Der 27.07.2016 soll es nun entgültig sein

Hi Max, wie geht es dir? Magst du mal ein HALLO sagen?? Das wäre schön!! LG Bine

Max du mach das klasse. Bleib am Ball, kurz ausrutschen, wieder aufstehen und weiter gehen. Das ist richtig so. Nehme den Ausrutscher als eine Art Lerninhalt. Überlege mal für dich, wieso es geschehen ist, wie kannst du in ähnlichen Situationen anders reagieren? Toll ist, dass du direkt mit neuer Motivation weiter machst. LG Bine :rose:

Moin moin Andreas, ja bis vor 3 Stunden war eigentlich alles super. Dann wollte ich noch kurz tanken, na ja.... Habe auch nicht gedacht, dass es direkt klappt. Habe mir jetzt Pflaster besorgt und morgen geht es dann weiter :D Ich finde immer wichtig, dass man trotz eines Rückfalls direkt weiter macht und nicht wieder in alte Muster zurückfällt. Ich berichte dann erst Sonntag hier wieder, da ich die nächsten 2 Tage im Ausland bin. Aber ich bleibe da am Ball und das wird klappen. :):football: Mfg Max

Beitrag von gelöschtem User

Hi Max, Ja das kann ich verstehen, den Geruch wollte ich auch nie in den Räumen haben. Auch wenn die Klamotten oder die haare so stinken finde ich ekelhaft. Auch heute noch, ich kann mich zu Rauchern stellen oder auch in den Räumen aufhalten, jedoch muss ich danach direkt alles waschen. Ich hoffe, du hast dich nun reichlich für 0 Uhr vorbereitet. Meine letzte Ziggi habe ich auch damals um 23.55 genüsslich mit einer Zeremonie geraucht und dann war Schluss. LG Bine :rose:

Hallo Bine, wohne ein bisschen außerhalb von Köln, da ist das alles kein Problem :) Ja meine Rituale werde ich auf jeden Fall ändern, habe aber noch nie im Auto oder im Haus geraucht, hasse den Geruch in den Räumen. Es ist ja auch nicht mehr lang, um 0Uhr gibt es die letzte :teddy:

Na dann schicke ich mal 60 Km östlich schöne Grüße hin. Als Taxifahrer auf Partys, das ist doch eine gute alternative, um vom rauchen abzukommen. Gibt es da bei euch ein MTB strecke? Weil inner Orts wird es doch schwierig. Was mir im Vorfeld noch geholfen hat, waren: schon kleine Rituale zu ändern. Z.B habe ich immer bevor ich einkaufen war, nachdem ich fertig war. Immer im Auto geraucht. Dies habe ich einfach sein gelassen, hab dann bevor ich losgefahren bin und nachdem ich wieder zu Hause war erst geraucht. Die ganzen zwischendurch einfach verschoben, auf einen anderen Zeitpunkt. Oder morgens vor der Arbeit hatte ich schon drei inhaliert. Diese habe ich auch aufgeschoben. Einen anderen Tagesanfang gewählt. Anstelle erst zu rauchen, erst mal Frühstücken, dann sich fertig machen.... Du verstehst was ich meine, kleine Änderungen schon im Vorfeld einbringen, sie aber nicht als neue Rituale stärken. schönen Gruß Bine :rose:

Moin moin, ja komme aus der Stadt mit dem K. Bin natürlich am Wochenende wieder auf 2 Geburtsatgen eingeladen, sind aber meine Nichtraucher Freunde ;) Sollte also kein Problem sein, Alkohol werde ich auch in nächster Zeit nicht trinken, habe mich jetzt als Fahrer zur Verfügung gestellt. Ja fahre mehrmals die Woche MTB, werde das in nächster Zeit aber noch stärker betreiben. So jetzt nochmal eine rauchen :cat: Bald ist schluss damit....

Hi Max, Da hast du ja schon mal einen Stolperstein aufgedeckt. Das liebe Kölsch, sach kommst du aus der Stadt mit K?. Ja Alkohol und Nikotin sind verbündete. Alkohol setzt die Hemmschwelle runter und Nikotin kann dann wieder zuschlagen. In der ersten Zeit solltest man auf jeglichen Alkohol verzichten. So lange, bist man in der Rauchfreiheit gefestigt ist. Auch ohne Ziggi kann es gesellig sein. Schau dich mal um, wer alles ohne Rauch da sitzt. Was für Sport hast du den in Aussicht gestellt oder betreibst du schon Sport? Wenn du schon beim Einkaufen bist, Obst und Rohkostgemüse sind hilfreich, für zwischendurch zu knabbern. Auch zuckerfreie Bonbons. ich wünsche dir einen schönen Tag Bine:rose:

Vielen Dank für die Antworten, na ja die ,,von heute auf Morgen Methode`` hat bisher am besten bei mir funktioniert. Als ich für 4 Wochen in Amerika war, habe ich nach dem Flug einfach nicht mehr geraucht. War die ersten Tage zwar hart, danach aber überhaupt kein Verlangen mehr. Danach leider bei einer Kneipentour und einigen Kölsch wieder schwach geworden. Einfach nur weil ich mir dachte, ohne Zigarette ist es einfach nicht mehr so gesellig. Daher heisst es ab morgen, Sport und Erholung. Habe momentan Urlaub, also das passt. So fahre jetzt Getränke einkaufen, für die rauchfreie Zeit :) Wie Mark Twain schon gessagt hat:,,Mit dem Rauchen aufzuhören ist kinderleicht. Ich habe es schon hundertmal geschafft.`` Viele Grüße Max

Beitrag von gelöschtem User

Hallo shorty, ja, wo warst du denn die letzten 3 Wochen? Wenn du bis hierhin mit deiner Entwöhnung so gut zurecht kommst, wie du es sehr anschaulich beschrieben hast... Na, um so besser. Es wird für dich, ganz persönlich, Gründe geben, weshalb du diese community nun doch in dein Boot geholt hast. Und dass du nun hier bist, garantiert dir einen Platz in "unserem Boot". Deshalb ein dickes "Willkommen an Bord." :wink: Es tut so gut, zu lesen, wie du deine erste Zeit im Leben frei von Nikotin erlebt hast. Nicht wenige beschreiben diesen ersten Zeitraum als, sagen wir mal...problematisch. "Angst vor..." ist immer ein schlechter Berater. Wie du beschrieben hast, ist es nicht das Weglassen des Nikotins allein. In der Regel ist es eine Umstellung mehrerer Faktoren. Ernährung, Bewegung sind zwei sehr elementare Themen. Ich bewundere dich sehr dafür, wie konsequent du dein freies Leben neu zu genießen gelernt hast. Ganz, ganz großartig. Der feste Wille ist sicher ein sehr wichtiges Kriterium. Deine positiven Erfahrungen durch deinen Rauchstopp sind zusätzliches "Öl in deinem Feuer". Von dem du auch in näherer Zukunft nicht genug bekommen solltest. Erfolg macht gierig! Erfolg macht "sexy"! Kann ich deinen ersten Post so platt zusammenfassen? Herzliche Grüße an dich Meikel