner noch raucht stört mich mittlerweile nicht mehr. Am Anfang war das echt schlimm.:bang: Am Dienstag sind es dann 63 Tage=9 Wochen.:fireworks: Noch benutze ich auch den Rauchfreikalender und die Sprüche jeden Tag sind total lustig.:teddy::riesengrinser: Ich esse zwar teilweise immer noch das was ich nicht essen sollte aber es wird weniger,da ich davon Sodbrennen bekomme.:flowerorange:

Beitrag von gelöschtem User