Das ist sehr gut beschrieben worden wie ich heute morgen aus mein Wohnzimmer kam und auf den Außen Flur Treppenhaus raus ging stank der ganz außen Flur Treppenhaus nach Tabak nach Zigarettenrauch wieder bekam ich ein Erstickungsanfall ich musste noch draußen ich bekam keine Luft warum sind die Raucher so rücksichtslos ? man muss doch nicht im Treppenhaus rauchen wenn man in seine vier Wände Rauchen tun müsst nicht nach draußen es ist ja okay so kann man sich doch wohl das Rauchen verkneifen und draußen rauchen :sleep:

Hello und einen schönen guten Morgen, liebe Anni :sun: Ich hoffe, du hast einen wunderschönen Tag, kannst dich durch die schwierigen Momente erfolgreich durchwieseln (es sind nur Momente!) und genießt jede Sekunde, die du happy und stolz auf dich sein kannst - die ersten 8 Tage sind geschafft und es geht aufwärts!! Ganz großes Lob nochmal - du hast ja erschwerte Bedingungen - da wirst du eines Tages zurückblicken und sehr stolz auf dich sein! Lieben Gruß und Drücker :smileumarmung: xxx Lix

[quote="NichtraucherAnni"] So ihr lieben, Tag 4 ist geschafft :taenzerin: Ja, den Pärchenentzug kann man voll vergessen, da kann man auch gleich die Scheidung einreichen. Ich wünsche mir natürlich, dass er auch aufhört, aber ich äußere es nicht, da ich glaube, er muss es von sich aus wollen. Und da er Rücksicht auf mich nimmt und zu Hause nicht qualmt, ist es auch ok für mich. Schlimm ist nur der Geruch, wenn er von der Arbeit kommt und noch schnell frisch eine durchgezogen hat:vomit: Ja, der Mädelsabend war hart, aber ich will mich auch nicht von allem ausschließen. Ich bin eher für wohl dosiert:wink: Außerdem habe ich vorher alles abgeklärt und das Versprechen eingeholt, dass Rücksicht genommen wird. Letztendlich habe ich es sogar geschafft ein Mal mit raus zu gehen, ohne zu rauchen. Aber ich gebe zu, ich habe passiv was erhalten:-? Ich höre ja auch unter erschwerten Bedingungen auf, da mein Mann ja noch raucht und ich theoretisch jederzeit rauchen könnte, daher ist mein festgesetzter Nichtrauchergedanke etwas stärker (aber nach langem Weg) Heute war ich mit meiner Tochter im Theater und fand es erschreckend, wie viele in der Pause schnell aufgesprungen sind um eine zu rauchen. Und dieser Geruch, der den ganzen Raum danach ausgefüllt hat = widerlich. So, ich wünsche eine gute Nacht und komme hoffentlich die Tage mehr dazu bei euch mal zu lesen. LG, Anni P.S. Wer Fehler findet, darf sie behalten:oops: [/quote] Also mir wird das nicht stören wenn auch Rechtschreibfehler drin sind lieber die Scheidung als mit Aschenbecher ins Bett gehen also den Geruch könnte ich nicht aushalten da wäre ich das Ehebett mit Couch tauschen aber Raucher sind Egoisten und leben gefährlich sie nimmt keine Rücksicht auf andere auch Nichtraucher die es werden wollen die Sucht ist stärker als der Wille der Wille ist da das Fleisch ist schwach :roll:

ich habe vor langer langer Zeit von heute auf morgen Aufgeben zu rauchen mir ist es auch nicht schwer gefallen hatte auch keine Begleiterscheinung das alleine wärt nicht von kopfgesteuert sondern entsteht in Unterbewusstsein der innere Schweinehund muss man überwinden alle meine Freunde Bekannte können die Erfolgsgeschichte verbuchen von heute auf morgen aufzuhören zu rauchen aber andere Rauchen immer noch:lesenalsablenkung: toll gemacht

Liebe Anni, Toll, wie Du die Situationen meisterst, - und jetzt hast Du schon 5 Tage geschafft, super.:rose: Hast Du die Raucher mal beobachtet? Es bleibt nicht bei der Einen, da sind ganz schnell drei-vier und mehr weggezogen. Und das wollen wir ja nicht mehr. Den Gedanken " nie wieder" habe ich abgelegt. Wann hätten wir dann das Ziel erreicht? Mit dem allerletzten Atemzug? Natürlich möchte ich keine einzige Zigarette mehr rauchen und dazu gehört es HEUTE nicht zu rauchen und die nächste Zigarette nicht zu rauchen. Ich glaube sowieso, dass wir Nichtmehrraucher jeden Tag auf uns stolz sein dürfen. Vielleicht machst Du Dir erstmal keinen Druck, ob "nie wieder oder heute nicht". Sei einfach stolz auf Dich und darauf dass Du nicht mehr rauchst. Liebe Grüße Janeti

