Ab 25.07.17 Rauchstopp - der 4. Anlauf

Hallo Adria, wir kennen uns noch nicht, aber sehe gerade die[size=2] 7[/size] dazu herzlichen Glückwunsch!!! Übrigens: Mir schmeckt der Kaffee auch ohne kippe ganz hervorragend, es ist möglich, ich wünsche Dir sehr, dass Du das auch bald kannst! Einen schönen, entspannten Abend, LG, Doro

Hallo Michaela, vielen Dank für Deine netten Worte. Es tut immer wieder gut, wenn ich merke, dass man nicht allein ist und Andere die gleichen Probleme bzw. Herausforderungen haben. Du bist ja schon sehr weit und mit 45 rauchfreien Tagen über den ersten Berg. Aufpassen müssen wir immer, denn der :nikotinteufelchen: versteckt sich auch nach Jahren in der äußersten Ecke und wartet nur auf den richtigen Moment. Deshalb dürfen wir niemals leichtsinnig werden. Ich drücke Dir weiterhin die Daumen Gruß Adria

Hallo Michael, ich freue mich richtig, dass Du Dich meldest. Du musst Geduld haben und lieber immer nur einen Schritt :penguin: nach dem Anderen gehen. Irgendwie ähneln wir uns in einigen Verhaltensregeln. Ich bin jetzt 54 Jahre und habe fast 38 Jahre gequalmt, ohne Rücksicht auf die Gesundheit. Ich habe bereits mehrere Startversuche des Rauchstopps durch. Ich habe jedoch immer wieder Gründe bzw. Ausreden gefunden, weshalb es mal wieder nicht geklappt hat. :bang: In diesem Jahr habe ich es ernsthafter betrieben und nun für 2017 den 4. Anlauf genommen. Ich nutze erstmals das Forum und das Ausstiegsprogramm. Mir hilft es richtig. Danke an Alle!!!!!! Das Du Pflaster zur Unterstützung nutzt, ist sehr gut, denn Du wirst stufenweise mit dem Nikotin heruntergehen. Mach das auch und setze es nicht so ohne weiteres vorzeitig ab, weil Du Dir denkst: Jetzt geht es ohne Pflaster. Ich habe es im März mit Pflaster probiert und war 39 Tage rauchfrei. Danach gab es wieder Ausreden ... Klar ist natürlich, dass das Pflaster Dir auf keinem Fall den gesamten Druck abnimmt. Du musst trotzdem immer aufpassen. Wie geht es mir? Ich kämpfe nach wie vor jeden Tag. Es gibt immer wieder Momente, da schwirrt der :nikotinteufelchen: in meinem Kopf herum. Wie ich mit Sucht umgehen muss, weiß ich! Ich bin seit 17 Jahren "trockener" Alkoholiker. Hier bin ich so stolz, dass ich ohne einer Entgiftungsanstalt bzw. -kur Trocken geworden bin. Ich bin pro Woche jedoch mehrfach in Gruppen gelaufen ... nun ist meine Gruppe beim Rauchstopp das Forum. Ich habe bereits für mich ein paar kleine Regeln erarbeitet: 1. Früh und nachmittags absolut kein Kaffee, da ich dieses Getränk im Kopf mit meiner Sucht Zigarette verbinde. Tee kann so herrlich schmecken. 2. Täglich die Tagesansicht lesen (z. Zt. ist es nach dem Aufstehen mein Ersatz für den Kaffee und die Morgenzigarette. 3. Ich sitze morgens z. Zt. nicht auf der Terrasse, da es mein Raucherort war. Mein Kopf soll einfach noch umdenken. 4. Ich suche Gespräche mit Nichtraucherkollegen/-innen zum Thema Rauchstopp. Es tut mir einfach gut, wenn ich mal die Schwierigkeiten des Rauchstopps schildern kann. Nichtraucher haben das richtig Verständnis und wollen sogar wissen, wie ich die Sucht bekämpfe. Mit einem Raucher hat das wohl kaum Sinn. 5. Mein erstes Ziel: Ich will gern am 18.08.17 in Urlaub an die Ostsee fahren und endlich ohne zu Schnaufen mit dem Hund spazieren gehen können. ===> es wird jetzt schon etwas besser, aber es wird noch einige Tage dauern, bis ich 4 Etagen nach oben Laufen kann und keinen Aufzug mehr nutze. Lieber Michael, bleibe Deinem Pflaster treu und sei sehr vorsichtig, was dem Kaffee angeht. Hier lauert eine große Gefahr. Melde Dich einfach wieder. Bald hast Du den 3. rauchfreien Tag geschafft. Gruß Adria (wie ich auf diesen Namen gekommen bin, verrate ich später einmal)

Hallo Adria, sorry, dass ich mich erst mit größerer Verspätung melde. Ich habe nicht aufgegeben, sondern mir Pflaster besorgt. Gestern habe ich damit angefangen und muss sagen, dass es mir bis jetzt sehr hilft. Ich komme deutlich besser klar. Auch wenn die Angewohnheiten nach wie vor da sind. Aber damit kann ich mich im Moment besser auseinandersetzen, da ich nicht so heftige Entzugserscheinungen habe. Mal schauen wie es weitergeht, für den Moment ist das aber auf jeden Fall die bessere Variante. Ich hatte heute wieder die ersten schulischen Termine und das hat ganz gut funktioniert. Es war aber auch kein Raucher dabei. Aber schritt für Schritt. Im Moment bin ich mal verhalten optimistisch. Wie läuft es denn bei dir so??? LG Michael P.S. Auf Kaffee kann ich nicht verzichten, aber das läuft von Anfang an auch zum Glück recht problemlos. :D

Hallo zuse, ich habe heute versucht Dein Wohnzimmer zu finden und hatte hoffentlich Glück. Du bist ja schon sehr weit und 13 Tage ist eine stolze Leistung. Bis dahin ist für mich noch ein sehr weiter und steiniger Weg. Hallo heuserm (Michael), ich habe Dir etwas in Deinem Wohnzimmer hinterlassen. Auf keinem Fall den Kopf hängen lassen, sondern mit neuen Zielen durchstarten. Gruß Adria

Guten Morgen Adria, gestern war sch.... und ich muss den Zähler wieder auf null stellen. Werde aber nicht aufgeben sondern stattdessen gleich mal in die Apotheke fahren und mir Ersatz kaufen. Kaugummi oder Lutschtablette weiß ich noch nicht. Ich hoffe bei läuft es besser und es geht dir einigermaßen gut. Viel Erfolg heute. LG Michael

Hey, du bist stark! und du bist auf dem richtigen Weg! Du hast dich heute ca. 30mal GEGEN eine Zigarette entschieden. Leider habe ich auch nach 12 Tagen noch immer diesen plötzlichen Gedanken im Kopf *jetzt ne Kippe* Aber ich glaube es wird tatsächlich weniger Boah...und ich glaub mein Teppich unterm Eßtisch stinkt nach rauch...hab die ganze Zeit nen *Gschäckle* in der Nase

Der 4. Tag als Nichtraucher ist nun fast geschafft. Es ist wirklich sehr schwierig, denn immer wieder taucht die Zigarette im Kopf auf. :oops: Ich weiß: viel Trinken, Pusteübungen und auch der Strohhalm helfen bei mir Mein Lebenspartner nimmt auch sehr viel Rücksicht, obwohl er kaum darüber spricht, raucht er in der äußersten Ecke und "versteckt den Aschenbecher". Bei der Abendrunde mit dem Hund ist mir gerade ein Raucher entgegengekommen. Der Geruch eckelig :riesengrinser: Ich bin seit 17 Jahren "trockener" Alkoholiker. Auch hier habe ich ohne Entgiftung von einem zum anderen Tag mit Trinken aufgehört. Heute habe ich überhaupt keinen Appetit auf Bier oder Schnaps mehr. Ich habe kein Verlangen. ... ob das auch einmal mit dem Rauchen so wird??? Es ist so schwer und ich muss mich immer wieder ablenken.

Guten Morgen an Alle, der 4. Tag als Nichtraucher hat gut begonnen. Ich hatte nach dem Aufstehen keinen Schmach nach einer Zigarette. Somit schmeckt der Tee auch besser. Kaffee trinke ich zur Zeit überhaupt nicht, denn da habe ich Angst, dass sofort der :nikotinteufelchen: ruft. Nee, nee, so schnell lass ich mich nicht überlisten. @ Pamina85 - vielen Dank - Leider kenne ich keine Apotheker, der mir so eine Mischung macht. @ karl63 - Danke, dass Du mein Wohnzimmer besucht hast Gruß Adria

Guten Morgen Adria ich wünsche dir einen :sun: Sonntag an dem der :evil: dich möglichst viel in Ruhe lässt. LG Michael

Hallo Adria :flower: Schön, dass du mich besuchst. ICH habe die Nichtraucher-Bachblütenmischung genommen. Als Globuli. Leider gibt es die sehr selten in Deutschland, sondern Österreich. Ich habe mir dann von meinem Apotheker die gleiche Mischung in Tropfen herstellen lassen. Du brauchst halt jemanden, der sich auskennt. Aber auch wenn du im Netz Nichtraucher-Globuli eingibst, kommen einige Tipps Das ist aber alles nur zur Entspannung. Habe ich die ersten 8- 10 Tage ständig genommen. Jetzt ist es schon besser-aber wollen muss man schon. Aber du schaffst das! Ich konnte mir auch nicht vorstellen, dass ich freiwillig 11 Tage nicht rauche. Langsam macht es manchmal schon richtig Spaß stark und STUR zu sein. So long Pamina :drachezumdampfablassen:

Hallo Adria, ich habe heute sehr viel im Forum herumgelesen. Irgendwo fand ich Deinen Namen; bin auf Dein Profil und von dort direkt in Dein Wohnzimmer gesprungen. Du hast jetzt schon fast drei Tage geschafft. :balloonmix: Wahrscheinlich hat jeder hier so seine eigenen Tricks zur Bekämpfung des :nikotinteufelchen: Ich bewahre Zigaretten, Feuerzeug und Aschenbecher an drei versciedenen und weit voneinander entfernten Orten auf. In allen Zimmern liegen, leicht erreichbar, Nikotinkaugummis. Drücke Dir die Daumen, damit Du weiter tapfer den Versuchungen widerstehst. Gruß Karl-Heinz