Hallo Zusammen, nach reichlicher Überlegung, über einen wirklich langen Zeitraum (etwa mein halbes Leben 8)), wagte ich nun vor drei Tagen den Ausstieg aus dem Tabakkonsum. Habe lange Zeit wirklich gerne geraucht, dann wieder mal nicht, dann wieder doch... Habe während meine zwei Schwangerschaften und auch während der Stillzeit nicht geraucht und während dessen auch nichts vermisst. Aber nach dem abstillen schnell wieder zur " Fluppe" gegriffen und nie so richtig aus Überzeugung den Ausstieg geschafft. Nun arbeite ich schon lange im Fitnessbereich, versuche mich gesund zu Ernähren, bin meinen beiden Kindern ein Vorbild und habe es irgendwie nicht geschafft, dieses Laster meiner Jugend loszuwerden. Aber nun kann die "Befreiung" beginnen! Fühle mich an Tag drei echt wohl und voll motiviert! Der Gedanke an die Zigarette ist sehr gering, da habe ich durch dieses Programm und das Startpaket wohl Gute Vorarbeit geleistet. Versuche jeden Tag Sport und Entspannung einzubauen und habe vorerst den Süsskram aus dem Haus verbannt. Klebe mir überall Zettelchen mit Motivationssprüchen hin und umgebe mich mit Nichtrauchern, was gut klappt, da außer mir und meinem Mann in der Nachbarschaft niemand raucht. Wovor ich ein wenig Angst habe, mein Mann kommt morgen aus dem Urlaub und unterstützt das, aber ich hoffe nicht in alte Muster zu verfallen, das er ja noch Raucher ist. Desweiteren habe ich zwei süße kleine Kinder, die mich nervlich manchmal in den Wahnsinn treiben, was tut man in solchen Momenten, um nicht wieder zur Zigarette zu greifen? Werde berichten, wie es hier läuft und freue mich über einen Austausch mit Gleichgesinnten!:sun: