Thema von gelöschtem User

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Diana, du hast bereits mehr als einen ganzen Tag (24 Stunden) ohne zu rauchen geschafft. Das ist toll. Und da kannst du dir gleich im Bett vor dem Schlafen stolz auf deine Schulter klopfen. Ich wünsche dir, morgen mit dem Gedanken an den Stolz des Vorabends aufzuwachen und den Tag mit einem Lächeln zu beginnen. Das mit dem Atemröhrchen hört sich total interessant an. Ich durfte erstmal googeln, was dieses [Markenprodukt vom rauchfrei-Team entfernt] genau ist 😊. Wenn es dir hilft, nicht zu rauchen, dann ist es eine hervorragende Investition und genau das Richtie für dich. Ich habe gegen Arthrose in den Fingergelenken von der Ergotherapie einen spiralförmigen Ring erhalten, mit dem jeder Finger einzeln zur Durchblutungsförderung massiert wird. Der eignet sich auch hervorragend dazu, die Finger davon abzuhalten, eine Zigarette halten zu wollen. Und wenn alle Finger massiert sind, ist die Welle des Verlangens nach Nikotin auch wieder vorbei, also gesund in doppelter Hinsicht 😂. Ich wünsche dir jetzt eine gute Nacht. Ärgere dich allerdings nicht, wenn sie unruhig werden sollte. Und für morgen wünsche ich dir einen weiteren Tag mit [Markenprodukt vom rauchfrei-Team entfernt] statt Zigarette 👍. Liebe rauchfreie Grüße Kyra

Hallo Diana, ja, da musst du durch. Und alles was hilft und nicht schadet ist ok. Atemröhrchen für die Lippen, Knetball für die Hände, Theraband für gymnatische Bewegung ... alles kleine Tricks zur Ablenkung und Entspannung. Und Gelassenheit hilft auch. Nicht mit dem Gedanken "ich muß unbedingt" herumlaufen. Statt dessen denken "ich schaffe das, weil ich die Qualmerei satt habe!". Und satt hast du die doch. Also durchhalten. Ich drücke dir die Daumen :)

Beitrag von gelöschtem User

Liebe Diana, super, daß du das Nicht-mehr-Rauchen wieder angehen willst und nicht aufgibst. Und schön, daß du dich dazu hier im Forum eingefunden hast; der Austausch mit Gleichgesinnten kann auf jeden Fall eine riesengroße Hilfe sein, diese Erfahrung durfte ich selbst machen. Zum Atemröhrchen, deinem Thema: Mir hat diese Methode in meiner Anfangszeit des Rauchstopps sehr geholfen. Ich habe ein Hölzchen benutzt, das ungefähr den Zugwiderstand und die Dicke einer Selbstgedrehten hatte. Zu den hier allen bekannten Gelegenheiten, wenn der Schmacht kam und ich normalerweise eine Zigarette geraucht hätte, inhalierte ich durchs Hölzchen frische Luft, auch ungefähr in der Dauer einer Zigarettenlänge. Erst dachte ich, daß ich damit doch mogele und es ohne schaffen müßte. Aber dann nahm ich es so hin, denn alles, was mir half in der ersten Zeit rauchfrei zu bleiben, schien mir gut zu sein. Ich gönnte mir damit sogar die 'Rauchpause' mit meiner Lieblingskollegin und stand selbstbewußt dazu. Das erste Mal guckte sie etwas komisch, dann war sie nur noch neidisch, glaube ich. Das Hölzchen war natürlich nur ein Baustein auf dem Weg. Je mehr es mir gelang, die Rauchgewohnheit durch neue Gewohnheiten zu ersetzen und überschreiben, desto seltener brauchte ich es. Dir wünsche ich jedenfalls auf deinem Weg alles Gute nach dem Motto: 'Unsere größte Schwäche liegt im Aufgeben. Der sichere Weg zum Erfolg ist immer, es erneut zu versuchen.' Edison Liebe Grüße :sun-2: Uta

Das kam mir doch gleich so bekannt vor :) Liebe Grüße nach Westerwald. :sweatpea:

Guten Morgen Diana, das mit dem Atemröhrchen ist bestimmt eine gute Idee. Musste erstmal googlen was das ist. Viel wichtiger ist aber der absolute Wille. Erst wenn der da ist, dann klappt das auch-mit oder ohne Röhrchen. Als ich aufgehört habe, habe ich tatsächlich auch ab und zu mal an einem Strohhalm "geraucht" und es hat geholfen. Probiere es aus und bericht uns-wenn du willst- ob es geklappt hat. Ich wünsche dir einen guten Start in den Tag. vlG Klaus :flowerblue:

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