Auf zur Freiheit - dieses Mal bestimmt.

[b][size=2]hab ich tatsächlich einen RauchfreiZwilling?[/size] [/b]Hallo Marusha, zufällig finde ich hier Deinen Thread und würde schon gerne wissen, ob dein Zählerstand aktuell ist! Leider sind wir uns Anfangs nicht begegnet, ja und dann... Ich würde mich riesig freuen von dir zu lesen. Liebe Grüße dein RauchfreiZwilling Herta P.s.: was man (Frau auch) alles findet:kaputtlachsmile: aber das was ich gesucht habe,dass finde ich nicht:roll:

Hallo Marusha, ich komme mal auf eine Tasse :coffee: TEE vorbei. und belohne dich für deine 32 Tage rauchfrei mit einem Fläschchen :champagne: Die musst du kalt stellen. Da kommen bestimmt noch mehr zum Gratulieren :P Ich finde das auch prima, dass du viel tanzen möchtest.:wink: Viele Jungs erwarten dich dann schon auf der Blümchenwiese. :kaputtlachsmile: Also tapfer bleiben Gruß Reinhold

30 Tage, zufällig gefunden. Herzliche Gratulation!!! :congratchamp::fireworks::flowerblue: Ciao, Silke

Danke, Mustang. Nun, es geht ganz gut. Es freut mich, dass ... ... mein Zahnfleisch rosig und schmerzfrei ist ... ich frei atmen kann ... die Haut bereits jetzt besser wird ... ich viel erhöhter aufwache ... und, dass seltsamerweise viele Dinge ohne Rauch auch funktionieren ;-) Jedoch, ex fehlt mir manchmal was. Wer kennt das auch? Schönen Abend, Marusha

Hi Marusha, ich gratuliere zur ersten Null! Jetzt bist Du zweistellig! L.G. Björn

10 Tage :heart:

Es hilft. Also mir hat's geholfen. Ja, Hans\Aki da hast Du völlig Recht. Ist schon Spiel mit dem Feuer, oder Spiel mit dem Rauch.:kaputtlachsmile: Jedoch, für mich war es wohl gut. Kommt das Verlangen, denke ich an die zwei Züge - und weiß, dass Rauchen einfach nicht mehr gut für mich ist. Und schmecken tut's auch nicht mehr. Diesen Entzug gestalte ich sowieso bisschen anders, weniger Ablenkung, mehr Aushalten, wenn das Verlangen kommt. Einfach spüren, was dieses Verlangen mit mir macht, wie es sich körperlich und geistig auswirkt. Also einfach in die Beobachterrolle gehen - wie bei der Achtsamkeitsmeditation. Wie hier die "alten Hasen" sagen - jeder Stopp ist anders. Ja, das kann ich jetzt bestätigen. Und ich suche nach kreativen Lösungen für mich, um nicht wieder nach einem Rauchfrei Jahr erneut anzufangen. Also erst mal muss ich ja wieder hin zum Rauchfreijahr...:| Aber da bin ich jetzt einfach positiv eingestellt und guter Dinge. Auch Dank der Unterstützung hier. Danke schön. Herzliche Grüße, Marusha

Danke Hans! Hmmmm, es geht phasenweise sehr gut und phasenweise sehr schlecht. Nun, das kennen wir ja alle. Der Körper mag es, wenn ich nicht mehr rauche, das ist eindeutig. Das Seelchen ist sich noch nicht so sicher. Habe heute 2 Züge an einer Zig gezogen... um zu spüren wie schlecht das für mich ist. War es. Mir wurde schwindelig, und der Gestank. Absolut kein Wohlgefühl. BÄH. Kann Rauchen tatsächlich für den Rauchstopp helfen???:kaputtlachsmile: Ich hoffe es. Wem von Euch ging es auch so? Bin guter Dinge, aber manchmal so allein ohne den vertrauten, stinkenden Ziggi...... Schönen Abend und Gruß, Marusha

Danke, Aki. Danke, Hans. Euer Zuspruch tut mir sehr gut. Ich bleib dran. :radfahren: Und geh jetzt :sleep: Schlafen tut mir in diesen Entzugszeiten richtig gut. Gut Nacht, liebe Fories. Bleibt fröhlich , gelassen und stark.

Oh. Die erste Zeit wars wirklich nahezu leicht. Unglaublich. Heute Abend ist es nicht mehr so leicht...... Meine Seele schreit nach dem Rauchopfer. Lautstark. Ich atme, ich lenke mich ab, ich gehe in die Empfindung rein, ich ignorierte , ich lache, ich trinke ein Bier - he, Fories, sagt mir noch ein paar Strategien. DANKE. Gibt's bei den ganzen Smiley und Bildchen auch eins, dass einfach Dank ausdrückt????? Dann würde ich dieses hier gerne posten.:balloonsheart: nehme einfach diese Herzballone dafür. Danke an euch für eure Unterstützung.

Danke nochmal an Euch für die ersten Begrüßungsworte. das war gut und wichtig für mich. Hat mir heute immer wieder über den Tag geholfen. Tag 2 - gar nicht mal schlecht gelaufen. Denn im Vergleich zu meinem Rauchstopp im August 2015, der ja immerhin ein langes Jahr gedauert hat, geht's mir richtig gut. Es scheint wirklich jeder Ausstieg anders zu sein, oder mein lieber Körper erinnert sich und wird die Gifte jetzt einfach schneller los. War ich damals richtig krank, unkonzentriert und echt nicht gut drauf körperlich, komme ich jetzt mit dem körperlichen Entzug eindeutig besser zurecht. Die Euphorie ist natürlich weg. Beim Stopp vor 2 Jahren hab ich nahezu jeden Tag gefeiert, auch so was wie Blümchenwiese oder ähnliches. Inzwischen weiß ich, dass ich locker und leicht jederzeit wieder anfangen kann. Egal wie viele Tage vergangen sind. Für mich - Vielleicht ganz gut, weniger Euphorie, mehr Realität. :riesengrinser: Bin guter Dinge und gespannt wie es weiter geht. Ach ja, bin heute doppelt so lange mit dem Hund gelaufen, integriere noch mehr Bewegung in den Alltag wie bisher, bin eh schon Veganer esse jetzt aber noch mehr Obst und Gemüse :lol: Ich bleib dran. Danke nochmal an Euch. MARUSHKA

Vielen Dank Davina für das Willkommen heißen. Dir lieber Andreas auch. Meine erste Nacht war sehr gut. Beim letzten Rauchstopp musste ich nachts viel Husten und hab unsäglich geschwitzt. Dieses Mal alles ganz abgeschwächt - bisschen Husten, bisschen geschwitzt - fertig. Als wäre es der Körper schon gewohnt, das Aussteigen. Das freut mich. Zu mir - bin Mitte 50, rauche seit ich 16 bin, mit der einen oder anderen Rauchpause. Warum hab ich vor einigen Monaten wieder mit Rauchen angefangen, nachdem ich 1 Jahr clean war? Hatte ca. 4 kg zugenommen, das Rauchritual habe ich sehr vermisst, mir hat einfach "was" gefehlt. Vorbereitet auf den Ausstiegs, fragst Du Andreas - ja, mental. Strategien der Ablenkung wieder in Erinnerung gerufen, und mich selbst immer wieder bestätigt, dass es richtig ist aufzuhören. Ich freu mich, hier zu sein und hier Unterstützung zu finden. Allen in der Community wünsch ich einen schönen Tag und Kraft und ganz viel Spaß. Marusha:sun-2: