20 Tage sind geschafft.....:fireworks:

Hi Christian, mir ging es genauso an Tag 14-16, haben fast gleichzeitig aufgehört. Seit gestern (ab Tag 17) geht es wieder besser. Allen Carr sagt ja auch, dass die "übelste" Schmacht in Wellen kommt 3 Tage 3 Wochen 3 Monate, nach diesen Abständen knicken statistisch die meisten ein! Wenn das überstanden ist, bist du gut davor. Habe bei meinem letzten vergeblichen Rauchstopps immer Rückfälle gehabt, gebracht hat es mir nur weitere Jahre mit den Kippen. Jetzt ist Schluss damit, du kennst das ja auch oder? Sei stark, du bist schon so weit gekommen und fast über den Berg! Hast du denn schon etwas gefunden dass dich motiviert? Habe gelesen, dass du Hörbücher am Start hast. Hast du schon das Buch von Joel Spitzer gelesen? Dicke Empfhlung von mir (ist kostenlos), da findet jeder Raucher sich drin wieder: https://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Ich habe mir dieses Kapitel ausgedruckt ins Portmonee getan: Meine Zigarette, mein Freund! Was würden Sie über einen Freund denken, der mit Ihnen überall hingeht? Nicht genug, dass er Ihnen wirklich überall hin folgt, sondern er ist so abstoßend und vulgär, dass Sie sich seinetwegen unbeliebt machen. Er hat einen unangenehmen Geruch, der auch an Ihnen hängt, wo immer Sie hingehen. Andere finden, dass Sie beide stinken. Er kontrolliert Sie total. Wenn er sagt „Spring!“, springen Sie. Manchmal ist draußen das scheußlichste Wetter, z. B. ein Gewitter, und er will, dass Sie zum Laden an der Ecke gehen und ihn abholen. Sie würden Ihrem Ehepartner die Hölle heiß machen, wenn er die ganze Zeit so mit Ihnen umspringen würde, aber Sie können nicht mit Ihrem Freund streiten. Manchmal sind Sie im Kino oder im Theater, und er will, dass Sie mit ihm ins Foyer gehen und da herumstehen, während Sie wichtige Szenen verpassen. Da er alles in Ihrem Leben bestimmt, gehen Sie. Ihrem Freund gefällt auch die Art nicht, wie Sie sich kleiden. Anstatt Ihnen höflich zu sagen, dass Sie einen lausigen Modegeschmack haben, brennt er einfach Löcher in Ihre Kleidung, so dass Sie sich gezwungen sehen, sie wegzuwerfen. Manchmal wird er auch Ihrer Möbel müde und wird diese ebenfalls los. Gelegentlich wird er ganz fies, dann können Sie das ganze Haus abschreiben. Sein Unterhalt ist ziemlich teuer. Er hat ja nicht nur diesen Tick, Ihr Eigentum zu zerstören, sondern Sie müssen auch noch dafür bezahlen, dass er bei Ihnen bleibt. Im Laufe Ihres Lebens kostet er Sie Tausende von Euros. Und auf eine Sache können Sie sich verlassen: Er wird Ihnen nie einen Cent zurückzahlen. Bei Picknicks im Park können Sie oft beobachten, wie andere lebhaften Aktivitäten nachgehen und wie viel Spaß sie dabei haben. Aber Ihr Freund lässt Sie nicht mitmachen. Er glaubt nicht an körperliche Bewegung. Seiner Meinung nach sind Sie für diese Art von Spaß schon viel zu alt. Er sitzt sozusagen auf Ihrer Brust und macht Ihnen das Atmen schwer. Wenn man nicht atmen kann, dann will man auch nicht losrennen und mit anderen spielen, oder? Ihr Freund glaubt nicht an Gesundheit. Bei dem Gedanken daran, wie Sie ein langes und produktives Leben führen, wird ihm schlecht. Also macht er Sie bei jeder Gelegenheit krank. Er sorgt dafür, dass Sie Erkältungen und die Grippe bekommen. Nicht nur dadurch, dass er Sie zwingt, mitten im heftigsten Regen hinauszurennen und ihn vom Tabakladen abzuholen. Da ist er schon kreativer. Er hat ständig Tausende von Giften dabei, die er Ihnen ins Gesicht bläst. Wenn Sie einige von ihnen inhalieren, vernichten sie die Flimmerhärchen in Ihren Lungen, die Ihnen geholfen hätten, die Erkrankungen zu vermeiden. Aber Erkältungen und die Grippe sind für ihn nur Kinderkram. Er steht auf Krankheiten, die Sie langsam verkrüppeln – wie ein Lungenemphysem. Diese Krankheiten findet er klasse. Sobald er es geschafft hat, dass Sie so eine Krankheit bekommen, werden Sie alles andere aufgeben, Freunde, Familie, Karriereziele, Sport – einfach alles. Sie werden nur noch zuhause sitzen und ihn hätscheln. Sie werden ihm sagen, was für ein toller Freund er ist, während Sie nach Luft schnappen. Schließlich wird Ihr Freund jedoch auch Ihrer überdrüssig. Er entscheidet, dass er Ihre Gesellschaft nicht länger haben möchte. Anstatt Sie Ihrer Wege gehen zu lassen, beschließt er, Sie zu töten. Er hat ein wahres Waffenarsenal. Er plant Ihren Tod nämlich schon, seit Sie sich das erste Mal trafen. Er hat sich die effektivsten Killer in unserer Gesellschaft ausgesucht und alles in seiner Macht Stehende getan, so dass einer von ihnen Sie erwischt. Er hat Ihr Herz und Ihre Lunge überstrapaziert. Er hat die Arterien zu Ihrem Herzen, Ihrem Gehirn und jedem anderen Teil Ihres Körpers verstopft. Für den Fall, dass Sie eine Rossnatur sind, die daran nicht zugrunde geht, hat er Sie jeden Tag krebserregenden Substanzen ausgesetzt. Er wusste, dass er Sie früher oder später erwischen würde. Das ist die Geschichte von Ihrem „Freund“, der Zigarette. Kein echter Freund würde Ihnen das alles antun. Zigaretten sind die schlimmsten Feinde, die Sie jemals hatten. Sie sind teuer, machen süchtig, sind gesellschaftlich unakzeptabel und sie bringen Sie um. Denken Sie immer daran – nie wieder einen einzigen Zug! (Copyright: Joel Spitzer 2014) Halt die Ohren steif und Fingerweg

