Kopf Panik oder sowas

Hey Muckel, da muss ich Natalia zustimmen, "echt Hardcore". Respekt! Die ersten Tage sind die heikelsten und Du maschierst hier so einfach zu den rauchenden Nachbarn und bleibst stark und stur. Und als Du gemerkt hast, dass es zu viel für Dich wurde, da hast Du Dich vedünnisiert - übrigens eines der drei "A's" - Ablenken, Aushalten oder [u]Abhauen[/u]. Und dann gleich belohnen. Super! Das hast Du wirklich gemeistert und kannst zu echt stolz auf Dich sein. Tolles Gefühl, nicht wahr? Jetzt hast Du schon deinen dritten Tag Rauchfrei hinter Dir. Statistisch gesehen hast Du somit die erste Hürde mit Bravour schon überstanden. Echt cool. Apropos cool, überreiche Dir zur Belohnung und Anerkennung noch ein leckeres virtuelles :cornet: Mache einfach weiter so, Ja? Alles Liebe, Klicker

Mensch Muckelchen, du bist ja Hardcore...ich wäre nicht im Traum auf die Idee gekommen zu den Nachbern zu gehen. Ein Hallo am Zaun und vielleicht in 10 Tagen oder so. Die hätten es bestimmt verstanden. Glaub mir, auch die haben alle es schon probiert. Nur noch nicht geschafft. Sei stark, sei ein Vorbild, sei stolz auf dich...DU kannst es bereits jetzt schon teilweise ohne. Aber aus dem Weg gehen und Flucht ergreifen würde ich auch. Mir wird gleich schwindelig wenn ich lese dass ihr heute noch ne Grillparty veranstalltet. Hoffentlich regnet es abends wie aus Kübeln und es stürmt auf der Terasse, dass mann nicht mal Lust hat Grüppchen zu bilden die alle ddraußen sind und rauchen. Denn es ist shcon ziemlich uncool, drinnen alleine zu hocken. Ich drücke dir die Daumen..bleib Stark, ich glaube an dich. Du bist mein Zwilling, ich spüre es :evil: Stell dir vor, was für ein Fest es heute Abend für den Glibbereckelwurm wird. Und an dir beißt er sich die Zähne aus. Muhahahaha ich wünsche dir heute viel Ruhe und Gelassenheit. Lass die Pappenheimer pappenheimen

was für ein Zufall, schreiben beide zur Selben Zeit. Ich glaube deine Nadeln sollen weh tun, Ablenken von der eigentlichen Sucht durch Schmerzen im Ohr :D nein im Ernst, tuúhe die Dinger raus, wenn dein Ohr entzündet und rot ist. Aber wenn es nicht entzündet ist dann lass sie drin, die tuhen weh weil die jetzt gerade extrems die Arbeit verrichten. Das sind die Meridiane die jetzt in Gleichgewicht kommen. Deine zickerei finde ich persönlich äußerst Atraktiv. Schrei doch, hauf auf den Tisch, raste aus. Nichts unterdrücken, es muss raus. Die Kippen haben das selbe gemacht. Die haben dich mit jedem Zug zerstört wenn es dir beschissen ging. Warum willst du es dir an tuhn, Jetzt geht es um DICH. Lass die Sucht nicht gewinnen dich selbst zu zerstören. Sei ruhig laut. Es tut gut. Wie ein schöner Sturm, du ärgesrt dich über deinen Mann, also lass die Wut auch raus statt zu scchlucken und dich zu vernebeln

Muckelchen, nur weil ich nicht so gut hier im Moment rein schreiben kann. Bin ich immer noch bei dir. Bitte berichte doch weiter. Heute habe ich mich nur für dich hier rein gekämpft. Wollte wenigstens lesen, wie es bei dir so ist. Wie war dein Tag/ Nacht...hast du jetzt Wochenende? Hast du dir für das We was überlegt. Immerhin sind es Tage mit mehr Zeit die du ohne die Ziggi rum bringen musst. Bei mir läufts wieder. Noch keine geraucht. Hab gestern Abend wieder eine in der Hand gehabt. Aber mit mir den heftigsten Duellkampf geführt. Es war so verlockend und so duftend. Da ich ja Physio bin und eine Menge Atemübungen kenne habe ich mir mal das Blubbern vor genommen. Ein Glas Wasser mit Strohhalm und gleichmäßig Blubbern, dabei Zählen wie lange ich es schaffe gleichmäßig aus zu atmen. Eine super Übung zum Ablenken und Lungen frei kriegen. Hat auch ein bischen was vom Rauchen, der Strohhalm. Erstes Blubbern waren es gerade mal 25 sek. Ohh mann ohh mann, meine Patienten können es ja besser. Aber dann war ich angespornt. 2 Runde 50 sek., 3 runde 1 Min yyeeeess. Mir war dann zwar Schwindelig und ich war berauscht aber es ist ja wie beim Rauchen der ersten Kippe auch, nur gesünder

