Endlich aufhören

Hallo ihr lieben :) Hey Claudia, tut mir für dich leid das du nicht gut geschlafen hast. Meinst du das liegt am Nichtrauchen? Ich fiebere den 2 Wochen Rauchfreiheit entgegen, in der Hoffnung das die meisten Giftstoffe raus sind, ich verlässlich gut schlafen kann (obwohl ich glaube das ist eine Mischung aus dem Stress und nicht rauchen. Den Stress werde ich wohl noch eine Weile an der Backe haben...). Und ich hoffe das dann auch die Schmachtphasen abnehmen. Besonders am frühen Abend ist es besonders schlimm. Hat das noch jemand? Am liebsten würde ich jetzt in den Wald und tief durchatmen, geht nur leider gerade nicht. Bin heute auch an einigen Rauchern vorbeigelaufen. Argh...gar nicht so einfach. In dem Moment schwanke ich zwischen der Frage nach einer Zigarette oder einer Belehrung das sich aufhören lohnt. :bang: Gibt es so viele Nordlichter hier oder kommt mir das nur so vor? Grüße aus dem Weser Bergland...noch. Haltet durch und bleibt rauchfrei. Das sollte ich mir am meisten zu Herzen nehmen *seufz*

Danke schön :oops: Ach, Claudia, das geht so schnell - ehe du dich umguckst, hast du schon wieder einen Tag mehr :wink: Schöne Grüße zurück aus dem Bergischen Land :quartfoil:

:taenzerin: Du bist so cool! Herzlichen Glückwunsch!:coffee: (schnell noch einen Kaffee zur Arbeit..)

Markus 10 Tage :gefsmilie: Claudia 7 Tage :gefsmilie: Claudia 8 Tage :gefsmilie: Super :fireworks:

Guten Morgen Ihr Lieben :-? Ich hab zwar gut geschlafen aber ich darf noch mal arbeiten. Mir kommt es nicht wie 3 Monate vor eher so wie letztens stand ich auch noch bei den Rauchern. Mein Mann raucht nach wie vor. Um die Frage zu beantworten, ob es mir fehlt oder manchmal schwer fällt: Ich habe aktuell kein Verlangen nach Zigaretten. Natürlich gibt es die Situationen da möchte ich kurz den Raum verlassen und eine rauchen. Aber ich denke jetzt darüber nach, was würde diese Zigarette an der Situation ändern? Den Ärger hätte ich danach immer noch, meine schlechten Gedanken und Gefühle auch noch. Und mir dann noch für viel Geld Gift reinziehen? Nö... Nach ca. 7 Tagen kam bei mir der Gedanke, willst du die Tage wegwerfen und wieder neu aufhören??? Zusammen bleiben wir stur und stark Lg Rita

Hallo euch allen :) danke fürs motivieren, hat anscheinend geholfen. Ich war wirklich ganz kurz davor. Hab mir ein paar Mal gesagt ich versuche erst mich abzulenken und wenn ich dann noch will dann rauche ich halt....Das ging dann ein paar Mal so hin und her und dann wurde es langsam besser. Im Nachhinein bin ich total froh es gelassen zu haben. In dem Moment dachte ich mir aber noch das eine Zigarette sicher völlig egal ist. Wow 3 Monate Rita, da wäre ich auch gern schon. Respekt dafür :gefsmilie: Du sagst es, gerade die Zeit die man dadurch einspart ist enorm. Das merke ich deutlich. Bisher dachte ich immer ich brauche die Raucherpausen weil ich so gestresst war. Nun merke ich langsam das ich entspanne und das der Stress nur vom rauchen kam. Hoffe das wird noch besser mit der inneren Ruhe. Nun wünsche ich euch eine gute Nacht, träumt was schönes :)

Dann komme ich doch mal hier vorbei... Claudias grüßt euch, Markus? Nur einer :riesengrinser: Ich finde es toll, wie ihr euch hier gegenseitig motiviert. Und ihr macht das super. Es gibt keinen Grund, wieder zu rauchen. Denn, es verändert gar nichts, außer unserer Gesundheit, na ja unser Portemonnaie wird auch erleichtert. Ich hab in der letzten Zeit so viel wieder zurück bekommen. Geruchssinn, Geschmackssinn, Zeit und ja es sind 2 kg dabei, die mir nicht gehören. Na und. Die gehen auch wieder weg. Ihr schafft das, denn so eine Gemeinschaft ist etwas besonderes. Lg Rita

Hey Claudi, hast es ja geschafft eine Woche rauchfrei zu bleiben, großes Lob! Ich werde dir morgen nachmachen :D Die Deko macht sich toll hier, danke Markus. Ich bin gerade dabei eine Schmachtphase zu überstehen ... schlimm gerade.

Hallo alle miteinander, mir gehts soweit gut, habe die erste Nacht seit langem mal wieder geschlafen und das fast durchgehend. Fühl mich viel besser. KA ob es am Sport oder Neurexan lag, mir auch egal, Hauptsache Schlaf! :lol: Obwohl nichtmal 2 Wochen um sind hat der Drang zu rauchen schon sehr stark abgenommen. Ab und zu ists zwar noch doll aber im allgemeinen viel besser. Das macht es von Tag zu Tag leichter. Klar Markus, richte dich hier ruhig ein. Schau mal, hab dir da extra ein bequemes Sofa hingestellt. Tässchen Tee steht neben dir auf dem Beistelltisch :) Hoffe dir gehts auch gut und das du gut abgelenkt bist. Ich denke nicht dran eine zu rauchen, ich hoffe du auch :) LG Claudia

Hey, super das du das so empfindest. Immer nach vorn schauen, in eine rauchfreie Zukunft. Und wie wir das schaffen! :smileumarmung:

Hey, noch einen Tag rauchfrei geschafft! Obwohl es heute ab und an schwer war ... Bin stolz und ich freue mich sehr wenn die obligatorischen 2 Wochen rum sind nach denen es leichter wird. Wie läuft es mit den Pflastern? Liebe Grüße Claudia

Hallo zusammen, dass man zunehmen soll, wenn man aufhört zu rauchen, ist zutreffend und auch nicht. Zunächst will ich feststellen, dass ein paar Pfund mehr auf den Rippen weniger schädlich sind als das Rauchen. Deshalb gilt hier auch das Motto "erst rauchfrei, dann bauchfrei!" Nach dem Rauchstopp verbraucht man ein paar Kalorien weniger. Das Essen schmeckt meist besser und wird auch gründlicher verdaut. Das führt leicht zur Gewichtszunahme. Auf der anderen Seite machen viele mehr oder intensiver Sport. Man bekommt ja auch besser Luft. Das wirkt einer Gewichtszunahme wieder entgegen. Ich selbst habe zugenommen. Nun achte ich darauf wann und wieviel ich esse und nehme allmählich wieder etwas ab. Viele Erfahrungsberichte findet ihr hier: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=2896 LG Bolando :)