Liebe Anni, als ich bei Dir gelesen hab, fiel mir wieder ein, wieviel Schiss ich davor hatte, niiiie wieder zu rauchen! Und dann hab ich mir einen Wieder-Nichraucherinnen-Ausweis gestaltet und laminiert, der ist 18 Jahre gültig. Dann kann ich wieder anfangen oder nochmal 18 Jahre verlängern. Den trag ich immer bei mir und der ist gültig :wink:! Vielleicht hilft Dir das: ES FUNKTIONNIERT. Ich drücke Dir die Daumen und heiße Dich herzlich Wilkommen hier und gratuliere Dir zu den ersten 3 rauchfreien Tagen! Wie schön! Hugs, Maroditis

Liebe Anni Ich weiss, i traeume auch davon, nsch Hause zu kommen, eine Zigi zum espresso anzuzünden,weil i gerne rauche. Gestern, am 19. Tag!!! Dann bin i entsetzt, i will ja nicht mehr, nicht mehr den Gestank, nicht mehr die Stinkefinger Stinkehaare. Ich rauche nicht gern. Ibin froh dass i nicht mehr rauchen muss. Erinnerst dudich an den fiesen Geschmack im Mund nach dieser i rauche gern Zigi? Bää. Nie wieder einen einzigen Zug. I würde noch oft aus dem Moment mal gerne e rauchen. Dann hilft mir der Gedanke nie wieder e einzigen Zug. Das rettet mich. Hug Suzie

Wunderschönen guten Morgen Anni :sun-2: Glückwunsch, Du hast bereits 3 Tage ohne Rauch geschafft.. SUPER :fireworks: Ich hoffe Du bist stolz auf Dich ;) [quote]Ich habe nämlich das Problem, dass ich grundsätzlich nicht rauche, aber mir dann einrede, dass es ja so leicht ist und dann doch eine rauche. So kommt es dann dazu, dass ich ca. alle 3-5 Tage mal eine rauche, weil es ja so einfach is[/quote] Ein guter Bekannter, raucht nur bei einem frisch gezapften Bier. Sonst nie, sagt er. Aber bei solchen Ritualen, ist es dann, wenn man aufhören möchte, auch nicht einfacher, als wenn man immer raucht. Ich finde es gut, das Du den Weg zu uns gefunden hast. So können wir Dir alle helfen. Aber wie ich sehe, begleiten Dich schon ein paar :D Sehr gut ;) Ich wünsche Dir einen schönen Tag. GGLG Manu

Das ist ja schön ⁉️

Liebe Anni, Schön dass Du das bist:gemeinschaft: Und Glückwunsch zu Deinen zwei rauchfreien Tagen:rose: Halte Durch, es lohnt sich! Nimm Dir Zeit für Dich und tu Dir Gutes. Ein schönes Bad, ein Spaziergang, egal, irgendwas was Dir gut tut lese Dich hier durch, lass hier alles raus Das Buch von Joel Spitzer ( kostenlos im Internet) hat mir sehr geholfen. Vereinbare mit Deinem Mann einen Schlechtelaune Kredit, er hat bestimmt Verständnis. Du wirst in den nächsten Tagen wirklich Verbesserungen feststellen. Ich lass Dir mal einen schönen Tee da:kaffeedonout: Liebe Grüße Janeti

[quote="NichtraucherAnni"] Hallo Cankaya, was diese Zigarette für mich tun soll, ist eine echt gute Frage. Ich glaube, das Grundproblem ist, das ich mir einrede wirklich gerne zu rauchen und mich nicht an den Gedanken gewöhnen kann, wirklich dauerhaft Nichtraucherin zu sein. Ich schaffe die Tage ohne Kippe nur mit dem Gedanken, dass ich irgendwann mal wieder eine rauche. Klingt schrecklich blöd und ich weiß nicht so recht, wie ich das Problem beheben soll. LG, Anni [/quote] Hallo Anni, mmh ich gehörte auch zu denen, die von sich sagten ich habe gerne geraucht. Das stimmt natürlich nicht, denn das sagt nur die Sucht. Wenn es dir schwer fällt zu sagen ich rauche nie wieder, setzt dir einen anderen Termin z.B. zu deinem 40. Geburtstag - wenn du es denn bis dahin wirklich noch möchtest. Bis dahin dürfte ja etwa soviel Zeit vergangen sein, wie während und nach deiner Schwangerschaft. Diese Zeit hast du ja somit schon einmal geschafft und solltest es somit wieder schaffen können. Wenn du dann deinen 40. feierst kannst du ja eine Verlängerung um 5 Jahre machen usw. usw. Wünsche dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen. LG

Hallo Anni! Wie geht es Dir heute? Ich verstehe sehr gut, was Du meinst. Ich erinnere mich an diese unbestimmte Angst bei dem Gedanken, nie wieder rauchen zu dürfen. Ich kann Dir nur versichern, dass diese Angst sich bald in Erleichterung verwandelt, nicht mehr rauchen zu müssen! Ich habe versucht, zu ergründen, wovor genau ich eigentlich Angst habe und mir klar zu machen, dass es die Sucht ist, die einem diese Angst einredet. Viele Grüße Cankaya