Und es geht schon los.....

Hallo Jesman, ich habe in den letzten Tagen viel gelesen hier im Forum und so meine erste Woche geschafft. Deine Geschichte hat mich sehr berührt, weil es mir sehr ähnlich ging in meiner Schwangerschaft... Ich finde es toll, wie Du die Sucht hinterfragst und Dich gedanklich fit machst. Ich habe damals mit einem enormen Willensaufwand "für mein Kind" durchgehalten und alle anderen Mechanismen der Sucht nicht wirklich verstanden... Habe nach dem Stillen noch einmal sechs Jahre geraucht... sechs Monate aufgehört... noch mal vier Jahre geraucht... nun hoffentlich letzter Absprung:D Diesmal mit diesem Forum und ich habe schon vieles gelernt... Zu Deiner klugen Beobachtung: Die Zigarette vermissen ist natürlich blöd, wenn man sie lassen will. Viel einfacher ist es, wenn man sie als Feind empfinden kann. Manche müssen erst krank werden (ich auch), bis sie Ekel empfindenkönnen, bei vielen hilft nicht mal das gegen die Sucht... Hast Du die Methode des Rauchertagebuchs schon entdeckt? Wenn man sich genau überlegt (während man noch raucht oder im Nachhinein), welche Gefühle man vor der Zigarette hat, welche dabei und welche danach... Welche Erwartungen und ob sie erfüllt wurden... ich fand das sehr aufschlussreich für mich... es gab die verschiedensten Probleme, die ich "weggeraucht" habe... und keines wurde dadurch gelöst:wink: außerdem habe ich beim bewussten Rauchen gespürt, wie ekelhaft die Dinger sind... Ein anderer User hat berichtet, wie er bei Schmacht an einem Marmeladenglas schnüffelt, voller alter Kippenreste... das ekelt ihn so an, dass er widerstehen kann... Ich selbst beobachte wie Du auch Raucher (meinen Kette rauchenden Mann z.B.:wink:) und merke, dass ich das nie wieder will.... Der Genuss ist ein Täuschung... und die versuche ich zu durchschauen... dann geht es für mich einfacher... Und natürlich herausfinden, was mir wirklich gut tut... eine Lebensaufgabe:D Viel Glück für Euch zwei ManyLu

liebe Yesman, was ist das denn, eine Gesichtsreinigungsbürste? Noch nie gehört, liest sich aber gut. Und auf jeden Fall hast du dir diese Belohnung mit Schwerstarbeit verdient, 26 Tage geschafft, das sind bald vier Wochen! Hah! Das mit dem selbst Gut Riechen war auch für mich ganz essenziell, yesman, da können wir uns selbst jeweils gleich viel besser riechen im Sinne von gut leiden, nicht wahr? Sehr aufmerksam, wie du bist, hast du erkannt, wie wichtig es ist, die nicht mehr gerauchte "Gärtnerszigarette" nicht als Verzicht, sondern als Gewinn zu sehen. Um auch auf Dauer wiederstehen zu können, was gibt es zu Trinken, zu essen, zu Riechen, mit den Händen zu machen in der nächsten Situation? Ich finde nämlich wie du, dass man auch ein glücklicher Nichtmehrraucher sein kann. Es lebe die gute frische (Garten-)Luft!!!!:balloonsheart: Google mal - wenn du möchtest - "Liste angenehmer Ereignisse". Die von einer Uni einer Stadt, in der die lustigsten Tatorte gefilmt werden (die mit dem arroganten Leichenaufschneider und dem prolligen Kommissar), gefällt mir am Besten. Und zum Schluss: Schön, dass du zuhause bist! Lieben Gruß Andrea

Hallo Sabine, hallo Andrea, schön von euch zu lesen ! Danke auch für die vielen positiven Worte ! DANKE ! :oops: Ich bin überraschender Weise vor 2 Tagen entlassen worden und wünsche mir sehr, dass es bis zum Ende weitestgehend ohne Komplikationen verläuft. Was hat sich verbessert ? Geruch und Geschmack sowie die Atmung. Was mir persönlich aber am Besten gefällt, ist dass ich selbst nicht mehr stinke ! Auch wenn ich nur sehr wenig geraucht habe ! Aber auch dass die Zigarette mein Ablauf nicht mehr bestimmt, gefällt mich mehr als gut ! Es ist dieses Fremdgesteuerte was verschwindet. Heute hatte ich ein Schlüsselerlebnis ! Unser Gärtner IST gerade da ! Ein sehr netter Kerl.... Bislang haben wir immer wenn er hier war Kaffee und Zigarette gemeinsam bei einem Plausch Genossen. Heute ist es mir sehr schwer gefallen, dem zu Wiederstehen. Nach einziger Überlegung Habe ich mich gegen die gemeinsame Ziggi entschieden und versuche Mischgetränke abzulenken. Das wird auch funktionieren. Ich lobe mich gerade selbst. Was mich nur selbst sehr beunruhigt ist, dass ich gerade das gefühl Habe auf etwas zu verzichten. Und das finde ich eher schlecht !!! Ich habe Angst, dass ich dem nicht immer Wiederstehen kann. Ich denke, dass wenn man die Ziggi nicht als Verlust sieht, erst so richtig glücklich davon los ist ! Was denkt ihr darüber ??? Wie ist eure Meinung dazu ! Ich wünsche euch eine schönen sonnigen Tag und freue mich schon anfeure Antworten. PS: zur Belohnung für die ersten 3 rauchfreien Wochen habe ich mir eine gute Gesichtsreinigungsbürste gekauft ! :rose::sun:

