Ausrutscher, aber wieder dabei...

Hallo Aira, mir ging es oft so,dass in Stresssituationen das Verlangen enorm war,ich kann dich gut verstehen. Ich bin ziemlich schnell in alte Muster wieder gekommen und gedacht, ist jetzt eh egal,ich kann jetzt auch weiter rauchen. Was du gemacht hast,war super-den Kreis nach dem Ausrutscher zu unterbrechen,sonst muss man wieder neu starten,was sehr schwer ist....ich kann ein Lied davon singen. Also alles richtig gemacht-jetzt durchhalten. LG momo67

Hallo, Aira, Glückwunsch zu nun schon (und nicht erst) 6 Tagen Rauchfreiheit! Ausrutscher können passieren, bei mir sogar nach 36 Tagen und natürlich auch nach einem Streit! Aber Streitereien sind für das Suchtmonster eine willkommene Ausrede, wieder los zu legen. Hattest Du noch Zigaretten im Haus oder musstest Du erst welche kaufen? Ich hatte noch eine halbvolle Schachtel, die ich in Schmachtmomenten in den Händen hielt und später triumphierend wieder weg packte. Aber hätte ich keine Kippen mehr im Haus gehabt, wäre ich sauber geblieben. Also weg damit, in die Tonne! Die Schmachter musst Du aushalten, Dich ablenken, Dir was gönnen. Nach 30 Zigaretten täglich schreit der Körper natürlich immer wieder nach Nachschub. Aber die Schreie werden nach und nach leiser, bei dem Einen schneller, bei dem Anderen langsamer. Weiterhin viel Sturheit! VG Michael

[quote]Und wie heftig dieses Projekt ist....man lässt nicht nur einfach die Zigarette weg....nein, ich habe das Gefühl da bewegt sich soviel...[/quote] Ja, auch wenn die "schon lange Nichtraucher", "Niemals geraucht haber" und "Raucher" einem das kaum glauben, da geht echt was los im Körper & Geist :| Wie schonmal hier im Forum mal gesagt wurde von mir: Das Leben ist jetzt so echt, weil die Gefühle ausgelebt werden und nicht weggeraucht. Man kennt das ja, kaum hat man Stress wird erst mal eine geraucht, Kopf sortiert, kurz abstand gewonnen (vor allem hat keiner sich gewundert, Raucher dürfen das). Jetzt ist`s anders, jeder erwartet das man gleich agiert, schließlich muss man jetzt ja keine mehr Rauchen gehen. Ich glaube außer Liebe und Hass habe ich nie was richtig wahr genommen vorher. Körperlich das selbe: Was alles so abhängt vom Nikotin (abhängt = Abhängigkeit), Wahnsinn echt. Nur das du im Bett bleibst ist etwas schade, geh doch rauch bei dem Wetter (hoffe da wo du lebest ist es schön draußen :oops:) erlebe alles, knüpf neue positive Verbindungen ohne Ziege dabei. Weiterhin viel Glück. :sun: Sonnige Grüße aus der Pfalz

Hey... danke für Euren Zuspruch... das tut gut...heute fällt es mir wieder besonders schwer...bin schlapp, habe auf nichts wirklich Lust und der sicherste Ort scheint mein Bett zu sein, da dort keine Verknüpfung zum Rauchen besteht...da habe ich aber schon den halben Tag verbracht :cry: ich bin erst oder schon bei Tag 5 und ja es fällt mir schwer, trotz aller Verbesserungen....fühle mich so haltlos... ich weiß, dass das lächerlich klingt, es ist nur eine Kippe und ich will ihr auch nicht nachheulen... Finde es nur erschreckend zu erkennen, wie sehr sie mein Leben beeinflusst, regiert hat. Was sie mir bedeutet hat.... Und wie heftig dieses Projekt ist....man lässt nicht nur einfach die Zigarette weg....nein, ich habe das Gefühl da bewegt sich soviel... Meldet Euch, ich freu mich Aira

HEY Aira, was du Gefühlsmäßig schreibst kann ich nach empfinden. Irgendwie wird alles ausgelebt und nicht weggeraucht. Das Leben ist jetzt "echter". Naja das du den Stress mit dem Freund hattest scheint normal zu sein. Hatte den ulkiger weiße in den ersten Tagen auch. So als würde man uns ausgerechnet DAS als Probe schicken :wink: Mach weiter, selbst wenn nochmal ein Ausrutscher kommt. Sehe das nicht als Versagen, sondern als Hinweis " Aha hier muss aufgepasst werden". Weiterhin Erfolg beim Projekt rauchfrei! :ladybug: Glg JeSa

Hallo liebe Mitstreiter.... ich hatte einen Ausrutscher....habe mich mit meinem Freund gestritten letzten Mittwoch und es kam wie es kommen musste....ich rauchte...auch noch am nächsten Tag und am übernächsten....Freitag entschloss ich mich wieder aufzuhören, rief bei de Hotline der BzgA an..das half mir sehr und man sagte mir, dass es sich um einen Ausrutscher handele, da ich nicht wieder bei meinem üblichen 30 Zigaretten am Tag sei. Nun bin ich wider bei Tag 4...und ja ich habe Schmacht, viel Schmacht, trotz Nikotinpflaster (10mg, 16 Stunden) zu dem man mir geraten hat. Der Schmacht verfolgt mich regelrecht....aber ansonsten...es ist echt irre...geht es mir soviel besser ohne rauchen...das war auch schon vor meinem Ausrutscher so. Ich kann viel besser schlafen, bin insgesamt ruhiger, habe nicht so viele Stimmungsschwankungen, bin nicht mehr so nervös...hatte vorher zeitweise zittrige Hände, das ist weg....ich kann den Augenblick mehr genießen, mehr im hier und jetzt sein... seltsam ist nur, dass ich jetzt soviel Zeit habe....damit komme ich manchmal wirklich schwer klar....ich weiß, das hört sich nach nem Luxusproblem an...aber ich weiss dann nicht wohin mit mir...erschwerend hinzu kommt, dass ich momentan arbeitlos bin... Und meine Gefühle...das ist auch nicht so ganz einfach....habe das Rauchen benutzt um sie abzuschwächen, auszuhalten....das geht nun nicht mehr... anyway, freu mich wenn ihr mir schreibt....mir hilft es sehr hier im Forum zu sein....ich lese viel mit, weiß ich bin nicht allein und das gibt mir Kraft. Alles Liebe von Aira