Tag 1 am 11.06.09

Mein erster Morgen als Nichtraucher, Gott sei Dank hatte ich die gleiche Situation gestern schon einmal. Eigentlich fühle ich mich schwach, aber ich muß mich jetzt ablenken, deshalb gehe ich joggen. Soviel Sport wie in letzter Zeit habe ich schon lange nicht mehr betrieben. Meine Familie schläft immer noch. Jörga, Du kannst es ja nicht wissen, aber eine Bergbesteigung hatte ich auch schon immer einmal geplant. Ich bin am Dienstag ebenfalls bis 00.00 Uhr wach geblieben und hab meine "letzte" Zigarette geraucht, war den ganzen Abend über ganz unruhig, konnte auch nur schlecht einschlafen. Gestern Abend hab ich sogar versäumt meine Letzte zu rauchen, da ich beim Zubettbringen meiner Tochter miteingeschlafen bin. Mein Mann hat meine letzte Zigarette entsorgt, hab schon nachgesehen. Es gab Zeiten, da hätte ich ihn dafür erwürgt. Heute war ich ihm sogar dankbar. Heut Mittag wollen wir alle zusammen eine Therme besuchen. Oh, noch etwas zum Thema Motivation. Mein Mann schenkt mir einen Einkaufsgutschein über 300 Euro (nur für mich), wenn ich im November immer noch Nichtraucher bin. Ach so, ein wichtiger Hinweis, bei meinem letzten Entzug habe ich festgestellt, dass dieser erdrückende Wunsch nach einer Zigarette, mit dem Einstellen anderer Gewohnheiten in den Alltag sehr schnell nachläßt. Nach einigen Tagen fühlt man sich sehr viel besser und es wird immer leichter sich selbst zu motivieren. Es ist also nur am Anfang ein Kampf, denn wir sind irgendwie alle Gewohnheitstiere. Mach Dich frei, das Leben ist schön und wir wollen es doch noch recht lange genießen! Vielen Dank ans Forum, ihr seit die besten Helferlein! Bis dann

Hallo Silke, ausgerechnet heute noch ein Unfall! Ich hoffe, Dir ist nichts Ernsthaftes passiert!!?? Bin noch nicht lange vom Einkaufen zurück: Karotten & Kohlrabi zum Knabbern sowie eine Tüte spanische Lollies. Dachte mir, dann kann ich noch auf dem Stiel rumkauen. Um die Hände zu beschäftigen, habe ich z.B. meine chinesischen Klangkugeln wieder hervorgekramt. Möglicherweise werde ich bald Meisterin im Kugeldrehen. :wink: Außerdem will ich die Tipps aus dem Forum und Ausstiegsprogramm berücksichtigen: frische Luft, Bewegung... Morgen bepflanze ich noch ein paar Kübel mit Pflanzen, na ja, vorausgesetzt das Wetter spielt mit. Ich versuche, den Ausstieg entspannt anzugehen, denn sonst kann ich ihn gleich vergessen. Morgen ist hier (Bayern) Feiertag, Freitag noch arbeiten, dann WE... Im Moment bin ich sehr zuversichtlich. Elch ist installiert (zu Hause & Büro), Startset bestellt, aber noch nicht angekommen. Wenn das Verlangen kommt, will ich mir andere Bilder in den Kopf holen. Ein Ziel beispielsweise, das ich erreichen möchte, ist eine bestimmte Bergbesteigung im Urlaub. Um dafür fit zu werden, habe ich noch 3 Monate Zeit. Ob´s wohl was wird? Mein Thema habe ich noch nicht angelegt. Wird im Laufe des Abends erledigt. Bis dann, Jörga

Hallo Ihr beiden, [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a010.gif[/img] und auch ich wünsche euch hier in unserem RF-Club herzlich [img]http://www.cosgan.de/images/more/schilder/142.gif[/img]!! Es war eine sehr gute Entscheidung euch hier anzumelden denn hier wird euch geholfen auch wenn es euch mal nicht so gut gehen sollte! Für morgen wünsche ich euch beiden viel Kraft, Willen und Durchhaltevermögen!!! Stellt euch gegen [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/teufel/d015.gif[/img] denn Ihr seit viel stärker als er!!!! Und wenn was sein sollte schreibt hier schnell rein und einer von uns wird euch zur Seite stehen! Lg dat Sabrinsche :wink:

Hallo Jörga! Oh super, dass Du auch den morgigen Tag zum Ausstieg gewählt hast! Ich glaub zu zweit fällt es leichter, leider habe ich bisher Dein Thema nicht entdeckt, vielleicht kannst Du mir ja ein bischen auf die Sprünge helfen. Hatte mich eigentlich spontan entschlossen schon heute aufzuhören, doch dann hatte ich einen Autounfall und das hat mich derart aus der Bahn geworfen, dass ich die Zigaretten wieder aus dem Müll gefischt habe. :roll: Dabei war ich nicht einmal Schuld. Hab mir daher überlegt, dass ich mich besser auf stressige Situationen vorbereiten muß und mir spontan einen Luftballon mit Mehl befüllt, den kann man dann stundenlang kneten, dass beruhigt. Hab ich von meiner Tochter aus dem Kiga abgeschaut. Vielleicht hast Du ja auch ein paar Ideen. Was machst Du denn so, wenn der Nikotinspiegel absinkt?