Hi Christian, es gibt keinen Grund, jetzt noch umzufallen. Wie ich lese, sind wir beide auf ungefähr gleichem Stand, was die rauchfreien Tage anbelangt. Allgemeinen Erkenntnissen entsprechend sollte der Nikotinentzug in den letzten Zügen liegen, was sich individuell verschieden äußert. Bei mir sind es noch Schlafstörungen, das Schwitzen ohne körperliche Anstrengung hat sich bereits erledigt. Wenn Du jetzt entweder einen Ausrutscher bekämest, bei dem die Gefahr besteht, auch wieder rückfällig zu werden, könntest Du die Gnade des relativ sanften Entzuges, der Dir wie von Dir beschrieben und auch mir, beschieden war, einbüßen. This means in fact...dass der nächste Entzug härter sein kònnte....was wir uns doch bitte ersparen wollen, oder? Die 16 Tage nimmt Dir niemand außer Dir selbst - und 16 Tage sind eine gefühlte Ewigkeit, wenn sie härter sind, als sie zu uns beiden waren. 16 Tage sind "Milestones" die Dir nicht mehr im Weg liegen...und ich glaube, dass wir das Schlimmste hinter uns haben. Mit dem Schmacht musst Du fertig werden, auch der wird garantiert weniger...ich kann dem gut begegnen, wenn ich mir die Latte der Vorteile des Nichtraucherdaseins präsent halte. Just have a try...meine besten Wünsche begleiten Dich durch den Restentzug....and keep on your good work!

Guten Morgen, heute kratze ich die 16 Tage Rauchfrei an. Ich muss sagen das es mir 14 Tage gut ging. Seit 2 Tagen habe ich richtig Schmacht und Sehnsucht nach Nikotin. Es ist ein schwieriger Kampf :bang:im Moment, aber ich versuche hart und standhaft zu bleiben. Gruss Christian

Klasse! Schon zehn Tage!:tanzendepinguine: Übrigens bist Du echt ein Held! Früher bin ich an "gefundenen" Kippen gern mal gescheitert! Diese Situation hast Du primstens gemeistert!:fireworks:

Guten Morgen Community, heute bin ich zweistellig. :fireworks: Fühle mich gut doch der :evil: kommt manchmal noch durch. Aber dem entgegne ich mit Ablenkung. Wünsch Euch ein schönes und Rauchfreies Wochenende. Gruss Christian

