Das scheinbar Unmögliche geschafft - Die erste Hürde genommen

Moin Moin, vielen Dank für euren Besuch und den Zuspruch. Das Nicht–Rauchen fällt mir nicht schwer (ich finde das Zigaretten in der Schachtel unangenehm riechen und schon bei der Vorstellung ich zünde mir eine an wird mir schlecht weil der Qualm so stinkt) aber das Ritual fehlt mir noch unwahrscheinlich. So dieser Bruch vor oder nach einer neuen Tätigkeit, die Überlegung gepaart mit dem Rauchen das ist es glaube ich. Ich komm mir manchmal vor als ob mir ein wichtiges Hobby oder mein dritter Arm :riesengrinser: fehlen - da ist so eine Leere in mir. Gruß Birgit

zum 25ten :champagne: LG Stefan

auch von mir Alles Gute zu 25 Tagen rauchfrei :fireworks: LG Dörte

Herzlichen Glückwunsch zu tollen 25 Tagen ohne Rauch :D Schön das Du hier bist. Den ersten Schritt hast DU ja bereits getan. :D [quote] Am zweiten Tag als der Schmachter kam hab ich gedacht dass wenn ich mir jetzt eine anzünde ist der erste rauchfreie Tag von gestern umsonst gewesen. Ich kann mir nicht mehr denken dass ich einen Tag geschafft habe. So habe ich mich in kleinen Schritten von Tag zu Tag gehangelt.[/quote] Das war eine gute Idee, denn es gibt die "eine" Zigarette nicht mehr. Von Schritt zu Schritt denken ist klasse, so stellst Du Dich selber nicht unter Druck. Das hast Du toll gemacht :gefsmilie: Weiter so ;) Wenn Du Hilfe, Motivation oder sonstiges, dann melde Dich einfach hier. Es sind genug Leute hier, die Dir helfen ;) Ich wünsche Dir einen schönen Tag. GGLG Manu

Guten Morgen Birgit, herzlich Willkommen und Glückwunsch zu beinahe erreichten vier Wochen, schon eine ordentliche Hausnummer. Dieses Step-by-Step ist genau richtig, immer in kurzen Abständen planen. Es geht immer darum die nächste nicht zu Rauchen. Was hilft Dir sonst so im Alltag um gegen eventuelle Schmachtattacken widerstehen zu können? Für mich war damals die Freizeit immer "risikobehaftet", wenn man nicht beschäftigt war. Ich wünsche Dir einen schönen Tag und weiterhin viel Sturheit. Viele Grüße Andreas

Moin Birgit, ich bin zwar nicht krank gewesen und habe auch nie halbe Zigaretten geraucht (welche Verschwendung :kaputtlachsmile: ) , aber ansonsten hat mein Rauchfrei-Beginn identisch ausgesehen.... sogar mit dem Fast-Rückfall und der Überlegung, das bisher geschaffte nicht einfach weg zu schmeißen am 2. Tag! - kurios.... oder :riesengrinser: Toll, daß Du es auch durchgezogen hast, keine Zigaretten mehr "durchzuziehen" :gefsmilie::gefsmilie: Jetzt mußt Du eigentlich "nur noch" achtsam sein und die Einflüsterungen der Sucht, die zweifellos immer wieder versuchen wird, Dich zu versuchen, zu erkennen und ihnen zu widerstehen. Nie wieder einen einzigen Zug - ist nun die Devise, die in großen Lettern vor unserem weiteren Leben steht - aber wir packen das - da bin ich zuversichtlich. Herzlichen Glühpunsch :riesengrinser: zu Deinen erreichten 25 Tagen ohne Stink & Qualm vonne Nomade :valrose:

Seit gut drei Wochen rauche ich nicht mehr! Vorgenommen bzw. geplant habe ich das nicht – ich hatte eine Halsentzündung und das Rauchen schmerzte sehr. Die Zigaretten habe ich nur noch halb geraucht und da habe ich mir gesagt dass ich dann auch gar nicht rauchen brauche. Das habe ich dann gemacht – einfach keine mehr angesteckt. Am zweiten Tag als der Schmachter kam hab ich gedacht dass wenn ich mir jetzt eine anzünde ist der erste rauchfreie Tag von gestern umsonst gewesen. Ich kann mir nicht mehr denken dass ich einen Tag geschafft habe. So habe ich mich in kleinen Schritten von Tag zu Tag gehangelt. Und bald sind es unglaubliche vier Wochen! Ich rauche seit über 30 Jahren und hätte nicht gedacht dass ich jemals rauchfrei werde. Und ich war RICHTIGER Raucher der auch Nachts 20 km zur Tanke fährt wenn die Fluppen aus sind ... Hier im Forum zu lesen wie es bei anderen läuft hat mir sehr geholfen. Herzliche Grüße an alle Mitglieder! Birgit