der wille ist da,aber ich schaffs nicht :(

Liebe Norena, "Mitras" hat recht - damit Sie in der Forumscommunity leichter gefunden werden, können Sie Ihren eigenen Thread erstellen. Klicken Sie dazu auf eines der Überthemen (z.B. "Alles zum Thema Ausstieg", "Ich bereite mich vor" oder "Ich habe aufgehört" ). Danach scrollen Sie ganz nach unten und klicken dort auf den orangen Button "Neues Thema". Nun brauchen Sie nur noch Ihren Threadtitel und Ihren ersten Beitrag eingeben und mit "Senden" bestätigen. Wenn etwas unklar ist, schreiben Sie uns einfach eine "Private Nachricht" (unter diesem Beitrag auf "Private Nachricht" klicken). Schöne Grüße, Ihr Team von rauchfrei-info.de

[quote="Toffie"] Hallo Geli, ich grüße dich herzlich - ich möchte dir gerne einen Link geben (Dir und Deinem Freund/Mann) - weil ich mitbekommen habe, dass ihr Nachwuchs plant :| http://www.scinexx.de/wissen-aktuell-17889-2014-08-12.html Das ist ohne erhobenen Zeigefinger und ist auch keine Wertung - das soll nur mal so zur Info sein. :wink: Alles Gute [color=green]Toffie - die auf dem Weg ist Nichtraucherin zu werden[/color] [/quote] Halló toffie,is nett gemeint,danke aber das ist uns klar,er hatt einen 7 jährigen sohn und ich eine tochter mit 16 :)

Hallo Geli, ich grüße dich herzlich - ich möchte dir gerne einen Link geben (Dir und Deinem Freund/Mann) - weil ich mitbekommen habe, dass ihr Nachwuchs plant :| http://www.scinexx.de/wissen-aktuell-17889-2014-08-12.html Das ist ohne erhobenen Zeigefinger und ist auch keine Wertung - das soll nur mal so zur Info sein. :wink: Alles Gute [color=green]Toffie - die auf dem Weg ist Nichtraucherin zu werden[/color]

Hi Norena und herzlich willkommen :) Als erstes würde ich dir empfehlen einen eigenen Thread mit deinem eigenen Thema zu eröffnen! Quasi eine Headline! Um direkt einzusteigen und ohne viel zu quatschen geht es los: Ob ein Raucher oder Nichtraucher lustiger ist weiß kein Mensch! Dafür gibt es einfach keine Zahlen/Statistik! Das ist was rein subjektives das jeder für sich wahr nimmt! Raucher sagt natürlich Raucher sind lustiger, beim Nichtraucher wird es wohl der Nichtraucher sein! Aber das ist doch auch rein gar nicht das Thema! An so was darf man sich nicht aufhängen!! Weil es einfach nur Humbuk ist und eine Art Ausrede um weiterrauchen "zu dürfen"! Du musst es leider alleine schaffen - das ist einfach so (hast du selbst festgestellt)! Rückschläge und mehrer Anläufe im Leben sind normal! Das ist bei einem Rauchstopp nicht anders! Man darf nur eben nicht den Kopf hängen lassen! Du darfst die Entwöhnung gerne als Arbeit ansehen! Reduzieren bringt rein gar nix! Lass dir da nix sagen und mach da keine Experimente! Es ist die reinste Folter und Qual! Und man raucht noch mehr! Hast du ja auch selbst festgestellt! Genauso mit der - entschuldige - verfi##ten E-Zigarette! Ein leidiges Thema! Beim Nicht-mehr-Rauchen gehört nicht nur der Entzug des Nikotins im Vordergrund (welcher nach etwa 14 Tagen vollzogen ist), sondern ganz ganz ganz ganz wichtig das Ablegen von Gewohnheiten! Das Rauchen nach dem Aufstehen, Essen, Bügeln, zum Bier/Wein, einfach zu jeder Situation bei der du zur Kippe greifst! Das ist verdammt harte Arbeit und zieht sich über Wochen und Monate!! Das ist einfach so!! Der Knackpunkt liegt nicht beim Nikotin, da hilft nur kalter Entzug! Der oder die Knackpunkte sind die Gewohnheiten (Konditionierungen)! Wenn du aufhören willst, dann schaffst du das auch! Ob beim ersten Mal oder beim 10. Mal! Das kann man nie sagen! Nutze nun die zehn Tage bis zum 24. dein Rauchverhalten zu analysieren! Kannst auch gerne ein "Rauchertagebuch" führen! Wann, wo, wie viel du geraucht hast! Wie hast du dich gefühlt (davor/danach)! Kannst ja ab und zu hier berichten! Und dann können wir uns Gegenmaßnahmen überlegen! Wie einfach losschreien (war mein Favorite) oder weggehen aus der Situation! Atemübungen...usw...! Zum Schluss nochmal! Lass dich nicht entmutigen, aber du musst auch wissen, dass es hart werden kann! LG Michael