[quote="LaToria"] Hallo Christian, den [color=orange][size=2]MEGA GLÜCKWUNSCH[/size][/color] :fireworks: gebe ich sehr gerne zurück. Du bist ja auch 1 Woche raufrei!!!! :cocktailzumfeiern: Ich lese wir haben ja noch weitere Gemeinsamkeiten ausser die rauchfreien Tage, wie beispielsweise mehr als 20 Jahre im Qualm verbracht oder kleine Tochter. Gibt es einen Trick, den Du anwendest, dass es Dir das aufhören leichter fällt? Kann ich leider von mir nicht so behaupten. Wird mich heute aber nicht vom nicht-mehr-rauchen abhalten. Hab heute einen schönen Tag! Wir werden hoffentlich wieter voneinander lesen. Liebe Grüße LaToria [/quote] Hallo LaToria, ich habe leider keinen Trick. Ich versuche einfach meine Alltag so zu machen nur ohne Kippen. Und ich stelle fest es geht auch ohne. Früher habe ich immer gedacht, ach Mist jetzt hast du keine kippen wie sollst du den Tag überstehen. Aber jetzt Sehe ich jeden Tag mehr das man diese Dinger nicht braucht und der Tag auch rum geht. Gruss Christian

[quote="LaToria"] Hallo Christian, den [color=orange][size=2]MEGA GLÜCKWUNSCH[/size][/color] :fireworks: gebe ich sehr gerne zurück. Du bist ja auch 1 Woche raufrei!!!! :cocktailzumfeiern: Ich lese wir haben ja noch weitere Gemeinsamkeiten ausser die rauchfreien Tage, wie beispielsweise mehr als 20 Jahre im Qualm verbracht oder kleine Tochter. Gibt es einen Trick, den Du anwendest, dass es Dir das aufhören leichter fällt? Kann ich leider von mir nicht so behaupten. Wird mich heute aber nicht vom nicht-mehr-rauchen abhalten. Hab heute einen schönen Tag! Wir werden hoffentlich wieter voneinander lesen. Liebe Grüße LaToria [/quote] Hallo LaToria, ich habe leider keinen Trick. Ich versuche einfach meine Alltag so zu machen nur ohne Kippen. Und ich stelle fest es geht auch ohne. Früher habe ich immer gedacht, ach Mist jetzt hast du keine kippen wie sollst du den Tag überstehen. Aber jetzt Sehe ich jeden Tag mehr das man diese Dinger nicht braucht und der Tag auch rum geht. Gruss Christian

Hallo Christian, den [color=orange][size=2]MEGA GLÜCKWUNSCH[/size][/color] :fireworks: gebe ich sehr gerne zurück. Du bist ja auch 1 Woche raufrei!!!! :cocktailzumfeiern: Ich lese wir haben ja noch weitere Gemeinsamkeiten ausser die rauchfreien Tage, wie beispielsweise mehr als 20 Jahre im Qualm verbracht oder kleine Tochter. Gibt es einen Trick, den Du anwendest, dass es Dir das aufhören leichter fällt? Kann ich leider von mir nicht so behaupten. Wird mich heute aber nicht vom nicht-mehr-rauchen abhalten. Hab heute einen schönen Tag! Wir werden hoffentlich wieter voneinander lesen. Liebe Grüße LaToria

Glückwunsch zu einer [color=blue][b][size=2] 1 Woche [/size][/b][/color] ohne Rauch :fireworks: Ja, Kinder sind eine schöne Motivation aufzuhören. Damals, als sich mein Sohn gewünscht hat, das ich nur ein Wochenende nicht rauchen soll, hatte ich es nicht geschafft. Jetzt ist er stolz auf mich und freut sich mit mir. Mach weiter so, du schaffst das. GGLG Manu

Hallo Christian, Glückwunsch zu 7 rauchfreien Tagen :champballoongift: Tolle Leistung!!!! Da bist du gestern aber wirklich standhaft geblieben, Hut ab :) Ich drück die Daumen, dass es weiterhin so leicht für dich läuft. Liebe Grüße Andrea

Guten Morgen Euch allen, gestern Tag 6 gut überstanden. Weiter weiter, immer weiter rauchfrei werden. Ich bin sehr überrascht das es mir diesmal so einfach von der Hand geht. Habe gestern im Auto noch eine fast volle Schachtel Kippen gefunden. Aber diese wurde sofort vernichtet. Bei meinem letzten Rauchstop wäre das eine fatale Rückfallsituation. Gerade wenn man alleine ist. Wünsche Euch einen Rauchfreien Tag. Gruss Christian