ich werde, muss, will es schaffen...

Gelegentliche Schmacht habe ich auch noch. Auch der ständige Gedanke läßt nach - es hat bei mir aber gut 4 - 5 Woche gedauert.

Hallo zusammen, heute mein 16. Tag rauchfrei -Yippieeh :-) Irgendwie habe ich heute ein richtig gutes Gefühl- das reste Mal übrigens - nichts das mir fehlt und ich denke auch nicht mehr permanent ans Rauchen - aber immer noch zu oft... Schmacht hatte ich aber gestern auch wieder - vor allem wenn ich mich aufrege ist es ganz schlimm - ich hoffe dass sich das auch bal mal legt. Was mir aufgefallen ist, ich bin wesentlich leistungsfähiger (mache jeden Tag Sport - @ Tilly - entweder joggen, oder im Fitnessstudio Body Pump oder 1 h auf dem Moonwalker und 2 mal die Woche Yoga) ich brauche weniger Schlaf um fit zu sein und meine Haut ist nicht mehr so trocken und sieht einfach besser aus!! Durch den vielen Sport habe ich ich bisher nichts zugenommen. So ich hoffe ich überstehe auch das anstehende Wochenende rauchfrei und wüsche euch das selbe Liebe Grüße Cubisma

Trotzdem solltest Du zum Facharzt gehen, wenn sich das nicht wieder normalisiert. Aber auch interessant zu sehen, welche unterschiedlichen Auswirkungen ein Nikotinentzug so hat. Ich kenne die Wirkungen dieser Tabletten, habe sie auch mal eine Zeit nehmen müssen. ich habe sie gar nicht vertragen.

Jaaaaaaaaaa, Cubi ist noch da.............:riesengrinser::riesengrinser: ich freu mich..... Herzlichen Glückwunsch ! 2 Wochen geschafft!:balloons2::balloons2: Hast Du denn schon mit Sport angefangen oder bist Du grundsätzlich schon sportlich? Bin Trainerin im Schwimmen und im Breitensport.....wenn ich Dir behilflich sein kann.... Dich motivieren kann....dann lass es mich wissen.....:sun: Hab n schönen Tag Tilly

Hi Andy, wg. Neurologen - das spare ich mir lieber, das einzige was der mir verschreiben wird sind L-Dopamin Tablette (die selben die auch Alzheimer Patienten verschrieben bekommen) und das möchte ich nicht. Aber nach einige Recherche im Netz verstehe ich jetzt zumindest den Zusammenhang zwischen RLS und Nikotin, Nikotin erhöht die Dopaminauschüttung und das RSL verbessert sich mit Dopamingabe (in ganz einfachen Worten erklärt :-)) also da ich kein Nikotin zu mir nehme - verschlimmern sich die Symptome. ich muss also versuchen meinen Dopaminhaushalt durch Sport und gesunde Ernährung etc. wieder auf Vordermann zu bringen - aber solche Hammertabletten werde ich nicht einnehmen .-) LG Cubisma

Was die Launen betrifft, ist das leider auch normal. Kann Dir lange spaziergänge empfehlen. Abends gegen die Unruhe kan z. B. progressive Muskelentspannung sehr helfen. Gegen Dein restless-legs-Syndrom hoffe ich, das Du einen Termin beim Neurologen schnell bekommst.

Hallo liebe Tilly, doch bitte du darfst mir gratulieren - heute ist mein 15. Tag! So lange habe ich bisher nur bei meinem ersten ernsthaften Versuch aufzuhören- geschafft und damals hatte ich 3 Jahre aufgehört!! Das sollte doch hoffentlich ein gutes Omen sein? Was mir zu schaffen macht sind meine Launen, ich bin zum Teil richtig mies drauf und alles und jeder bringt mich ganz schnell auf die Palme und dann kommt die Sucht und überrollt mich - das ist richtig fies :-( Ich hoffe das hört bald mal auf - ist schwer immer wieder dagegen anzukämpfen - aber wem sag ich das... Hinzukommt dass ich an dem Restless-Legs-Syndrom leide und sich die Symptome durch den Nikotinentzug extrem verschlimmert hat - ich kann meine Beine kaum noch stillhalten, wenn ich abends auf der Couch oder im Bett liege - habe mir jetzt mal hochdosierte Baldriantabletten gekauft und hoffe dass diese etwas Linderung bringen. Aber ich bin stark und werde durchhalten!! So wie die meisten hier - ich bin wirklich froh über die Unterstützung hier im Forum und dir Tilly - Danke dass du nachgefragt hast. Liebe Grüße & einen schönen rauchfreien Tag Cubisma

Mooorgen Cubisma, bist Du noch bei uns?:roll: Hab seit 3 Tagen nix mehr von Dir gehört?! Kann ich Dir zu n2 Wochen rauchfrei gratlieren?:o Liebe Grüße Tilly:flowerblue:

