13472 Tage Leben noch (mindestens) geplant

Und Genauso ist es wie nikNok es Geschrieben hat . Dir einen schönen Abend und immer Dran Denken am Ende wird alles gut . VG Hans

Sorry, dieser Text ist von nikNok, ich will ihn nur nicht verlieren, deswegen habe ich ihn frecherweise kopiert und speichere ihn bei mir. Ich hoffe, das ist nur Mundraub und kein Verstoß gegen Copyright :oops: Hi, ich bin ja wirklich kaum noch hier im Forum unterwegs, zufällig heute seit langem mal wieder. Die Überschrift deines threads hat mich neugierig gemacht und so möchte ich dir kurz ein paar Zeilen da lassen, da ich mich seinerzeit auch sehr intensiv mit der Funktion von Drogen, mit der Entstehung von Sucht und Abhängigkeit beschäftigt habe. Zunächst zu deiner Überschrift: Das Wort ODER ist falsch gewählt es muss UND heissen! Rauchen ist Sucht UND Verhalten. Wobei Sucht für rauchende Raucher auch wieder nicht ganz richtig ist, süchtig bleibst du dein ganzes Restleben, als Konsument bist du abhängig. Wenn du nicht richtig funktionierst ohne die Droge und sich den Leben im wesentlichen auf den Kreislauf Suchtdruck, Beschaffung und Konsum ausrichtet, spricht man von Abhängigkeit. Ob es einem gefällt oder nicht! Diese entsteht dadurch, dass Nikotin die Produktion von Botenstoffen und Glückshormonen anregt. Dadurch entsteht zu Beginn dieser Rausch, das "high-sein"! Gefühl. Nun kann das Gehirn aber nicht mit dieser ständigen Überflutung richtig funktionieren und erhöht daher die Anzahl der Rezeptoren für diese Botenstoffe so lange, bis der Pegel an jedem dieser Rezeptoren wieder passt. Das heißt, rauchende Raucher funktionieren genau so wie nichtrauchende Nichtraucher! So lange der Nikotinpegel stimmt. Fällt dieser ab, kommt es zum körperlichen Entzug, du wirst traurig, gereizt, agressiv, schlaflos, denn du hast Glücksmangel. Das geht aber relativ schnell vorbei, denn das Hirn bildet nach kurzer Zeit des Mangels die Anzahl dieser Rezeptoren eben wieder zurück. Ist dies überstanden, wird es gefährlich. Vorher war es anstrengnd, es hat dich gefordert, dir viel abverlangt (möglicherweise, also ich habe gelitten wie ein Hund die erste Zeit), deine komplette Aufmerksamkeit und Konzentration gefordert. Und nun entsteht eine seltsame Leere, du weisst nicht so Recht, was tun! Mit deiner Zeit! Deine über Jahrzehnte durch die Kippe geprägten Verhaltensmuster taugen nicht mehr für das neue Leben. Sie steht dir nicht mehr bei, tröstet nicht mehr, beruhigt dicht mehr, hilft nicht mehr beim feiern... Rituale wie die Zigarette nach dem Frühstück, zum Bierchen, nach dem Essen, dem Sex, sind einfach weg. Das ist die zweite schwierige Phase, in der es gilt, das Leben neu auszurichten, neuen Muster zu etablieren, zu "verlernen" wie es mit Kippe war. Das kann ne Weile dauern, aber auch das ist machbar. Nur, unschuldig wirst du nicht mehr und das ist eine weitere unschöne Tatsache. Das Gehirn bildet ein sogenanntes Suchtgedächtnis aus, so dass oft schon der Konsum einer einziger Zigarette auch nach Jahren wieder in den Teufelskreis zurückführen kann. ich würde dir das e-book "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer empfehlen, das gibt es kostenlos irgendwo zum download. Das erklärt fundiert und nüchtern die Zusammenhänge. Mit hat es geholfen, und zwar sehr. Ich wünsch dir und allen anderen, die gerade am Anfang sind mit dem Aufhören, gutes Gelingen, immer schön stur bleiben, das wird schon ....

