Projekt "Rauchfrei: Juliane"

Toll Tina, ich freu mich... :heart::fireworks: muss jetzt zur Arbeit... ich drück dir den Daumen und sei ganz lieb gegrüßt... Juliane

liebe Sunshine, Andrea fand sehr gute Worte für einen Start ins rauchfreie Leben... So gut kann ich das nicht... Andreas Tipp, dir einen eigenen Faden zu öffnen finde ich sehr gut. Dann kann dich jeder, der Lust dazu hat, in deinem eigenen Wohnzimmer besuchen und du findest schnell die Anteilnahme all deiner Mitstreiter... :gemeinschaft: einfach ist das Aufhören nicht... und gleichzeitig ist es sehr einfach: ein N E I N zur nächsten Zigarette und schon bist du Mitglied im Nichtraucherclub... Steig einfach ein in unsren Zug :locotoy: und genieße die Reise... aber erwarte nicht, dass diese Reise sofort angenehm ist... bevor du aus dem Fenster Blumenwiesen siehst, geht eine Achterbahnfahrt durch die Hölle... Tausend Teufelchen warten, um dich zu versuchen :nikotinteufelchen::nikotinteufelchen::nikotinteufelchen::nikotinteufelchen: und glaub mir, einfach entwischt du denen nicht... wenn du dann aber lange genug stur bleibst :bang: so richtig mit dem Kopf gegen die Wand... dann bricht sie eines Tages und du fühlst dich frei... :balloonsheart: so wie ich heute... ich könnte Bäume ausreißen, so stark fühle ich mich... zum ersten Mal, seit meinem erneuten Start... ich weiß aber genau, dass ich nicht leichtsinnig werden darf, denn ein Leben lang werden die Teufelchen versteckt um die Ecke lauern... :nikotinteufelchen: Holzauge, sei wachsam... gerade für den Höhenflug ist das ein besonderes Muss... Sunshine, ich wünsche dir Kraft und eine gute Vorbereitung auf den Start... Grüße von Juliane

liebe sunshine, herzlich willkommen hier in unserer Gemeinschaft. ja, die Schiss kenne ich: Angst vor den gesundheitlichen Folgen, wenn ich weiterrrauch, Angst vor dem Entzug, wenn ich aufhöre. Du kannst dir den Einstieg ins rauchfreie Leben leichter machen, wenn du dich gut vorbereitest. Z.B. mit dem kostenlosen Starterpaket: http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/ Wie stark abhängig bist du denn? Zum Beantworten hilft der Fagerström-Test: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/machen-sie-den-test/zigarettenabhaengigkeitstest-fagerstroem/ Und deine Motivation kannst du hier einschätzen: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/machen-sie-den-test/motivationstest/ Für mich war die aktive (schriftliche) Arbeit mit dem Programmheft aus dem Starterpaket entscheidend. Und die Gemeinschaft hier: bei Suchtdruck PC an und hier lesen war hilfreich. Heute kann ich sagen: Soooo sterbensschwer war der Entzug nun auch wieder nicht, er war zeitlich befristet und die Belohnung ist z.B. hustenfreies LAchen und viel mehr Geld für lauter schöne Sachen. Willst du das auch? Wir helfen dir! Und magst du dir einen eigenen Thread aufmachen? So dass wir dich leichter finden und dir besser helfen können? Mit liebem Gruß für´s erste Andrea

[quote="Seefahrer"] :fireworks:[color=blue] Hallo Juliane guten morgen :penguin::rose: ALLES GUTE NACHTRÄGLICH :oops: ZU 25 +1 TOLL GEMACHT ,Las dich nicht Kirre machen ,bleib so stark und stur das mit dem Gewicht Pendelt sich auch wieder ein. Das Nächste Frühjahr kommt bestimmt da kann man dann wieder Laufen oder andere Sportarten machen ich habe unsere Waage zur Adoption Frei geben :lol:.Ich versuche mich auf eins zu Konzentrieren und nicht Mehre Baustellen gleichzeitig zu betreunen . Mach so toll weiter .LG Aki [/color] [/quote] auch von mir einen guten morgen, bin neu hier und erst mal Glückwunsch, zu 25 + 1 tagen !!! ich beschäftige mich seit tagen / Wochen damit das rauchen endlich zu lassen. hab ein bisschen "schiss" vor dem schritt,.... :oops: denn ich weiß nicht ob und wie ich das hinbekommen soll.....

