Geschenk zu Weihnachten, ich höre auf...

Hi, schön das ihr mich alle so unterstützt. Ich habe meine letzte Zigarette gestern ganz gemütlich um 23.00 auf dem Balkon geraucht, Danach habe ich die letzten Tabakreste und Zigarettenhülsen im Mülleimer entsorgt. Das ist nun gut 16,5 Stunden her und es viel mir bisher nur einmal wirklich schwer, das war so um die Mittagszeit, aber jetzt geht es gerade wieder ganz gut. Hoffentlich bleibt das halbwegs so. Falls man sich heute nicht mehr hört wünsche ich euch allen einen schönen Heiligabend. Gruß Karsten :weihnachtskerze::weihnachtskerze::weihnachtskerze:

Heute wird es ernst... Du wirst sehen es ist nicht so schwer wie du dachtest, manchmal ist es viel schwerer die Finger von den Zigaretten zu lassen, aber was quatsch ich dich hier zu, ich wünsche dir einen guten Einstieg in den Ausstieg und dir und deiner Familie ein schönes Weihnachtsfest. Zum ersten Mal rauchfrei. :weihnachtskerze::weihnachtskerze::weihnachtskerze::weihnachtskerze: Meld dich mal, wie es dir geht. Ach so ich habe hier noch ein paar Hilfstruppen: :drachezumdampfablassen::drachezumdampfablassen::drachezumdampfablassen: Ganz liebe Grüße Heike

Hallo Karsten, In ein paar Stunden startest du in die Freiheit. Wie fühlst du dich? Hast du dir für heute Abend eine Abschiedsritual überlegt, wie zelebrierst du deine letzte Zigarette? Manch einer hier hat für sich selber auch einen Abschiedsbrief an die "geliebte" Zigarette geschrieben. Womit sie Verbunden ist und wo sie einem Getäuscht und etwas Vorgegaukelt hat. Vielleicht wäre dies etwas für dich. Was dir auch noch helfen könnte, wäre eine "Notfallliste" auf der schreibst du auf, was du im Notfall bei Schmacht machen kannst. Gerade in solchen Situationen kann unser Gehirn uns schon mal im Stich lassen. Schiebe den Gedanken an Silvester erst einmal auf Seite. Da kümmern wir uns dann nächste Woche drum. Schritt für Schritt. Erst einmal drücke ich dir für deinen Start die Daumen. Du packst das. Noch eins, bewahre dir deinen positiven Geist und lass dich nicht verunsichern. Nervös darfst du sein. Aber was passiert schon? Du gehst einen Weg in ein neues, freies, selbst bestimmtes Leben. Mir hat der Satz immer geholfen, " Ich höre auf zu rauchen, mal sehen für wie lange" Oder " Ich bin gerade Rauchfrei", " Ich will meine Erfolge bewahren" Das ist nun über 5,5 Jahre her. Du schaffst das LG Bine :rose:

Hallo Karsten, ich habe mich gerade einmal durch Dein Wohnzimmer gelesen und möchte Dich hier herzlich willkommen heißen. Schön, das Du da bist. Du machst also ernst. Du ziehst das jetzt durch. Du willst es für Dich, Deinen Sohn, Deine Freundin, für die Urlaubskasse! Dann hast Du ja innerlich schon gekündigt. Super, das ist gut so. Du machst Dir da ein großartiges Geschenk zu Weihnachten. Und es läßt sich nicht verpacken. Du hörst auf zu rauchen, weil Du es willst. Und es ist Dein Wille, der sich nicht einpacken läßt - er will gelebt werden. Alles andere - die Sucht - ist nur eine Hülle. Sie läßt das, was sie verspricht, nur schön aussehen. Aber der Karton ist leer. Warum also Angst haben - vor einem leeren Karton? Ja, ich weiß, mir ging es am Anfang genauso. Es ist schon echt irre - diese seltsame Angst - aber ich kann Dir versprechen: Nach ein paar wenigen Momenten in denen Du eigentlich geraucht haben würdest und es aber nicht getan hast, da ist diese seltsame Angst auch schon vorbei. Dann werden die Prioritäten neu gesetzt. Dann beginnt die Freiheit, denn dann entscheidest Du, wohin die Reise geht. Ich wünsche Dir einen tollen und erfolgreichen Start. Alles Liebe, Klicker

Guten Morgen zusammen, ja macht sich hin und wieder bemerkbar das es Probleme gibt vor allem durch die langen Ladezeiten der Seiten, aber ich werde es überleben :lol: Bald ist es soweit, heute Abend heißt es Abschied nehmen, ober soll ich besser sagen heute Abend wird die Raucherei vor die Tür gesetzt :) Ab morgen beginnt das neue bessere Leben. Grüße