Hallo Stardom, danke für Deine Worte in meinem WZ. Den Rauchstop habe ich immer nur für mich alleine geplant, und gar nicht kommuniziert. Und trotzdem... Aber ich will und ich werde es schaffen. Ich geb die Hoffnung nicht auf :) liebe Grüße Regina

[b]Hallo Stardom[/b] Ich komm zwar nicht von Dort von der Küste aus dem Norden ,aber ich Mag Sie Sehr die Küste und die Häfen . Schiffe Kommen und Gehen Menschen kommen und Gehen so auch die Gedanken ,Als es mir Beschieden ging in meinem Entzug dacht ich oft so jetzt hast du Deinen Hafen gefunden .... Hier kannst du Dich Ausruhen die Gedanken die Dich Quälen Kennt hier jeden man muss nicht viel Erzählen oder Doch ? Doch muss man Es befreit man Sieht nicht nur Seins ,sondern auch die Anderen und ja es ist auch manchmal so das man Denkt es geht einem nicht gut und es geht andern noch viel Schlechter wenn man sich Austauscht . Häfen sind ein Ort der Ruhe bringt vor den Wellen ,Man Hört die Melodie des Windes der immer mal Singt Rauch nicht ... Die Wannten der Segelschiffe Pfeifen sich eins bei Sturm . Es gibt ein Spruch wenn andere Reinfahren ,Fahren Wir Raus ... Menschen helfen Menschen so ist es auch hier ,Man gibt einwenig zurück was man mal bekommen hat Mehr ist das nicht . So Alte Seiten von mir .... Na ich Entdecke meist Neue von mir :kaputtlachsmile:. Ich Wünsche Dir Viel Kraft zum Weiter machen Durchhalten ,Ich Weiss es ist mit unter sehr sehr Schwer ,Aber mit der Zeit wird es Besser und Später in der Zeit wird es auch Gut werden ... Nun aber nicht Fragen wann ist das denn? Das Merkst du schon ,Hab einen schönen Abend und Rauchen was ist schon Rauchen ..... VG Hans

[b] Hallo Stardom :gefsmilie:[/b] Nun Diese Gefühl wie soll ich Sagen nicht Fleisch nicht Fisch oder man Würde Gerne eine ins Gesicht Stecken Macht es aber nicht .....und dieser Kampf der Innere Schweinehund oder besser Unsere Sucht Versucht und immer wieder zu Manipulieren Ihr immer schön Hinter Her zu Wackeln ,Wenn man sich Drauf Einlässt wars das mit Chef sein im Eignem kopf .Leider ist das So ,Es Geht nur die Harte Tour ganz oder garnicht . Vielleicht Weisst du das ich COPD Hab nicht am Anfang der Krankheit Steh also ich hab Sauerstoff hier und nimm immer mal ein Schluck aus der Nasen Brille ,Und Du kannst mir Glauben auch ich war so Drauf eine zwei Beispiele vielleicht ... Man geht also ich Schleiche mehr .... und da Sieht man ein Ungerauchte Kippe auf dem Boden ...Was Nun ?:oops: Aufheben und mit nehmen (Deine Sucht sagt dir he Hans es Sieht kein Schwein und ich sag nix ok...Rauch Sie Ruhig )..... Ein Zwiespalt was Tun man oder eben nicht ... Ich hab Sie nicht geraucht ,Ich hab sie Zertreten . Montags ...Wenn Blicke Töten könnten ,Normal bin ich sehr Verträglich nur im Entzug kommt so was wie Dr. Jekyll & Mr. Hyde in einem Hoch .Grade zu Anfang hat mir mein Kollege sehr geholfen in Dem Er sich oft dazwischen Gestellt hat .Später habe ich dann vieles Aufgeklärt und habe mich auch Entschuldigt bei dem einen oder anderen . Aber man ist nicht mehr der man mal war . Alles ist Möglich ,Es Hilft wenn man aus der Situation raus gehn kann ,Mal eben zum WC Ein zwei Hände voll Wasser ins Gesicht wirft und mal Durchatmet . Du hast Ein Wunderbares Avatar ,Hart am Wind Läuft Sie durch die See mit Beeindruckender Schräglage ,Sie Zeigt einem jeden das auch eine Schräglage nix ändert Sie hält an ihrem Ziel Fest . Und Genau so machst du das Auch ,Fest halten an Dein Ziel ok ,Du schaffst das .VG Hans:gefsmilie::quartfoil:

Arrrrghhhhhhh Kennt ihr das, egal was man macht, es gibt immer einen, der ein Haar in der Suppe findet. Mann, kann der nicht selbst kochen?! Montag ist der schlimmste Tag der Woche, nachdem man das Wochenende gegen die Langeweile-Zigaretten angekämpft hat und stolz ist, kommt der Montag, an dem die Frust-Zigarette sich meldet :bang::bang: @ Manu, klicker, uli, Fisch und vor allem Hans: Danke für den Zuspruch. Mental ging es mir besser, als ich einfach gesagt habe: "ich will gar nicht aufhören" und das noch stimmte. Aber seit ich unabhängig sein will, gibt es zwei ICH - eins, das nicht rauchen will und eins, das noch den Trost (haha) sucht. Ich habe vor zwei Jahren eine Woche Fastenwandern (saftfasten) gemacht, da wird selbstverständlich auch nicht geraucht und auch kein Kaffee getrunken usw. Ein Energiehoch, mit dem ich nach 14 Tagen wieder im Alltag gelandet bin:D Bis ich meinem Montagsmenschen begegnet bin, da hat es mich wieder voll runtergezogen. Wie doof, meine Aussage war: Ich fange ja schließlich auch wieder mit dem Essen an, also Rauch ich auch wieder. Dieses Mal nicht!!!!! Ich esse , also bin ich! Und ein leichtes Übergewicht verlängert die Lebensdauer :D Lg aus dem aprilwetterigen Norden Stardom

Hallöchen Stardom, aus Deinen Zeilen lese ich grosse Willenskraft und viel positive Energie heraus - Deine Fragen richtest Du genau aufs Zentrum der Zielscheibe mit dem Namen "Rauchfreiheit" - Du weißt schon intiuitiv, dass das Rauchen nicht zu Dir gehört. Ja, als Raucher benebelst Du Deinen Geist, fährst emotionale Schlangenlinien um Konfrontationen aus dem Wege zu gehen. Aber wenn Du so ähnlich tickst, wie die meisten hier, dann wirst Du rasch feststellen, dass wir nur einer wirklich schlauen Lüge auf dem Leim gegangen sind. Diese zu erkennen und ihr den Vogel zu zeigen, kann richtig gehend Spass machen. So war es zumindest bei mir. Klar, auch ich hatte echt nicht leichte Momente, aber wenn ich jetzt so zurückblicke, hatte und habe ich immer noch tierischen Spass an meiner Rauchfreiheit. Das wünsche ich Dir in jedem Fall. Sei wieder Chef(in?) in Dir. Lass es ruhig auch mal krachen, wenn es denn sein muss. Habe keine Angst. Oftmals reinigt ein Gewitter auch die Luft und es können alle wieder besser atmen. Vorbeugend ist es eventuell auch hilfreich, Dich vorab schon einmal zu entschuldigen für eventuell aufkommende Unstimmigkeiten. Menschen, die Dich kennen, schätzen und mögen bringen auf jeden Fall Verständnis auf, die anderen solltest Du vorerst meiden. Viel Spass und Kraft für Dein Leben, welches ab heute neu und rauchfrei ist. Alles Liebe, Klicker