Liebe Jesman, heute bin ich mindestens schon die Zweite (siehe Sabine), die den Hut vor dir zieht, also schaust du schon auf zwei Haarschöpfe herunter:wink:;, auf einen blonden und einen dunklen 8)8) Und auf drei Wochen Rauchfreiheit:fireworks::fireworks::fireworks: Für mich gehst du sehr souverän mit der Situation um, viel im Krankenhaus liegen zu sollen. Machst keinen Rabazz sondern hältst geduldig aus, das kannst du besser als ich (oder verrätst du deine Rabazze nur nicht?:wink::riesengrinser::wink:). Fein ist, dass du schon Verbesserungen bemerkst. Welche genau sind es denn? Welche Verbesserung erfreut dich am Meisten? Das schöne Herbstwetter - danke der Nachfrage - genieße ich auch. Hab halt auch Tage, in dieser Woche jedenfalls, die nicht so dolle sind, wie jeder Mensch. Das Oberdolle dabei ist, dass ich nicht mal mehr ans RAuchen denke, es ist einfach keine wählbare Alternative mehr. Wie ein ganz normaler nichtsüchtiger Mensch. Und dann denke ich schon wieder: hah, doch auch wieder ein guter Tag. Zum Schluss: ich finde es sehr schön, dass du erkennst, dass du nicht nur zu Hause, sondern auch im KKH die Möglichkeit zur Suchtmittelbeschaffung hast. Und doch [color=red]so gescheit bleibst, den Geldbeutel für andere gesündere Einkäufe zu leeren. [/color] So übst du schon für Zuhause! Jetzt drücke ich dich ganz herzlich und wünsche dir und dem Baby eine gute Nacht - und einen schönen Frühherbstsonntag. Bis bald Andrea

Hallo meine liebe Andrea, ich bin immer noch im Krankenhaus und das wird sich so schnell auch nicht ändern. Naja Hauptsache dem Baby geht es gut !!! Ich glaube heute sind es drei Wochen ohne Zigarette und ich muss sagen, wenn ich genau darüber nachdenke, ist es mir eigentlich recht einfach gefallen. Gut ich musste auch nur 2,5 Tage zu Hause zurechtkommen, aber ich hab hier im Krankenhaus genau so die Möglichkeit mir Ziggis zu kaufen und irgendwo heimlich so qualmen. Ich bemerke die Veränderungen und die verbesserte Lebensqualität. Und ich beobachte immer noch die Raucher draußen vor der Klinik !!! Wie geht es dir denn ? Kannst du das wunderschöne Herbstwetter ein wenig genießen ? Ich lasse dir gaaanz liebe Grüße da Jesman :sweatpea:

Liebe Jesman, wie geht es dir? Alles gut auf dem Krankenlager? Bist du Zuhause oder im KKH? Beobachtest du weiterhin Raucher zur Abschreckung? Zur Abwechslung schicke ich dir ein :butterfly:Mobile zum entspannten Betrachten. Liebe Grüße Andrea p.s. Bin jetzt mit deinen Tagen etwas durcheinander, aber Klasse, dass du deinen Zähler eingestellt hast! Dann hast du ja schon 19 Tage hinter dir (Ich war schon bei drei Wochen :oops: nix mathegenie sein:oops:): Herzliche Grüße Andrea

Hab was gaaanz wichtiges vergessen: dir auf die Schultern zu klopfen dafür, dass du dir selbst auf die Schultern klopfst! Bist eine gescheite Frau! Vor kurzem las ich: Eigenlob [color=purple]stimmt.[/color] :wink:

Liebe Jesman. sehr schön, dass du auch bei "schlechten" NAchrichten noch das Gute siehst, gut gemacht: Du wärst zwar lieber daheim (wie ich das kenne!!!!), aber so brauchst du keine Angst vor einem Rückfall in alte Verhaltensweisen (Mit dem Auto Suchtstoff besorgen) auszuhalten. Ja, Stummel rauchen ist ein krasses Beispiel für Sucht. Ha ich auch gemacht (eigene Stummel), wenn die Schachtel leer war. Was haben wir uns angetan! Dir hilft das - denke ich - eine sehr gesunde Abscheu vor Zigaretten zu entwickeln, sind ja auch eklige Stinkedinger. Wie ist es bei dir mit den körperlichen Verbesserungen? 16 Tage hast du schon geschafft, bist also schon über den Berg der ersten drei Wochen. Und was tust du gegen die - vermutete - Langeweile im Krankenhaus? Ich schicke dir ein paar Frauenzeitschriften virtuell. :lesenalsablenkung: Und prima, dass du einen Tee gefunden hast, der dir gegen das Sodbrenne hilft. Zum Schluss: so ätzend Krankenhaus auch ist, liebe Jesman, du und dein Baby, ihr seid jedenfalls sicher dort aufgehoben, da sofort Hilfe am Krankenlager ist. Schöne Besuche und liebe Bettnachbarinnen wünsche ich dir. Herzlichst Andrea

