Jeder Weg beginnt mit einem ersten Schritt

Mein Mailcoach hat mir heute geschrieben, ich sollte mich nach 6 rauchfreien Tagen belohnen. Haaaaaaaaaa, ich mache brav was er mir täglich sagt: nicht rauchen, viel trinken, Obst essen, Spocht (ungern) aber belohnen, dass fand ich gut. :D Es sind petrolblaue Highheels geworden, tataaaaaaaaaaaaaa, ne, nicht vom Munde abgespart, sondern von der Lunge 8) Und ich habe noch weitere Wünsche *träum

Ich möchte dir auch gratulieren. Mit deiner Einstellung schaffst Du das. Dein Vorteil ist das du dir keinen Druck machst nicht mehr zu rauchen, sondern einfach nicht mehr willst. Weiter so Grüße Nobo

Hallo Ichwilles, auch von mir :heart:lichen Glückwunsch zum ersten nikotinfreien Wochenende- ganz besonders, weil Du Deinen erstenWutanfall am vergangenen Freitag rauchfrei überwunden hast. Bei mir steht diese Prüfung noch aus bibber -...:roll: Bleib stark:award:

Hallo Ichwilles, Herzlichen Glückwunsch zu einem weiteren rauchfreien Tag!:sweatpea: Das mit den Stimmungsschwankungen kenne ich auch. Das Nikotin dockt sich an Rezeptoren im Gehirn, die auch für die Stimmung maßgeblich sind. Jetzt fehlt diesen Rezeptoren was. Es braucht seine Zeit, bis sich die Rezeptoren wieder verändern. Aber das wird! Und das mit dem Durchatmen kenne ich auch. Treppauf dachte ich immer, es schnürt mir die Kehle zu. Das ist jetzt schon viel besser. Ich wünsche Dir einen guten Tag, lg von Ichschaffs

Hallo Sara; [color=blue]Sag mal, nimmst Du eigentlich noch Nikotinpflaster?[/color] Ja, nehme ich. Ich habe letzten einmal ausprobiert, wie es ist einfach mal keins zu wechseln. An dem Tag wurde ich zunehmend langsam Unruhiger. Erst habe ich gar nichts bemerkt - aber nach 7-8 Stunden. Auch als ich die weniger Dosierten genommen habe - war ich einige Tage gereizter. Ich habe mir schon Überlegt, ob ich die mittlere Dosierung länger nehmen kann, bevor ich weiter runterfahre. Auch wenn es nur Einbildung ist- ich weiß es nicht - aber wenn es hilft ist es gut. Mein Arzt meinte auch, die freiverkäuflichen Baldrian, wären viel zu niedrig Dosiert, als dass sie helfen würden. Ich habe ihm dann gesagt, dass sie mir helfen und wenn es nur die Einbildung ist, Hauptsache die Wirkung ist da. Ob Einbildung oder nicht, dass ist ganz egal, aufs Ziel kommt es an und wie man sich am besten fühlt. [color=blue]Schmacht hatte ich trotzdem keinen, [/color] Schmacht hatte ich auch nicht, bei mir legt sich das auf die Stimmung. Bin da wohl etwas sensibel. Ich glaube da reagiert jeder Körper anders. Bleibe auf jeden Fall Stark und wenn :nikotinteufelchen: an die Tür klopft, schmeiß sie ihm vor der Nase zu. Dreh dich um und geh weg, beschäftige dich mit etwas anderem, lenke dich ab oder schreibe hier. Weiterhin einen rauchfreien sonnigen :sun: Sonntag LG Julia

Ich muss Euch etwas schönes, für mich ganz ganz Tolles erzählen, wirklich unglaublich. Heute Sonntag, der erste rauchfrei und arbeitsfrei Tag. Den geniesse ich immer mit Kaffee und Zeitung im Bett. Heute gehe ich so die treppe rauf in die Küche, warte das die Kaffeemaschine aufheizt, stehe am Fenster, beobachte die Störche im Nest und ganz plötzlich fällt mir auf: Hy, Du hast heute zum ersten mal seit langer langer Zeit das Fenster nicht aufgerissen, weil Du vom Trppensteigen keine Luft bekommen hast, sondern einfach nur um rauszugucken. Ich habe das durchatmen so unendlich genossen, bis tief in die Magenregion, da ist vorher nie Luft hingekommen. Unfassbar, ich bin so glücklich, ich könnte weinen vor Freude. 30 Zigaretten, 40 Jahre, meine arme Lunge. Ich bin sehr dankbar das ich heute dieses Gefühl des Atmens bewusst wahrgenommen habe. Niemals wieder möchte ich husten bis zur Atemnot und fast blau anlaufen. Ich wünsche allen einen sonnigen rauchfreien Sonntag.

