ich werde, muss, will es schaffen...

Hallo Formenteragirl, Schlumpfinchen, Tilly und Qualmnix, ich habs geschafft - ich habe durchgehalten und der extrem langen und heftigen Suchtattacke gestern (das war die schlimmste seit meinem rauchausstieg) widerstanden, aurauf bin ich wirklich richtig stolz! Heute morgen vor dem Telefonat war ich sehr aufgeregt und kurzatmig und musste davor noch ein paar Atemübungen machen um meine Nervosität in den Griff zu bekommen - und es war gar nicht soooo schlimm wie in meiner Vorstellung und ich habe gerade einen Luftsprung gemacht weil die Anspannung jetzt weg ist. Juchhhuuuuu Ich danke euch allen für eure Unterstützung hier - das meine ich ganz ernst, ich glaube bzw. bin sicher ich hätte das gestern Abend nicht durchgehalten, wenn ich nicht in diesem Forum angemeldet gewesen wäre! Also DANKE, DANKE, DANKE - ich bin froh dass es euch gibt (ich meine euch und alle anderen hier im Forum :-) Einen tollen Tag wünscht euch die an dem gestrigen Tief gewachsene Cubi

Hey Cubi, jawoll...die ersten 20 Tage geschafft........ Glückwunsch! :balloons2: Tu Dir was Gutes und sei stolz auf Dich! :P Und schön weiter stur bleiben..........:bang::bang: Liebe Grüße Tilly:flowerblue:

Hallo cubisma, qualmnix, tilly, andy, schlumpflinchen und alle anderen! Heute beginnt mein 10. (rauch)freier Tag und darauf bin ich super stolz. Obwohl meine Laune in den letzten Tagen alles andere als entspannt war (mein Freund tut mir immer noch leid). Aber bis hier hin habe ich es geschafft. Ich weiss, dass es geht, denn ich war 15 Jahre frei von Nikotin - nach ca. 20-jähriger Abhängigkeit. Dann letztes Jahr - Stress im Job - beziehungstechnisch ein paar mal ins Klo gegriffen -dachte ich, wenn ich ein paar mal eine rauche, wird das wohl nicht so schlimm sein. Pustekuchen. Schleichend aber unaufhaltsam der Weg in die Sucht. Ich fand mich so scheiße, weil ich wider besseren Wissens in die Suchtfalle getappt bin. Hab mich vor mir selber geekelt. Vor dem Geruch, vor diesem unkontrollierten Automatismus. Hab die Auswirkungen beim Joggen immer deutlicher gespürt. Die Haut wird dadurch auch nicht glatter. Und ins Geld geht die ganze Sache auch noch. Also Leute: wir werden es schaffen und dann hoffentlich so schlau sein, nicht wieder auf dieses widerwärtige, dreckige Monster hereinfallen. Liebe Grüße formenteragirl

:fireworks: [size=2][b]20 TAGE geschafft[/b][/size] :fireworks: Genieße für einen Moment diese Zahl Ich wünsche Dir ganz viel Kraft für Dein schwieriges Telefonat. In solchen Situationen rede ich mir immer ein , dass mich der Anrufer keinesfalls umbringen kann. Vielleicht hast Du nach dem Telefonat die Möglichkeit, Treppen rauf und runter zu laufen oder Dich sonstwie außer Atem zu bringen, dann kommst Du über den Verlangensmoment leichter weg und der Streß lässt auch nach. liebe Grüße aus Schlupfhausen :smileumarmung:

Hallo, ihr Lieben!!! Ihr seit auf einem Super guten Weg unterwegs.:o Es wird echt besser! Stöbert doch mal hier im Forum rum, die alten Nachrichten von den Verschiedenen Mitgliedern sind euren Mails nicht unähnlich.:D Mir haben die 4 a's Super geholfen. Besonders "abhauen" , egal wie und wo, wenn die Schmacht überhand nimmt, einfach die Situation irgendwie verändern. Versucht auch ganz viel raus zu gehen und in Bewegung bleiben. Denkt dran das ihr im Moment entgiftet, das spürt man halt. Ich habe mir die smoke free App runtergelaufen,dort kann man täglich seine Erfolge sehen. Außerdem habe ich die ersten Wochen literweise superscharfen Ingwertee getrunken. Ist nicht jedermanns Sache aber sehr wirkungsvoll. Gönnt euch jeden Tag was schönes! Ihr schafft das auch!!!! Bleibt einfach stur:bang::bang::bang::bang::bang: Liebe Grüße von Qualmnix

Danke Tilly, schön dass du da bist... bin echt durch den wind ... und hab Angst vor dem Telefonat morgen - deshalb ist es grad schmachtmäßig richtig schlimm...hört irgendwie gar nicht auf obwohl ich hier schreibe und spiele spiele - nur ASport will ich heute mal nicht machen weiß dass ne Ziggi natürlich das Problem auch nicht lösen würd ..... Ganz liebe Grüße & hab einen schönen Abend Cubi