Hallo meine liebe Andrea, leider darf ich nicht nach Hause ! Somit hat sich das Problem mit Angst von selbst erledigt !!! Gegen Sodbrennen habe ich einen tollen Tee ! Boldoblättertee heißt der ! Ist nicht sonderlich bekannt hilft aber sehr gut !!! Das mit dem Blumenladen und dem Auto umlenken hab ich auch schon gedacht wenn ich mich so oft ins Auto gesetzt habe um nur eine zu rauchen, dafür aber die Schachtel holen mußte. Ich war dann immer wie fremd gesteuert ! Völlig blind und nervös und mir durfte verkehrstechnisch nix in die Quere kommen. Völlig bescheuert ! Weißt du was ich heute gedachte habe ? Ich lag im Bett am Nachmittag und dachte über das Rachen nach, bzw darüber, dass ich die letzten Tage soooooo selten daran gedacht habe und hab mich richtig gefreut. Danach bin ich runter zum Kiosk und habe mir ein eis gekauft ! Ich beobachtete einen schwerstkranken Mann der so heftig kurzatmig war, dass sich daraus schließen lässt, dass er wohl etwas mit der Lunge hat.dieser wühlte die Aschenbecher durch um deren Stummel zu rauchen. Das hat mich sehr erschrocken. In dem Moment klopfte ich mir auf die Schulter !!! :P Ich wünsche dir noch einen schönen Abend :flower: Jesman

Liebe Jesman, frag doch mal im KH, ob du nicht was gegen das Sodbrennen bekommst! Ansonsten hilft, wenn du zu Hause bist: Kartoffelsaft, Zwieback....gute Besserung und toi, toi, toi dass du am Mittwoch zurück darfst. Zu deiner Angst: nehm sie als natürliche Begleiterscheinung für die Anfangszeit deines Entzuges. Welche [color=purple]alternativen Verhaltensweisen [/color]hast du dir denn überlegt für zu Hause? Welche Bilder dazu kannst du dir innerlich ausmalen? Mein Bild für dich, falls du ja schon im Auto sitzt: du lenkst deinen Weg um zu einem Blumenladen :flowers: Ich muss zur Zeit viele unangenehme Termine hinter mich bringen und habe mir eine Karotte gesetzt: wenn ich alle aushalte, dar ich mir etwas Neues zur Weihnachtsdeko schenken. Und immer, wenn ich denke, ich halt das nicht durch, konzentriere ich mich auf das Bild der Weihnachstdeko und sage mir: das gibt's nur, wenn du durchhältst. Natürlich ist das Gefühl von Stolz, etwas geschafft zu haben, super. Z.B. Die Anfangszeit deines rauchfreien Lebens durchgestanden zu haben. Aber manchmal helfen Karotten als Belohnung dem Esel, dass er sich vorwärtsbewegt :roll: (mit dem Esel meine ich mich!!!!! ) Viel Freude bei deinen Gefühlsstudien an lebenden Rauchern wünscht dir mit herzlichem Gruß Andrea

Hallo ihr Lieben, Hier ein kurzes Update von mir ! Derzeit befinde ich mich noch im Krankenhaus ! Wenn ich glück Habe, darf ich Mittwoch nach Hause ! Das wäre toll ! Zuhause ist doch immer am schönsten. Bislang immer noch rauchfrei und ohne Schwächeanfall....:riesengrinser: Gestern saß ich im Bett und sagt zu meiner Zimmerkollegin:"jetzt hätte ich richtig Lust auf eine Zigarette !" Was das war, weiß ich auch nicht ! Hab natürlich keine geraucht ! Ich habe jetzt natürlich tierisch große Angst, dass ich zu Hause schwach werde ! Dass ich mich ins Auto setze, losfahre und mir welche hole ! Davor hab ich jetzt schon Panik ! @ Andrea Ich schreibe meine Beobachtungen nicht auf ! :riesengrinser: Ich finde es nur sehr interessant sich und seine Gefühle unter Räuchern zu beobachten und die Raucher und ihre Gefühle zu beobachten. Ich hoffe, es hilft mir......:| Ansonsten zum Thema trinken: ja, alles was es hier so gibt ! Also Wasser, teerend ab und an mal den leckeren Kaffee. Leider bekomme ich ja von ALLEM Sodbrennen wie nix gutes :cry: Das ist echt heftig ! Ansonsten geht es uns aber gut ! Ich wünsche allen einen sonnigen Nachmittag Glg Jesman :sun-2:

Liebe Jesman, möchte dir nur einen Gruß dalassen: Ich denke an dich und wünsche dir das Allerbeste.:flowerblue: Bist du noch im Krankenhaus? Herzlich Andrea