Am Samstag, 06.06.2009, höre ich auf!

Hey Heike, na das ist doch super das es dir wieder besser geht! Siehst nach jedem Tief folgt immer ein Hochs und glaub mir je länger man hier dabei ist überwiegen auch die guten Hochs und die schlechten Tiefs bleiben immer mehr aus! Also schön weiter stark bleiben! Und sobald du Nico siehst dann klatscht du ihm fein ein! [img]http://www.cosgan.de/images/midi/frech/a055.gif[/img] Lg dat Sabrinsche :wink:

Hallo Heike, na siehst du, es geht doch, es kann immer mal wieder mal schwer werden, aber wenn du jetzt das schärzeste aller schwarzen Löcher überwunden hast, dich bekommt er nicht mehr der Nico. Sei weiter stolz auf dich, bals ist ein halber Monat geschafft, toll. Alles Gute Deien Uta

Mensch Heike!!! S U P E R !!!! :razz: :razz: Freue mich mit dir und mache weiter so! Bis bald, Petlupa :)

Hallo Heike, SUPER ,das hört sich richtig gut an !!!!!!!!! Du hast das schlimmste geschafft ! Gratulation Super spitze !!!!!!! Ich freu mich ssehr mit dir ! Für dich! Weiter so ! Du musst dich darauf einstellen das noch turbulente ,schwierige Tage kommen ,dann wird alles gut !!!!!! LG biddy

:D :D :D HEUTE IST TAG 12 UND HEUTE GEHT ES MIR GUT! ENDLICH UND RICHTIG GUT!!!! :D :D :D Hallo Ihr, die Ihr in den letzten schwarzen Tagen an mich gedacht habt: Ganz, ganz vielen Dank für Eure Unterstützung, die riesig geholfen hat, denn teilweise war ich wirklich kurz vor dem Ende. Seit Samstag (8. Tag) ging bei mir nichts mehr. Ein tiefes schwarzes Loch jagte das andere, es gab überhaupt keine hellen Momente mehr und ich war manches mal kurz davor, einfach aufzugeben. Nichts machte mehr einen Sinn, und selbst Rauchen oder Nichtrauchen war egal. Ich wollte mit mir und dem ganzen Thema einfach nichts mehr zu tun haben. Ich weiß nicht, wie lange ich das noch durchgehalten hätte. Die vergangenen vier Tage kommen mir jedenfalls vor wie eine Ewigkeit. ABER JETZT IST ES VORBEI UND ALLES IST GUT! :arrow: Ja, ich bin stolz auf mich, dass ich jetzt den 12. Tag rauchfrei bin! :arrow: Ja, ich fühle mich frei, selbstbewusst und glaube, dass ich (fast) alles schaffen kann! :arrow: Ja, ich kann viel besser durchatmen und fühle mich viel fitter! :arrow: Ja, ich weiß, dass noch Rückschläge kommen werden! Und genau deshalb schreibe ich das hier auf! Damit ich vorbereitet bin! :( Und ja, es tut mir schrecklich leid, wenn ich anderen Ausstiegswilligen durch mein Gejammer den Mut genommen habe. BITTE bleibt dabei, alles Leid hat irgendwann ein Ende, und dann ist es wirklich gut. Ich hoffe, dass diese erste positive Euphorie länger als diesen einen Tag hält. Aber selbst wenn nicht, weiß ich jetzt zumindest, dass sich NichtmehrRauchen auch richtig gut anfühlen kann. Und das wird mir durch das nächste schwarze Loch auf jeden Fall hindurchhelfen. Also nochmal DANK an alle, die bei mir waren und sind, und ganz viel MUT, WILLENSKRAFT und DURCHHALTEVERMÖGEN an alle, denen es im Moment nicht so gut geht, Eure Heike

Hallo Heike , na was denn das für Gedanken ??????? :roll: :roll: Ne Quatsch die kenne wir alle ,leider ist das so ! Heute müsste Tag 12 sein wennichrichtg gerechnet habe und wenn du jetzt darüber nachdenkst ,wie schlimm waren die letzten Tage ?????? Nicht sooo schlimm oder ???? Sei ehrlich ! So und nun sollst du dich wieder in das Leben von dem gelblichen Zwang schmeißen ?? Nein das meinst du nicht ,das willst du nicht und das machst du nicht ! Du bist schon so weit ,jetzt brauchst du auch nicht mehr rauchen !!! Du packst das und du weißt selber das du es so willst !!!!!! Und vergiß den Gedanken ,ich DARF NIE wieder .der reißt dich ja toatl runter :( MUT-MACH-Grüße biddy