Hallo zusammen, ich bin gerade schon etwas überwältigt in welcher Art und Weise man hier aufgenommen und unterstützt wird, sei es von den Lotsen als auch von anderen Exrauchern, hätte jetzt fast Rauchern geschrieben :oops: Die Spardose steht schon bereit für das gesparte Geld. Und wird dann für den zweiwöchigen Schweden Urlaub nächstes Jahr im September genutzt. Somit ist das schon ein zusätzlicher Ansporn aufzuhören wenn man es sich dann in Schweden gut gehen lassen kann :) @ Heike Dann bin ich ein guter Schauspieler, wirklich entspannt bin ich nämlich nicht :) Bin doch etwas nervös, aber andererseits freu ich mich auch irgendwie das jetzt mit eurer Hilfe in Angriff zu nehmen. Silvester wird wohl eine große Herausforderung, aber zum Glück sind alle die da sind Nichtraucher und zwei davon sogar Exraucher. Kann also auf gute Unterstützung hoffen LG Karsten

Hallo Karsten, du hast schon recht damit, dass du dir und deiner Freundin und deinem Kind ein riesiges Weihnachtsgeschenk machst, wenn du aufhörst. Alle Tipps für die ersten Tage, die mir einfallen, sind schon da, aber es ist trotzdem nicht leicht. Der erste tag war noch ganz gut, aber dass ich einer sehr mächtigen Sucht abgeschworen hatte, habe ich mit Wucht zu spüren bekommen. Ich will dir um Gottes willen nicht noch mehr Angst machen, aber ich möchte auch hier nichts verniedlichen. Aber: Jeder reagiert anders darauf und manche haben das Glück sehr entspannt und easy da raus zu kommen. Du wirkst ganz entspannt, also denke ich das wird schon bei dir. Ein schönes Weihnachtsfest, heuer rauchfrei :weihnachtskerze: Bleib stur Heike

Hallo Marion, ich denke es fällt mir leichter auzuhören wenn ich nicht arbeiten muss. Da ist die Versuchung höher als daheim. Allein durch Gewohnheit, die Sprüche komm wir gehen eine rauchen, oder feste Zeiten wann wir uns am Rauchhäuschen treffen :oops: Ich wünsche dir und deiner Familie auch schöne weihnachten und natürlich allen anderen auch die es hier lesen. LG Karsten

Hallo Karsten, ich begrüße dich auch ganz herzlich hier Die Ängste kenne ich gut und kann FAS gut nachvollziehen, was du schreibt. Finde ich auch mutig, jetzt zu den. Feiertagen zu starten. Aber du hast ja gute Unterstützung zuhause. Und bei der Arbeit ist auch ein Kollege, der motiviert. Ich wünsche dir einen Superstart in das neu Leben! Zunächst aber noch ein schönes Adventswochenende Freue mich auf deine ersten Erfolgsmeldungen. Marion5

so, für den ersten tag habe ich schon speziell Heiligabend ausgesucht, Werde den Tag gemütlich mit meiner Freundin verbringen. wenn sie da ist fällt es mir eh leichter nicht zu rauchen. Außerdem ist der Tagesablauf sehr entspannt ( ja das geht an Heiligabend :lol: ) Zusammen kochen, spazieren gehen etc. Somit fällt der Faktor Stress schon mal weg bei uns. Tee ist auch ausreichend vorhanden :) Bonbons sind auch da und im Notfall lenke ich mich am 3D Drucker oder mit dem Aquarium ab Hoffe das klappt dann alles auch so wie ich mir das denke 8)

Hey Karsten, Wie gesagt, evt. kannst du ja von Kaffee auf Tee umsteigen. Ansonsten wäre auch klein geschnittenes Obst und Gemüse zum Kaffee gut. Wie planst du deinen ersten Ausstiegst Tag? LG Bine :rose:

Huhu, naja der Vorteil meiner morgendlichen Zigartette ist der das ich sie nicht zu Hause rauche, außer am Wochenende. Ich stehe morgens auf, mache mich fertig und fahre in die Firma, dort gibt es dann eben einen Kaffee und die Zigarette dazu. Somit ist es zumindest unter der Woche morgens daheim nicht fest verankert. Frühstück ist nicht so meins, zumindest nicht um die Zeit wenn ich zur Arbeit muss. Stehe zwischen 5.00 und 5.30 auf. Gruß Karsten