Hallo Silke, auch von mir ein herzliches Willkommen in unserer kleinen Gemeinschaft derer, die keine Lust mehr auf Nico haben und lieber frei durchatmen möchten. Bin selbst erst seit 10 Tagen dabei, aber mit Hilfe der anderen hier im Forum weiterhin sehr motiviert und zuversichtlich, dass ich es schaffen kann, meine Sucht zum Stillstand zu bringen. Ich wünsche dir alles Gute für deinen Rauchfrei-Start und freue mich, wenn du hin uns wieder mal etwas von dir hören lässt. Viele Grüße deine Namensvetterin Silke

Hi ihr zwei, so ein Zwilling ist wirklich wunderbar, ich hab ja auch einen. Lasst euch nicht unterkriegen. LG Uta

Hey Jörga, schön daß Du zu uns gefunden hast, es ist aber wesentlich effektiver wenn Du Dir Dein eigenes Thema eröffnest, dann wissen wir wo Du "wohnst", können Dir gezielt den Briefkasten "vollstopfen" und Du wirst jeder Zeit wieder gefunden! Also dann, bis gleich, oder später ein Häuschen weiter, oder 2 oder 3! :wink: PS: Uups, wer lesen kann ist klar im Vorteil, ich soll't mir mal die Brille putzen, stand doch da schon was von eigenem Thema, tztz! :? Bis danni Klaus ! 8)

Hallo Silke, wie schön, wir werden Rauchfrei-Zwillinge! Ich habe den Termin auch auf den 11.06.09 festgelegt. Dann bin ich seit Samstag von einer Ecke zur anderen durch das Forum gesaust, konnte mich aber noch nicht zur Anmeldung entscheiden. Als ich heute dein Thema entdeckte, dachte ich mir: O.k., los geht´s. Obwohl unsere Lebensituationen sich unterscheiden - ich lebe allein - , werden wir uns bestimmt gegenseitig unterstützen können. Frei nach Bobs Motto: "Ja, wir schaffen das!" :) Oh je, ich glaube, schon das Lesen im Forum hat mich beeinflusst. An die RF-Familie: Ja, ja, eigenes Thema, Infos... Kommt noch, immer mit der Ruhe. Grüße, Jörga

Hallo Silke! Willkommen! Dich hier anzumelden war schon mal ein sehr guter Schritt. Hier ist immer jemand da, der Dich auffängt, Dir Mut zuspricht, Dich unterstützt und Dir auch mal in den Hintern tritt. Ich kenne diese Angst und kann es auch irgendwie nachvollziehen ABER Sei gespannt, was so alles auf Dich zukommt... auch wenn´s nicht immer leicht fällt... ich glaub es wird sich auch für Dich lohnen Liebe Grüße, Tina

Hey Silke, herzlich WILLKOMMEN bei uns und schön daß Du da bist! Schwörst Du übermorgen das erste Mal den Fluppen ab oder gab's da schon vorher einige "Versuche"? Du schreibst daß Du große Angst vor dem X hast weil Du weißt... WAS weißt Du? Ok, Du hast es in der Schwangerschaft geschafft weil "jemand" Dir den Ausstieg vorgegeben hat, und diesmal? Na diesmal bist Du es eben allein die Dir die Vorgaben macht, Dich motiviert, anspornt und über den Entschluß POSITIV denken läßt! Mach' Dir einfach nicht allzuviele unnütze Gedanken über WAS - WÜRDE - WENN, alles Quatsch, laß es lieber locker auf Dich zukommen, spüre wie sich Dein Körper allmählich an die Entgiftung herantastet und Dich für ein paar Tage (vielleicht auch nicht) unkontrollierte Situationen erleben läßt! Und sobald Du die Fluppen zu Grabe getragen hast, dann gibt es kein ZURÜCK mehr, dann hast Du den Vertrag mit Dir unterzeichnet von nun an NICHTmehrRAUCHER zu werden und diese komischen Gedanken werden Dich NICHT wieder zum Stäbchen greifen lassen! Wir sind bei Dir, laß es geschehen und denke immer dran, erstens kommt es anders und zweitens als man denkt! Die Weichen sind gestellt, das Personal ist bereit für die Reise, dann lasse uns starten, Du bist hier in guten "Händen"! :wink: Bye und alles GUTE vom Klaus ! 8)

Hey Silke, Herzlich willkommen in der rauchfreifamily und herzlichen Glückwunsch zur richtigen Entscheidung. In der Gemeinschaft aufzuhören dürfte dir sicherlich um einiges leichter fallen als ganz alleine. Hier hast du immer hilfe - wann immer du willst Nutze die vorbereitungszeit so gut es dir mglich ist. Tipps dafür bekommst du über die tagestipps. Generell gilt - es gibt keinen grund angst zu haben. Du wirst keine schmerzen haben und bis schlechte laune eventeull weniger schlaf hast du wohl auch nicht viel auszustehen. Wenn du meinst das dir was fehlen wird dann sag dir einfach das du ja nicht willst und du dir deshalb nichts verbietest sondern verzichtest. denk dran du erarbeitest dir etwas tolles. Dein Kind und dein mann werden es dir danken und dein körper natürlich auch. LG Meiky

Hi Silke, auch für dich ein herzliches Willkommen hier in der bunt gemischten Truppe der Freunde des guten Geruchs! Ohne Rauch geht's auch, glaube es mir, die meiste Zeit sogar noch VIEL BESSER! Ich wünsche dir eine gute Vorbereitungszeit und stelle einfach alle Fragen, die dir unter den Nägel brennen! Viele Grüße, Petlupa 8)