Hallo Sara, Dein 4ter Tag hat angefangen. Juhu!!!:D:D:D:D He das hast du super gemacht, mit dem Zorn - erstmal raus aus der Situation und etwas anderes machen. Bleibe weiterhin Standhaft, ich wünsche dir viel :quartfoil: LG Julia

Hallo Ichwilles, Mit unseren beiden Namen sollten wir uns zusammen tun, dann klappt es in jedem Fall! :D Herzlichen Glückwunsch z u Tag drei! Ich hoffe es geht bei Dir weiterhin so gut! Was gönnst Du Dir denn heute Schönes? Ich wünsche Dir einen schönen rauchfreien Tag,:butterflyflower: Lg von Ichschaffs

Boah, bin ich angep******* selbstzensur. Ich habe mich vor einer Stunde so geärgert, fast hätte ich geraucht. Bin ich erstmal einkaufen gefahren. [url=http://www.smilies.4-user.de][img]http://www.smilies.4-user.de/include/Einkaufen/smilie_shop_003.gif[/img][/url] Danach habe ich immer noch Zorn gehabt und eine Runde Bubble dhooter gespielt. Jetzt geht es wieder, wenn ich so weiter mache bin ich dann spielsüchtig[url=http://www.smilies.4-user.de][img]http://www.smilies.4-user.de/include/Froehlich/smilie_happy_011.gif[/img][/url]

Setz das Pflaster nicht zu früh ab, solltest Dich wirklich an Beschreibung halten. Aus einem vergenblichen Versuch vor zwei jahren, weiß ich, wo von ich rede. Auch den Pausenraum würde ich meiden - erstmal. Die ersten Tages ist man voller Euphorie, der Alltag kommt aber schnell genug. Jedenfalls kannst Du stolz auf Dich sein.

Eigentlich schäme ich mich fast, es zu schreiben, aber es ist so, Es macht mir nichts aus nicht zu rauchen. Ich spüre keinerlei Leidensdruck, habe heute Mittag im Pausenraum gestanden, wo ALLE rauchen, hatte einen stressigen Vorgesetzten im Haus,da habe ich immer geraucht. und es war NIX. Ich esse nicht mehr als sonst, trinke viel Wasser, wenn ich denke, so mach mal Pause, dann spiele ich fünf Minuten so ein Bubble Spiel am PC und dann denke ich auch nicht an die ziggi. Es ist mir fast unheimlich, soviel kann doch das Nikotinpflaster nicht bewirken? *Kopfkratz Wenn ich an die Zigarette denke und das ich jetzt rauchen möchte/würde dann denke ich immer: Ja, Du könntest, wenn Du wolltest, aber Du willst ja nicht. Verbieten kann es Dir keiner, Du bist ein freier Mensch, der einzige, der Dich im Griff hat, sind zwei Gramm tote Materie. Och nö, spiel ich lieber ne Runde Bubble shooter. Und dann ist es vorbei. Hy, sucht Euch irgendeinen Satz, wie ein Mantra und hämmert ihn Euch ein. Einen schönen rauchfreien Feierabend wünsche ich allen kämpfenden und Nichtkämpfenden. Übrigens, ich weiss, ich darf NIE NIE NIE schwach werden, weil ich, wenn es wirklich so leicht weiter geht, verführbar und sehr anfällig bin, und dann wäre ich sofort wieder drauf und dann muss ich es vllt. / bestimmt mit einem doppelt so harten Entzug büssen.

Hallo Sara, wenn Du den festen Willen hast, dann schaffst Du es auch. Die ersten Tage sind die schwersten. Danach wird es einfacher. Also, Kopf hoch und Augen zu.