Hallo Heike, wenn bei mir das Verlangen gross ist stelle ich mir die Frage "Was die Zigarette bewirken soll, was sich dadurch ändert" Diese Frage muss ich mir immer mit "Nichts" beantworten. .... und dann ergibt es auch keinen Sinn zu Rauchen Mir hilft`s Halt durch, es wird im Laufe der Zeit leichter Werner

Hey Heike, Du wirst nicht den Rest Deines Lebens darüber nachdenken, auch wenn es sich im Moment so anfühlt. Es wird besser, aber das dauert einfach seine Zeit. Du hast jahrelang geraucht, da darfst Du nicht erwarten, dass die Sucht in 10 Tagen überwunden ist. Ablenken klingt wirklich leichter als es ist, man kann es aber einfach nicht anders nennen. Und die Antwort könnte zum Beispiel lauten: Ob nie wieder weiß ich noch nicht, aber heute rauche ich nicht! Das NIE kann keiner von uns sicher sagen, nimm Dir da nicht zuviel vor. Halt weiter durch, es lohnt sich, auch wenn es noch ein paar Wochen dauert. Grüßles Bruni

Hallo Ihr, im Moment habe ich einfach das Gefühl, dass ich den ganzen Rest meines Lebens damit zubringen werde, über das Rauchen nachzudenken!!!! Und das soll dann die große Freiheit sein???? Ich habe mich selten so UNFREI GEFÜHLT. Außer dann, wenn der Lungenschmacht groß und definitiv keine Möglichkeit zum Rauchen da war, also im Flugzeug, etc. Aber das kam (GEFÜHLT) maximal 2 x im Jahr vor und nicht (GEFÜHLT) mindestens 50 x am Tag!!!! Sogar nachts im Traum!!!! Ablenken sagt sich so leicht. Klar versuche ich das. Aber sie ist immer wieder da, diese Frage: "Willst Du wirklich NIE wieder rauchen? NIE, NIE wieder...?" Und diese Frage gibt sich mit der Antwort "Nein, HEUTE nicht!" leider nicht wirklich zufrieden. Und das klare "NEIN!! NIE wieder!!" bringe ich augenscheinlich nicht überzeugend / überzeugt genug raus... Frustrierte Grüße, Heike

Grüß dich Heike! Natürlich kenne ich das! Ich fürchte, das ist auch normal, die psychische Abhängigkeit ist wesentlich schwieriger zu bewältigen, vor allem ist sie auch viel perfider! Ich kämpfe bis heute, mal mehr mal weniger (mal gut gelaunt und gerne, nach dem Motto "du kannst mich mal", mal ziemlich angenervt und extrem schlecht gelaunt)! Allerdings und das ist entscheidend: Die Intensität lässt nach, die Abstände werden größer! Es hilft nichts, du musst dich da durchbeissen. Verliere den Mut nicht, lenke dich weiterhin nach Kräften ab und vergiss das tiefe Durchatmen nicht (mir hilft es immer wieder)! Beste Grüße, Petlupa :)

Hallo Heike, ja ging mir auch so :((((( Die erste Woche war ich ziemlich damit beschäftigt einigermaßen klar mit mir zu werden ,und danach fing der kopf an mich zu ärgern :(( Na ja aber es ging dann eben streng nach dem Motto heute nicht !!!!!!!! Und wie du iehst geht das wirklich gut und ich kann dir nur d´sagen das es besser wird ,wann das bei dir sein wird weiß ich nicht ,aber die allemeisten brauchen nict so lange wie ich ;-)))) LG und MUT-MACH-GRÜßE biddy

Hallo Petlupa, hallo Ihr, Tag 9 war genauso hart wie Tag 8 -- ich habe ein ganzes Wochenende und damit eine gefühlte Ewigkeit ununterbrochene Rauchgedanken :!: :evil: :!: hinter mir. Aber ich habe rauchfrei durchgehalten und damit heute Tag 10 erreicht. Glücklicherweise geht es heute etwas leichter. Doch irgendwie scheint die zweite Woche viel schwieriger zu sein als die erste. Anscheinend sind körperliche Entzugserscheinungen einfacher zu ertragen als psychische. Ging Euch das auch so? :question: :? :question: Liebe Grüße, Heike