Hey Cubisma, ich versuche die :evil: Attacken wirklich nüchtern anzugehen. Ich halt mir immer vor Augen, dass ich einfach nicht mehr rauche.:o.... und lenke mich ab! Meist geht es dann vorbei. Ich kann in diesen Situation auch nicht ausharren, ich such mir bei den Attacken immer irgendeine Aufgabe.....manchmal spiel ich einfach nur n Spielchen mit meinem Handy oder ruf meine Freunde an..... Du schaffst das.... wir haben es so weit geschafft...... wir schaffen es auch in die Rauchfreiheit! :lol: Und..... ich denk auch beim Aufstehen ans Rauchen und auch wenn ich Abends ins Bett gehe....und zwischendurch auch mal....:oops: STUR bleiben..:bang::bang:...... ich vertrau darauf, dass wir es wie viele andere hier auch schaffen......... Gaaaaanz liebe Grüße Tilly

Hallo Thomas, danke für deine lieben aufmunternden Worte - das tut echt gut. Bin grad am heulen weil ich so verzweifelt bin, muss morgen ein wichtiges Telefonat führen von dem viel persönlich für mich abhängt und habe Angst dass das in die Hose geht - ich würde grad alles dafür tun eine zu qualmen .... Aber ich sage mir nein, dass kann ich einfach nicht zulassen fast drei Wochen umsonst gelitten - das würde ich mir einfach nicht verzeihen... und mich danach noch beschissener fühlen - aber es ist grad alles echt zu viel .... Danke dass ich das hier loswerden kann - da ihr meine situation versteht.... @ Andy - dann habe ich ja evtl. noch richtig miese 2 Wochen vor mir - mir grauts echt davor Cubi

Erinnere Dich, warum Du mit dem Rauchen aufhören wolltest. Bei mir hat es auch bis zur 5. Woche gedauert, leider. Versuch Dich abzulenken, soweit es geht. Höre Abends vielleicht Entspannungsmusik oder geh spazieren. Glaub mir, auch wenn es nicht immer einfach ist, es lohnt sich.

Hey Cubi, mach Dir keine Sorgen, Du wirst das schaffen ! Dein Problem scheint mir zu sein, dass Du viel zu viel denkst ! Je mehr Du es zuläßt, dass Du Dich gedanklich mit Zigarettenqualm auseinander setzt, desto stärker wirst Du leiden ! Du hast entschieden, nicht mehr zu rauchen ! Perfekt ! [color=red]Dann lass es eben[/color]. Ich habe mir den Suchtteufel auf meiner Schulter vorgestellt - und jedesmal, wenn er an mir gezerrt hat habe ich ihn angeraunzt: [color=red]"verpi.. Dich !!!"[/color] Versuche nicht einfach nur zu verdrängen, sondern schieb Deine schlechten Gedanken locker zur Seite und tu Dir was Gutes. Der Gewinn eines selbst bestimmten, suchtfreien und gesunden Lebens ist das Beste, was Dir passieren kann. [color=red]Sei stur, halt durch !!! Jeder kann das schaffen ! Du schaffst das auch !!![/color] Drück Dich Thomas

Hallo zusammen, melde mich auch mal wieder... heute ist mein 20. Tag morgen sind es dann schon 3 Wochen... aber ich muss immer noch kämpfen und durchhalten. Eigentlich habe ich noch jeden Tag Suchattacken und auch längere Zeit wenn ich arbeite und es gegen Feierabend geht und ich mich mal wieder über jemanden oder etwas ärgern muss - bin dann zittrig, mein Herz fängt an zu pochen und ich fühle mich total beschissen - so als müsste ich gleich anfangen zu heulen weil ich das alles nicht mehr packe.... Ich hatte gehofft dass das mal besser wird nach 3 Wochen - was ist denn da los - bin echt grad verzweifelt :cry: gestern ging es mir ganz genauso und ich musste mich dazu zwingen ins Fitnessstudio zu gehen sonst wäre ich schwach geworden - also habe ich mich gezwungen und wie eine wilde auf dem Ergotrainer alles rausgeschwitzt und gas gegeben - fette Musik in meinen Ohren und danach ging es besser - aber ich mach mir langsam Sorgen dass ich ohne Sport gar nicht mehr kann- und das nervt auch langsam. Mensch leute - was kann ich noch tun - ich will das es langsam mal besser wird :-( Danke Euch fürs "Zuhören".... Cubi

Hey Cubisma, dann bist Du ja auch immer im Dauersporteinsatz! :riesengrinser::riesengrinser: Mir geht es genauso wie Dir.......bin nicht mehr kaputt zu kriegen!:D Ich wünsch Dir n schönes WE und hoffe, dass sich auch dein RLS auf Dauer verbessert! WIR SCHAFFEN DAS!:gemeinschaft: Tilly