Stopp nach 30 Jahren

Hallo Tina, 3 Tage geschafft, klasse, damit ist das schlimmste vorbei! Belohnst Du Dich auch? :cornet: Mist, heute scheint das Forum wieder langsamer als gestern, bleib trotzdem bei uns, es hilft!:wink: Was ist Ölziehen? Ich wünsche Dir einen schönen, entspannten Tag, LG, Doro :butterfly:

Guten Morgen Heike, danke für deine Ermutigung. Mir geht es auch recht gut, bis auf die Minuten in denen die Nervensäge jammert :D Die Alltagssituationen sind, wie Du geschrieben hast, dass vor dem ich noch Angst habe, arbeite den Tips folgend an Ausweichmöglicnkeiten. Mein aktuelles Lieblingsritual ist morgens anstelle der ersten Zigarette Ölziehen. Mein Schatz findet es eklig, mir hilft es. Knuddlz Tina:lol:

Hi, Ich tippe mal schnell bevor das Forum wieder hängt :D Also...COPD nur die Vorstufe, zum Glück. Liebe Berghex, Personalisieren finde ich gut, aber die Optik? Mit so jemandem wäre ich nicht 30 Jahre rumgehangen. :P Ich sehe das :evil: wie jemandem mit dem ich 30 Jahre gut bekannt war und mit dem es, wie das in Bekanntschaften so ist, keine gemeinsamen Interessen mehr gibt. Manchmal dauert es eben bis die Leute das kapieren :-) Inzwischen bin ich wirklich froh, dass ich für die ersten Tage Urlaub genommen habe. Schlafen wirkt super gegen den Entzug. Und am Montag habe ich die schlimmsten Szenarien schon hinter mir und kann ins rauchfreie Büro gehen. Zwischendurch finde ich Ingwertee und - Bonbons extrem hilfreich. (Besonderen Dank an nette Nachbarshunde die sich kraulen lassen bis die Panik weg ist.) Bezüglich der Fressattacken halte ich mich an das Nichtraucherbuch von Marion Grillparzer (falls ich das Schreiben darf) die ersten Tage darf man, ab der zweiten Woche dann wieder Glyxen, und danach lebe ich bis auf gelegentliche Aussetzer seit Jahren. Sollte also klappen. Bin da sehr optimistisch, falls nicht wird die Stimme im Ohr überhört, Nico reicht völlig. :wink: Ich wünsche Euch schon mal ein schönes WE :cat:

Hallo Blackie, Glückwunsch zu zwei rauchfreien Tage und das erste rauchfreie Wochenende steht bevor. Ich hoffe es lauern keine große Versuchungen auf Dich. Ablenkung ist wirklich das A + O. egal womit Hauptsache man kommt auf andere Gedanken. Ganz gut sein sollen Malbücher für Erwachsenen, das soll auch sehr beruhigend wirken. Das mit dem Rauchen bei langen Flügen war auch bei mir immer eine Katastrophe: vor dem Flug immer ordentliche "vorgedampft", nach dem Flug erstmal unendlich viele "Rauchopfer" gebracht um seinen Pegel zu erreichen. Welche Stufe der COPD wurde bei Dir diagnostiziert? Du kannst den :evil: gerne jederzeit erwürgen, verfluchen.... alles ist erlaubt Schönes Wochenende für Dich Andreas

Hallo Blackie, Ferienwohnung für Raucher und vielleicht für Raucher und Hund ist schwer, aber machbar. Aber, da muss ich Dir vollständig beipflichten, Ferienwohnung NR ist wesentlich einfacher. Nur wirst Du, solange Dein Mann weiter raucht, die beschwerliche Suche weiterhin durchführen müssen. Mit COPD läßt sich sehr gut leben, wenn man selbst nicht mehr raucht. Habe diese Erfahrung selber gemacht. Mich interessiert es sehr, wie Du die Fressattacken unter Kontrolle bringst. Genau das ist ein Thema, dass hier für viele interessant ist. Vielleicht kannst Du dazu Mal etwas schreiben?! Für die nächsten Tage schicke ich Dir einen Sack voll "Durchhaltepillen". Bitte täglich, gleich morgens nach dem Aufwachen eine auf nüchternen Magen einnehmen und am Wochenende eineinhalb :riesengrinser: Gruß Karl-Heinz

Hallo zusammen, Jetzt habe ich den zweiten Tag fast geschafft. Es nervt :bang: Wie Ströbi :sweatpea: kann ich meine Sucht schlecht an Auslösern festmachen, Essen gehört aber eindeutig dazu! Nach Rücksprache mit meiner Ärztin verfolge ich mein Programm weiter (ich nenne keine Namen, die werden eh gelöscht ). Das heisst keine Ersatzdrogen, sich beschäftigt halten bzw. ablenken, gesundes Essen, Vitamine und nach der ersten Woche die Futterei unter Kontrolle bringen. Grosse Ziele :P Andreas wollte wissen,warum ich auf die Idee kam aufzuhören. Da sammelte sich nach und nach einiges an. Es nervt mich immer mehr, einer der letzten Raucher im Freundeskreis zu sein. Dazu stinken die Klamotten, auf längeren Reisen mit Flugzeug oder Bahn dreht man am Rad. Habt ihr schon mal versucht eine Ferienwohnung für Raucher zu bekommen? Als dann meine Medikamente zur Erkältungssaison zunehmend mehr auch zur Behandlung von COPD geeignet waren, fing ich an nachzudenken... Und so bin ich hier. Wobei ich jetzt gerade den :evil: auf meiner Schulter gerne erwürgen würde. Ich wünsche Euch eine gute Nacht! Tina