Hallo Stardom Nun 13472 Tage sind habe ich Grade mal nachgerechnet ca.37 Jahre ....Eine Lange Zeit um Rauchfrei zu Werden und zu belieben . Weisst Du bis es im Kopf oben Richtig angekommen ist das Dauert ... bei mir weit über 50 Jahre bin da Kein Gutes Vorbild und keine Leuchte . Jeder Brauch seine Zeit ,Früher sagte man Spätentwickler oder so Ähnlich .Mag sein Nur man Vergisst zu Oft das es Eine Sucht ist und es Sau schwer ist das dem Teufels Kreis Raus zu kommen .Mir ging es Jeden falls so .Ich hab mich Sehr schwer getan ,War echt so oft kurz davor dann bin ich Rüber in den Zigaretten Laden Meines Vertrauens und hab mir alles Neu gekauft als ich Endlich wieder in der Wohnung war habe ich mir eine Gedreht und Dran gerochen ....Und Alles Weg gepackt ... Jetzt ging es mir Gut ,Ich könnte Jeder Zeit Rauchen ich hab alles Griffbereit immer am Mann .Nur Jetzt Will ich nicht mehr :gefsmilie: und das ist der Punkt ich will nicht mehr ! Ich Wünsch Dir Viel Willen Stärke und Sturheit in dem Punkt ,ok Und ein Tipp noch Trau dem Alkohol nicht er ist die Geliebte von Nikoletta die beiden halten zusammen wie Pech und Schwefel ,wenn du kannst halte dich Fern für Eine Zeit Lang .LG Hans:penguin::quartfoil:

Lieber Stardom, dann will ich Dir mal ganz viel Sturheit mit auf Deinem Wege geben. Du weißt ja wie es geht, einfach die nächste Zigarette nicht rauchen. Den Streß aus dem Kopf nehmen, ist zwar leichter gesagt, als getan, aber dennoch wichtig ;) Ich habe hier noch einmal den Link für das Buch Dir unten verlinkt ;) NWEEZ! = Nie Wieder Einen Einzigen Zug! http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Du schaffst das, glaub an Dich :D Auch ich habe es nicht beim ersten Mal geschafft. Auch ich mußte erst einmal ein paar mal hinfallen um dann aufzustehen und weiter zu machen. GGLG Manu

Hallo, liebe Mitbewohner, heute ist der erste Tag vom Rest meines Lebens und ich werde ihn rauchfrei erleben. Ich bin jetzt 52 Jahre und habe mit ca. 16 Jahren angefangen. Mit 50%-iger Wahrscheinlichkeit werde ich noch 36 Jahre leben, die Berechnung lässt sich mit Aussagen zu Sport und Rauchen verlängern oder verkürzen. Sei es drum. Mich beschäftigt mein Motiv des Rauchens - warum habe ich geraucht ( Vergangenheitsform bei 12 Stunden! ) ? Es ist DER Ausweg, DIE Fluchtmöglichkeit aus so vielen Situationen. Allerdings nur solange, bis Frau/man merkt, dass ein Ausweichen oder Abhauen keiner Ausrede bedürfen sollte. Klartext: Ich fange immer wieder an, wenn ich mich zurücknehmen will, keinen Streit will, keinen Klartext reden will. Ich benebele mich, weil ich Angst habe, bei klarem Kopf auszubrechen aus dem Leben der vergangenen 33 Jahre. Ok, das klingt jetzt doch hardcore . Gestern Abend habe ich mit meiner besten Freundin ausreichend Alkohol und Nikotin zu mir genommen und Abschied genommen. Man soll ja eigentlich aufhören, wenn es am Schönsten ist, aber ehrlich- hier ist es jetzt rauchfrei schöner :ideebirne: Bei meinen Rundgängen hier in fremden Wohnzimmern lese ich vom Durchhalten, vom Stolpern und immer wieder dranbleiben. Ich bewundere Uli und Samsy für ihren unerschöpflichen Mut zum Leben. Dann wieder Klicker und Furia und Hans, venezianischer Karneval und Nomade, tonino und panini und und und.... Ihr seid alle toller Lesestoff. Lg aus dem Norden Stardom