Ich bin mal wieder da

Hatte für ein paar Tage Besuch, der geraucht hat. Zigaretten waren immer griffbereit. Auch wenn ich traurige und enttäuschte Momente hatte bin ich nicht rückfällig geworden. Wenn ich rauche ändert es nichts an der Situation im gegenteil ich ärgere mich weil ich geraucht habe und am schlimmsten, daß ein anderer Mensch mich dazu gebracht hat.

90 Tage :bang:

Jetzt sind es 87 Tage und der zweite Tag ohne Pflaster Es ist nicht leicht, hab eine innere Unruhe. Werde mir morgen wohl mal ein paar Beruhigungstropfen besorgen Mit Nikotin soll Schluß sein PUNKT

Dank für Eure Unterstützung es tut gut und hilft. Ich hab ja immer gesagt "Ich hab keinen Mann, trinke kaum Alkohol also lasst mich wenigsten noch rauchen" Um mir selber treu zu bleiben musste ich ja mit dem Rauen aufhoren :D. Auf ein nettes Glas Wein hin und wieder will ich nicht verzichten. Zu den Ritualen, ich trinke meinen ersten Kaffee jetzt im Bett. Bei Telefonaten laufe ich in der Wohung hin und her. Ich habe vor gut einem Jahr fast 15 kg abgenommen und halte mein Gewicht. Habe natürlich Angst zuzunehmen aber im Moment klappt es. Habe immer Gemüse häppchengerecht rumliegen. Mache lange Spaziergänge und sticke auch wieder. Das gesparte Geld wird per Dauerauftag auf mein Sparbuch überwiesen. Heute habe ich schon mal auf Vorschuß etwas ausgegeben, Neue Mtratze und neues Lattenrost :wink: Einen schönen Abend Hanne

find ich total cool :wink: :like: lg die daufi

Liebe HAnne, herzlichen Glückwunsch zu deiner Siebener Schnapszahl: 77 Tage, da kannst du ja stolz wie Bolle auf dich sein! Da dir die alten Rauchrituale fehlen: durch welche neuen Rituale könntest du sie denn austauschen? Ich hab meinen ehemaligen Raucherplatz in einen Leseplatz verwandelt, habe da heute noch immer eine Zeitung und genieße diese Lese- und Trinkpausen. Manchmal mache ich ein richtiges Teeritual mit besonders schöner Teetasse, Honig und Zitrone. Was fällt dir für dich ein? Für deinen neue "Freizeitgestaltung" wünsche ich dir viel Glück! Viele Grüße Andrea

Moin ich bin mal wieder da. Jetzt habe ich schon meinen 76 rauchfreien Tag. Es ist immernoch nicht selbstverständlich. Es fehlen mir die Ritule, aber bis jetzt habe ich durchgehalten. Der Grund meines erneuten Aufhören ist die Frage von einem netten Nachbarn ob wir gemeinsam versuchen unse Freizeit zu gestalten ;-) Er raucht nicht hab mich aber auch nicht gebeten aufzuhören. Das habe ich entschieden als ich mir Gedanken darüber gemachgt habe, ob ich mir nach fast 10 Jahren wieder einen Mann an meiner Seite vorstellen kann. Auch wenn es nicht leicht ist und ich mich frage ob ich für Partnerschafft noch geeignet bin, oder ich mich über mein Gegenüber ärgere, gehen die Gedanken zur Zigarette, aber ich denke die ändern auch nix. Also immer noch ohne. Wünsche Euch ein schönes Restwochenende Hanne

Liebe Hanne, ich wünsche dir ganz viel Kraft und dass du dir dein rauchfreies Leben nicht durch Rückfälle schwerer machst. Vielleicht machst dir einfach klar, wie wichtig dir ein rauchfreies Leben ist. Herzliche Gratulation dazu, dass du dranbleibst und nicht aufgibst. Einen :Digen Tag noch!!! Beate

Moin ich denke ich werde mir heute auch wieder Pflaster besorgen. Hatte gestern ein Treffen mit einer ehemaligen Kollegin und bin leider nicht stark geblieben. Aber ich betrachte es als Ausrutscher und mache heute wieter Sonniger Tag Hanne

Hallo Hanne, nur drei Wochen und nur eine Stärke hätte bei mir nicht funktioniert. Ich brauchte tatsächlich die lange Unterstützung und Reduzierung, aber so reagiert halt jeder anders, Hauptsache es ist zielführende! L. G. Brassi

Moin 'Brassi ich habe drei Wochen ein Pflaster genutz, das stärkste. Jetzt bin ich ohne und es ist vielleicht darum so schwer. Aber ich will es schaffen. Es sind heute 39 Tage ohne, beim letzten mal habe ich 40 Tage geschafft mit einem Ausrutscher. Tip Tip Tip geh ich jeden Tag weiter mir vielen Fragen warum wieso weshalb. Schönen Tag Allen ohne LG Hanne

Hallo Hanne, es kann durchaus sein, dass es nach den Pflastern noch einmal schwierig wird. Das ist allerdings auch davon abhängig, mit welcher Stärke du angefangen, weiter gemacht und dann aufgehört hast! Bei mir war es 37 mg, dann glaube ich 17 mg und am Schluss 9 mg, das klappte ganz gut. Ersatz für Pausen/Belohnung finden ist manchmal schwierig, aber irgendwie klappt es dann doch, wie du ja schon festgestellt hast. Wenn man immer wieder die Vorteile sieht, die das nicht rauchen mit sich bringen, geht es besser! L. G. Brassi