ganz lieben Dank für eure lustigen und sonnigen Glückwünsche... der Radfahrer erinnert mich doch: ich sollte anfangen mich etwas mehr zu bewegen... aber eins nach dem anderen... der Tag gestern fing sehr leicht und gut an, dann aber bekamen mich diese Lebkuchen vor meiner Nase in den Griff... und dann ging es mir so richtig schlecht... und jetzt watschel ich mit neuem Mut weiter und bin dankbar dafür, dass ich wenigstens nicht wieder anfing zu rauchen... :penguin: ja Brigitte, das Bussi für die 25 Tage habe ich mir redlich verdient... fast wie eine Quadratur des Kreises sehen die vielen Smilies aus und genau so mühsam fühlen sich die vergangenen 25 Tage auch an... Entzug und Schmacht und Schmacht und Entzug... keine Spur von Leichtigkeit... das war letztes Mal wirklich einfacher, aber dieses Mal ist es jetzt halt einfach so... :penguin: watschel, watschel, watschel... und kein Blick zurück...

:radfahren:Hechel hechel, ich komm grad noch angekeucht um auf den letzten Drücker zu gratulieren: Alles Gute zu 25 Tagen RauchFrei!:heart: herzlichen Gruß, Rda

[b][size=2]Denksportaufgabe: :riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: :riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: :riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: :riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: :riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: Wofür gibt´s jetzt den :smileumarmung: ?[/size][/b]

Hallo liebe Juliane, wünsche Dir an Deinem 25. Rauchfreien Tag eine schönen sonnigen Tag:sun-2: und eine schöne Adventwoche:weihnachtskerze: mit lieben Grüßen aus Essen Gabi + Manfred

Liebe Juliane, du machst das so toll mit deine Belohnungen. Orangenduft, hmmmm, wie lecker! Und falls du mitsingst bei dem Lied: Singen ist ja so schön, hast du es schon ausprobiert? Fällt es dir schon leichter mit deiner ehemaligen Raucherlunge? Denn du bist ja jetzt NMR = Nichtmehrraucherin! Danke für deine Grüße Hab einen schönen Wochenstart und gut weiterwatschel :penguin::penguin::penguin: Andrea

Hallo liebe Juliane, vielen Dank für Deinen Besuch in meiner Hütte.:oops: Wünschen Dir alles Liebe und Gute auch unseren herzlichsten Glückwunsch zur zweiten Doppelzahl:oops: [color=orange][size=2]22 Tage rauchfrei[/size][/color] :award::award: Liebe Grüße aus dem Ruhrgebiet Dir und allen im Forum auch einen schönen Advends - Sonntag und eine schöne Weihnachtszeit :weihnachtskerze: Gabi & Manfred

für eure vielen Glückwünsche und Ermunterungen möchte ich mich bei euch allen mit einem noch immer nicht einfachen gemeinsamen Weiterwatscheln bedanken: :penguin::penguin::penguin::penguin::penguin::penguin: und dann wünsche ich euch allen noch einen glücklichen und entspannten ersten Advent: :quartfoil::weihnachtskerze::quartfoil: und mich selbst belohne ich zur zweiten Schnapszahl wieder mit Orangenduft und einem Lied: https://www.youtube.com/watch?v=6X7p9Zzrdfg :balloonsheart: liebe Grüße von Juliane

Liebe Juliane, Glückwunsch, drei Wochen rauchfrei! Und Danke noch für Deinen Besuch! Mit dem Bewußtsein der Rückfallgefahr im Gepäck lassen wir uns diesmal vom :evil: nicht übers Ohr hauen, nicht um Tag 70 und auch nicht wann anders:D! :valrose: LG Rda