ich habe das rauchen soooooooooooooooooooooo sattttttttttttttttttttttttttt

Beitrag von gelöschtem User

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Hallo Tina,, ich habs genau wie du gemacht. Habe mir am 3.7. Meinen Starttermin auf den 13.7. Gelegt. Noch 10 Tage rauchen wie bisher. Dabei hab ich mir aber diese Strichliste geführt, in welcher Situation ich diese Zigarette geraucht hab. STRESS? LANGEWEILE, GESELLIGKEIT, ENTSPANNUNG? Nach 10 Tagen wusste ich, dass ich mehr in Entspannungs- und Stresssituationen auf mich aufpassen müsste, denn da waren die meisten Striche auf der Liste... Ein ausgewaschenes Marmeladenglas musste herhalten, um Kippen und Asche der letzten 10 Tage fest verschlossen mit einem Schluck Wasser darin, aufzubewahren. Als ich mein Glas das erste mal öffnete und daran roch, dachte ich nur: Und so hast du auch mal gerochen. Wi-der-lich! Ich nehme dich als fest entschlossenen Menschen war. Denke bitte an uns, das Forum, für Zeiten, wenn es nicht so rund läuft, aber jederzeit natürlich auch, wenn du einfach nur frohlocken möchtest. Cowndown läuft, herzlich willkommen in deinem Projekt "ICH WERDE RAUCHFREI"... ...und natürlich auch herzlich willkommen im besten Nichtraucher-Forum auf Erden :wink: Lieben Gruß Meikel

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Liebe Tina, ich hoffe, dass ich Dir durch meinen Beitrag auch ein wenig helfen kann. War immer ganz ein furchtbar nervöser Typ, der wirklich oft nicht schlafen konnte und gedacht hat, wie soll ich dies oder jenes nur überstehen bis zur nächsten Raucherpause. Ich habe ca 22 Jahre ohne nennenswerte Unterbrechung (habe auch während der zwei Schwangerschaften(Wunschkinder), es nie geschafft ganz aufzuhören) geraucht und fühle mich nun um einiges besser... Ich brauche kein schlechtes Gewissen mehr zu haben... Gut mein Großeltern, mein Onkel sind an Krebs gestorben... ich rauche nicht mehr, treibe Sport, ernähre mich halbwegs gesund und bin leicht übergewichtig.... Wenn der Chef irgendeine Schulung, Sitzung einberuft...dann brauche ich keine Raucherpausen mehr.... Ich bin meinen Kindern ein Vorbild... Aber am wichtigsten ist einfach ICH BIN NICHT MEHR ABHÄNGIG!!! Das ganze Getue hat mich schon manchmal zur Verzweiflung gebracht... habe ich noch genug Geld einstecken (Zahle nicht so gerne mit EC Karte), funktioniert das Feuerzeug, sieht mich dieser oder jener nicht während der Arbeitszeit, allgemein die heimlich Raucherei (um den enorm hohen Konsum auch vor den Kindern zu verheimlichen) sehe mich auch noch auf Knien unter Betten, in Manteltaschen etc. nachsehen, ob noch irgendwelche Einkaufs-Markstücke vorhanden sind um diese zu Zigaretten umzuwandeln... Bin nun recht stabil und zum Beispiel das Schlafproblem kenne ich nicht mehr. Ein reines Gewissen ist ein gutes Ruhekissen. Schlafe seit dem Aufhören ohne Schwierigkeiten, versuche meine Zappeligkeit mit Sport abzubauen (ist nicht immer möglich- ich bin sooooo müde) Grüße Sandra:taenzerin:

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