Halló norena,Dein post ist voll ok:) ich kann dich sooo gut vetstehn,ixh hab mit meinem mann geredet und er nimmt jetzt rücksicht,alle zigaretten sind verschwunden:) ich bin ja leider rückfällig geworden aber morgen gwh ich es richtig an,ich bin selbst für mich verantwortlich und ich muß Stark sein ,egal ob er raucht!!! Du musst es nur wollen !!!!!

hallo ihr lieben kann ich mich hier einklinken? ich will zwar nicht schwanger werden, aber mein Freund ist wie bei Geli begeisterter Vollraucher und ich möchte aber unbedingt aufhören ich möchte auch trotzdem kübftig mit den Rauchern "rausgehen" weil das einfach die lustigeren Leute sind und ich muß es allein schaffen - auch wenn er weiter raucht habe schon mehrere Anläufe gemacht und immer wieder rückfällig geworden in meiner Tasche sind [Name des Nikotinersatzpräparats vom rauchfrei-team entfernt] und am Monatsende mache ich eine Hypnose-Therapie habe auch schon zeitweise auf 3-4 Zigaretten am Tag reduziert und dann doch wieder 8-10 oder mehr geraucht meistens packts mich im Auto oder mit Freund "komm wir gehen eine rauchen" wie ist das mit der E-Zigarette? höre immer wieder, daß Leute damit aufhören? habe mich hier eingeloggt und den Test gemacht und am 24.11. ist bei mir Tag X ich will unbedingt aufhören, bin mir aber gleichzeitig nicht sicher ob ichs schaffe Leute die meine erfolglosen Anläufe mirbekommen haben sagen, daß ich fürs Aufhören zu "verkopft" bin so nun hab ich mich bloßgestellt und eine Beichte abgelegt wenn mein Bericht hier nicht so gut ist, bitte verschieben (danke) Geli du bist mir schon weit voraus, ich wünschte ich hätte schon soviel Erfolg zu verbuchen wie du!!!!! bitte halte durch und sitze den Mißerfolg irgendwie aus danke fürs lesen und Grüße an alle von Norena

Danke ihr seid toll !!! Ich geb nicht auf !!!!

Zähler wieder auf 3 stellen und weiterlaufen!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Und "ich schaffs nicht" aus dem Gedächtnis tilgen. Am besten einen neuen Thread eröffnen mit neuem Motto! Liebe Grüße ManyLu

Hallo geli Mitras hat ja schon viel gesagt. Wichtig ist auch, das du wieder aufstehst und weiter den rauchfreien Weg gehst, bevor du in dein altes Muster fällst. Komm schon du hast den Anfang geschafft und es wird nun immer leichter. Du hast die Situation "Gewohnheit" erkannt, also unterbreche das Ritual. Was kannst du an Stelle dieser Gewohnheit machen. Ich hatte immer Bonbons an jeder Raucherecke mir hingestellt. LG Julia

Gut, dann hast du dir ja die Antwort schon selbst gegeben. Rauchen ist nichts weiteres als eine Reihe von Gewohnheiten. Diese gilt es abzulegen. Das kostet eben Zeit und Kraft, welche sich aber lohnen aufzubringen!! Diese Situationen musst du erkennen können um so die richtige Gegenmaßnahmen einleiten zu können! Auch wenn es nur 5 Sekunden in den Wald schreien ist...

Danke dir!!! I fühl mi so schlecht ,es waren vier stück:( es gab keinen grund,es sind immer zigaretten im haus,mein mann raucht und irgendwie wars gewohnheit ach :(

Hi Geli!! Keine Panik....ruhig bleiben! Wichtig ist nur, dass du die Situation davor und danach analysierst! Warum, was war der Anlass, dass du dir überhaupt eine angemacht hast? Wenn du den Grund hast, entwickle eine Gegenstrategie! Kannst du z.B. die Örtlichkeit verlassen, sprich abhauen? Und Kopf nicht hängen lassen! Nur weil du jetzt geraucht hast, bist nicht gleich wieder im alten Trott!! LG Michael