Hey Cubisma, schön von Dir zu hören! Ich hab mich c:riesengrinser::riesengrinser:schlapp gelacht über Deine Ausführungen zum Putzrausch! Ohne Dich persönlich zu kennen, kann ich mir das richtig gut ausmalen wie Du völlig genervt durch die Wohnung putzt! Herrlich! Ich kenne auch zwei Fälle die nur 2-3 Zigaretten rauchen und das seit Jahren. Mein Mann raucht eigentlich nie, es sei denn er hat beim Bierchen mal Bock dazu! :wink: Ihm macht es auch nix aus, das er jetzt gar nicht mehr raucht!( Mir zulieb) Er braucht aber generell keine " Rituale" um seinen Tag zu organisieren....spricht: ihm ist es egal ob Kaffee, Tee oder Wasser zum Frühstück, ihm ist es egal ob um 12/13 Uhr oder gar kein Mittagessen und so weiter. Er nimmt das Leben wie es kommt! Manchmal beneide ich ihn...... aber Gewohnheiten sind ja nicht immer schlecht....sondern oftmals sehr schön und helfen einem sich zu entspannen und sich wohl zu fühlen! Ich wünsch Dir n netten rauchfreien Abend und freu mich, wieder mal was von Dir zu hören! Lieben Gruß Tilly:flowerblue:

...und ich bewundere die die ohne Suchtgefühle jeden Tag 3 Zigaretten rauchen können und nie mehr brauchen :-) das funktioniert bei mir leider nicht... Ein Kollege erzählte mir dass er sich vor 12 Jahren von 30 auf 3 täglich runtergeschafft hat - stelle ich mir noch schwieriger vor als ganz aufzuhören - na ja bei ihm scheints zu klappen...

Jeder Körper reagiert anders, sowohl beim Entzg als auch bei der Abhängigkeit. Hängt mit Stoffwechsel zusammen, Es hängt mit Gewohnheiten zusammen, Anfälligkeit für Suchtprodukte. Jeder ist eben verschieden. Ich habe die bewundet, die von heute auf morgen einfach so aufhören konnten.

Hallo zusammen, ich melde mich heute auch mal wieder bei euch - habe heute meinen 12. rauchfreien Tag und freue mich dass ich es zumindest schin bisher geschafft habe. Ich lese auch viel hier und ich muss sagen, dass mir das sehr viel Mut macht auch weiterhin durchzuhalten, auch wenn der Entzug bei jedem etwas anders ist. ich denke immer noch ständig an Zigaretten, selbst wenn ich wie im Moment jeden Tag im Fintessstudio bin, sämtliche Kurse belege udn trotzdem kommt der Gedanke an Zigaretten - aber es ist keine Schmacht nur eben so - mehr als vorher als ich noch geraucht habe, ich hoffe das hört langsam mal auf, weil es doch ziemlich nervt ständig daran zu denken. Die Schmacht kommt bei mir vor allem Abends wenn ich zu Hause bin, weil ich dann immer mehr geraucht habe und das fällt mir jetzt noch schwer. Beim Hausputz am Samstag ist folgendes passiert - ich bin wie eine wilde durch die Wohnung um mich abzulenken, hab Wäsche gewaschen, gestaubsaugt, gebügelt, aufgeräumt, Bad geputzt und irgendwann so nach 3 h merkte ich dass ich immer genervter wurde und alles was sich mir in den Weg gestellt hat - ein Kissen der nicht richtig sitzen wollte, der Staubsauger der am Türrahmen hängen blieb, die Brille die beschlagen ist usw. angebrüllt habe und alles in die Ecke gepfeffert hab was nicht grad zerbrechen konnte - ich war so was von auf 180 .... bis ich gemerkt habe, dass ich noch nichts gegessen hatte, weil ich nicht so der frühstücker war und es wohl auch nie werde - früher war halt die Zigarette und ein Espresso mein Frühstück... tja Nachdem ich dann etwas gegessen hatte, war die Schmacht auch tatsächlich weg.. Gott sei Dank war ich alleine im Haus und die gegenstände konnten sich nicht wehren... Heute geht es wieder ganz gut - aber ich habe mal eine Frage, vll kann mir das jemand von euch beantworten. Wenn man sich anschaut wie die Nikotinsucht (und alle anderen Süchte auch) funktioniert - also mit dem Andocken and den rezeptoren und dann werden es immer mehr Andockstellen die gefüttert werden wollen usw. wie kann es dann sein,. dass es genug Menschen gibt die über Jahre oder Jahrzehnte immer nur ca 3 Zigaretten rauchen und nicht mehr brauchen? Heisst dass dass sie entweder immun gegen die Sucht sind (gegen das Nikotin) oder haben sie unterschwellig ständig Schmacht und merken es nicht? Würde mich wirklich interessieren, ich habe nichts im netz dazu gefunden? Liebe Grüße & euch noch einen schönen Tag Cubisma