Hallo Blackie, herzlichen Glückwunsch zum erfolgreichen Start in ein rauchfreies Leben. Die ersten Tag sind wirklich oftmals anstregend, weil doch viele Momente im Alltag fest mit der Zigarette verbunden sind. Diese Verbindung zu lösen dauert eine gewisse Zeit. Schnell wirst Du aber auch Fortschritte bemerken. Gibt es einen bestimmten Grund für Deine tolle Entscheidung mit dem Rauchen aufzuhören? Die Rücksprache mit dem Hausarzt ist eine gute Idee. Die Krankenkassen bieten auch oftmals Gesundheitskurse an, z.B. Raucherentwöhnung usw... Eventl. wäre ja ein Gruppenkurs ein hilfreiche Ergänzung, frag doch einfach mal Deine Krankenkasse. Für heute wünsche ich Dir ganz viel Sturheit. Viele Grüße Andreas

Hallo Blackie, auch von mir ein :heart:-liches Willkommen in der :gemeinschaft: Hier gibt es viele Hunde, Katzen und andere Tiere, deren Herrchen oder Frauchen die verschiedenen Stadien des Nicht-Mehr-Rauchens durchlebt haben oder noch voll dabei sind. Wir haben viel Spaß miteinander. :wink: Aber am Wichtigsten ist, dass hier niemand mit seinen Problemen alleine gelassen wird. Im Prinzip ist das Forum 24 Stunden täglich besetzt, weil die Nachteulen spät schlafen gehen und/oder von den frühen Vögeln abgelöst werden.:kaputtlachsmile: Ich lass Dir mal ein paar Blmchen als Deko da: :flowerorange::flowers::flower::valrose: Gruß Karl-Heinz

Hallo Ihr Lieben, vielen Dank für Euren Zuspruch. Der erste Tag ist trotz extremer Motivation ätzend. Das kleine Männlein auf der Schulter schnattert die ganze Zeit. Zur Ruhe kam es nur als mein Mann mich genötigt hat einen Nachtisch mit Sahne zu essen. Auf Dauer ist das jedoch nicht die Lösung! :-) Mein Mann war aber super, er raucht nicht in der Wohnung solange ich da bin und hat mich zur Ablenkung in ein Möbelhaus geschleppt. Scharfe Minzbonbons helfen definitiv, Scheinrauchen auch. Über den Tag habe ich auch reichlich Ingwertee getrunken, der kratzt so schön auf der Zunge. Andrea, Du hattest mich gefragt wie viel ich geraucht habe und wie abhängig ich bin. In den letzten Jahren waren es schon 21 - 30 Stück am Tag , je nachdem ob ich gearbeitet habe oder nicht. Am Arbeitsplatz muss man in die Raucherkabinen und das ist mir definitiv mehr als einmal am Tag zu aufwendig gewesen, also habe ich praktisch nur auf dem Weg von und zur Arbeit und in der Mittagspause geraucht. Außerdem natürlich zuhause. Laut Test bin ich stark abhängig. Da die reine Nikotinsucht nach ein paar Tagen rum ist, möchte ich meine Leiden nicht mit Ersatzprodukten verlängern, werde aber morgen mit meiner Hausärztin abstimmen, welche B-Vitamine und wieviel Tryptophan ich nehmen soll. So hat jeder seine Krücken;-) Liebe Grüße Tina

Hallo Blackie, willkommen in der Runde, trotz der nervenden Langsamkeit, nutze die Möglichkeit eventuellen Frust hier abzuladen. Mir hat das sehr geholfen. Bin in einer ähnlichen Konstellation wie Du es bist. Meine Frau raucht. Wir haben so eine Art Abkommen, ich missioniere nicht, dafür bemüht sie sich, nichts herumliegen zu lassen und nicht in der Wohnung zu rauchen. Das klappt bisher ganz gut. Ich wünsche Dir Erfolg Hagen

Hallo Blackie auch von mir herzlich willkommen in unserer Runde. :riesengrinser: und Glückwunsch zu Deiner Entscheidung. Es lohnt sich also spring auf unseren :locotoy: und tippel uns hinterher :penguin::penguin: LG Angelika

Hallo Blackie, auch von mir herzlich willkommen und ein Blümchen zur Begrüßung :rose: Ein paar Tipps hast Du ja schon bekommen, mir hat hier viel lesen am Anfang sehr geholfen, und natürlich selbst schreiben, auch mal jammern, irgend jemand ist immer da. Scharfe Bonbons und die Strohhalm-Methode (Strohhalm auf Zigarettenlänge kürzen, etwas zudrehen, damit man Zug draufkriegt, und dann Luft rauchen) halfen mir auch. Und Entspannung ist dass beste, wann immer es gelingt: Entspannt genießen, dass man sich nicht überlegen muss, wann man die nächste rauchen kann, dass man nicht mehr riecht, und all die anderen Vorteile... Achja, und die Erfolgsgeschichten der "Alten" lesen, dann sieht man, dass es sich lohnt... Alles Gute!! LG, Doro