Hallo Uli, herzlichen Dank für die Glückwünsche zur 12. Bin jetzt in meinem ersten rauchfreien Lesewochenende und versuche weder an Nico noch an Tin zu denken. Beste Grüße von Hagen

Hallo zusammen, heute ist Tag 13 meiner Rauch-Freiheit und das auch noch an einem Freitag - na mal sehen was da noch kommt. Fahre heute aufs Land und bleibe da für eine Woche. Ruhe, Bewegung und frische Luft sollten die sollten Nico&Tin vergessen machen. Bin dann mal weg Hagen

Guten Morgen, es ist für meine Verhältnisse wirklich noch frühester Morgen, kann nicht schlafen, denke ständig an die Qualmerei, da schreib ich mir den Frust doch lieber von der Seele. Um das ganze mal ins Positive zu drehen, versuche ich mich an Situationen zu erinnern, die ich als Raucher erlebt habe und auf die ich nicht besonders stolz ist. Ich fand es ja schon abartig mitten in der Nacht zur Tankstelle zu fahren, wenn die Zigaretten alle waren - gemacht habe ich es trotzdem. Als Raucherlehrling, so mit 12, 13 Jahren habe ich meinen Vater beklaut, der ließ seine Zigaretten immer in der Jackentasche, wenn man nicht zu dreist war und sich mit ein zwei Beutestücken begnügte, war die Gefahr entdeckt zu werden, gering. Erstaunlicher Weise habe ich das damals nicht als Unrecht empfunden. Tja, was war noch peinlich? Klar, das Suchen nach "langen Kippen" im Aschenbecher oder, noch schlimmer, im Müll oder auf der Straße, wenn mal kein Geld für neue Zigaretten da war. Hab ich gemacht, und die gefundenen auch geraucht. Wer richtig abhängig ist, macht eigentlich alles, um wieder rauchen zu können. Ich hatte ständig Angst, dass keine Zigaretten verfügbar sind und habe auf Vorrat gekauft. Bei den Glimmstängeln hörte bei mir die Freundschaft auf. Klar gibt man mal eine ab, aber wehe wenn es knapp wird. Von wegen die letzten Zigaretten miteinander teilen, ich hab da schon mal meinen Vorrat vor den Kumpels versteckt und heimlich geraucht. So, das Aufzuschreiben war klasse! Jetzt weiß ich wieder, warum ich nicht mehr süchtig sein will - Weil ich die Kontrolle über mein Leben zurück haben möchte. Euch allen einen schönen Donnerstag wünscht Hagen

Herzlichen Dank für die guten Wünsche zur 10 - Euch allen einen schönen Tag wünscht Hagen PS: Kann es sein, dass der Geruchsinn nach den paar Tagen schon wieder etwas besser funktioniert?

Herzlichen Glühstrumpf zu 10 Tagen ohne Qualm, super, mach weiter so, du kannst stolz auf dich sein. Einen schönen Tag Brita :mintlolly: :twistednutice: :kaffeedonout:

Hallo Hagen, Glückwunsch zu 10 rauchfreien Tagen. Ich fand damals die erste Woche am schlimmsten, wusste nie, wohin mit meinen Händern.Aber es wird wirklich besser. Was mir bei Schmachtattacken geholfen hat:langam bis zehn zählen, tief ein-und ausatmen, möglichst am offenen Fenster.

Hallo Bine, ja für die ersten 10 habe ich mir was ausgedacht: Werde mir ein paar Bücher fürs Wochenende kaufen, die ich sonst vielleicht nicht gekauft hätte. Mit den Suchtattacken geht es so einigermaßen, stolpere auf der Arbeit in eingeübte Verhaltensmuster und muss mir für die Raucherpausen was Neues ausdenken. Es gibt aber schon mal ein paar Stunden in denen ich überhaupt nicht mehr ans Rauchen denke. Beste Grüße von Hagen

Hallo Hagen, Morgen trittst du in die Zweistelligkeit ein. Hast du dir schon etwas zur Belohnung überlegt? Vielleicht magst du auch von mir eine Antwort? Ja die Schmachtattacken werden weniger. Jeden Tag wird es ein klein bisschen besser, bist du auf einmal keine mehr hast. Natürlich geht das nicht von heute auf morgen, dafür haben wir wohl zu viel geraucht. Aber mit der Zeit wird es.Habe bitte Geduld. Nikotinersatzpräperate helfen über den Körperlichen Entzug ganz gut hinweg. Ich selber habe Pflaster geklebt. Ich wünsche dir eine schmachtfreie Zeit LG Bine :rose:

Guten Morgen Karl63, herzlichen Dank für die guten Wünsche von gestern Abend. Du bist ja schon um einige Tage weiter mit der Rauchfreiheit, wie erlebst Du die mentalen "Suchtattacken"? Wird es weniger? Helfen die Nikotinersatzstoffe darüber hinweg?. Einen schönen Tag wünscht Hagen

Hallo Hagen, aller Anfang ist schwer. Aber Du hast ja schon einige lange Tage geschafft. Ich halte mir immer noch mit Nikotinkaugummis ein Hintertürchen für die Nikotinsucht offen; gibts mit Mint- oder Fruchtgeschmack. Hauptsache ist, dass man sich keine Zigarette mehr ansteckt. Wenn Du erst einmal merkst, das Deine Sinne besser funktionieren (bessere Geruchs- und Geschmackswahrnehmung), dann stellt sich automatisch das erste Erfolgserlebnis ein. Wenn Du auch weiterhin den Teufelchen die Stirn bietest, dann wirst Du auch die weiteren Tage durchhalten können. Gruß karl63

Hallo Trollfrau, Gratulation zum ersten Tag, Kraft für den zweiten und viel Spaß mit der neuen Freiheit sowieso, das wünscht Dir Hagen

Hallo Trollfrau, Dank für die guten Wünsche, ich bin wieder fit und fast ein wenig zu euphorisch und stolz wegen der lumpigen 8 Tage rauchfrei. Das wird sicher noch ein langer Weg, aber mich beeindruckt auch, was die Anderen hier im Forum so zu erzählen haben und wie lange man durchhalten kann. Also, nochmal Danke für die guten Wünsche und eine schöne Woche wünscht Hagen PS: Wie sagst Du dazu wenn dich ein Rauchverlangen überkommt?