Hi Muckel, alles was Du da so erlebst und beschreibst ist völlig normal. Diesen Schwindel hatte ich auch und konnte ihn mir erst nicht erklären warum der da war. Ich bin zu der Entscheidung gekommen, dass alles was jetzt passiert nur zu meinem besten geschieht. Es ist kein Schwindel, sondern die ungewohnte Klarheit ohne Nebel im Kopf. Die Gespräche mit den Teufelchen sind sehr wichtig. Du machst das schon sehr gut. Mir ist es wichtig dem Teufel auf Augenhöhe zu begegnen, eher als einen guten Freund. Das hat in meinem Wohnzimmer für eine schöne Diskussion gesorgt :D. Wenn Du magst lies Dich da mal rein (hat mir auch über viele Schmachtattaken hinweggeholfen - hier zu lesen und zu schreiben). Schlafstörungen sind mit das Ärgste, wenn die Nikotinsucht um Befriedigung schreit. Da muss man scheinbar durch, kann es aber gut abmildern mit pflanzlichen Beruhigungsmittel (Baldrian, Johanniskraut, Passionsblume). Da bin ich aber erst nach 4 oder 5 Tagen drauf gekommen :x. Muckel, der erste Tag liegt schon hinter Dir. Nutze auch dieses gute Gefühl, sei stolz auf Dich. Und wenn der Schmacht kommt: immer in kleinen Schritten denken - so nach dem Motto: Jetzt nicht, vielleicht später, aber nicht jetzt. Und wenn dann "später" ist: Dann einfach weiter so :wink: Alles Liebe, Klicker

Guten Morgen Muckelchen, erst ein mal einen Kaffe gefälligst?! :kaffeedonout: ich leg dir da noch eine Kugel Eis drauf oder doch nur ein Sahnehübchen :D Also ich muss jetzt mal so ganz vorsichtig und durch die Blume nur unter uns zwei und 10000000 weiterer Leser was anmerken. ...dein Mann scheint mir mehr Sorgen zu machen, als deine Arbeit oder (dein spezieler Wunsch) oder die Rauchentwühnung. Es ist nie zu spät mit dem Rauchen auf zu hören, aber ich mache mir da große Sorgen, dass du dich zu sehr mit in die Tiefe reißen lässt. Rede mit ihm und höre vor allem auch ihm zu. Vielleicht wird sich so wenigstens für ein paar Tage die Probleme zwischen euch geklärt sein. So genug private Ratschläge von einer unbekannten Fremden Heute hatte ich irgendwie die ganze Zeit den Film im Kopf...Karate Kid oder so ähnlich, wo der Junge (Jonathan Brandis) an Asthma leidet und aber umbedingt Karate lernen will. Mir geht an sich ganz ok, aber dieser Schmerz in der Brust und die Luftnot sind schon heftig. Fühle mich wie der Karate Kid. Schleppend, Joggend mit Asthmaspray, Krank und am Ende... wird er belohnt. Er wird der Gewinner natürlich usw. Lass uns zwei kranke, blasse, ausgelaugte Karatekämper werden. ich und du...Jonathan Brandis und Chuck Norris gegen die Bösen apropos: Manche erzählt sich, dass unter dem Bart von Chuck Norris kein Kinn ist, sondern eine dritte Faust. Habe mir mal Prompt ein paar Chuck Norris Witze durch gelesen. Mein Bauch krampft vor lauter Lachen. In diesem Sinne. Immer tapfer der schlechten Laune und der Sucht trotzen.

Hallo Muckel, ich hoffe du hast den Absprung geschafft. Mann ich wünsche es mir so sehr, dass wir es geminsam an packen. Aber falls du es heute doch noch nicht gesschafft hast. Dann macht es auch nichts. Morgen ist auch noch ein Tag. Würde mich freuen zu lesen, wie dein Tag heute war. Bei mir war es wellenartig, ein auf und ab...und als ich gerade 2 min. ganz alleine im Haus war. Hab ich einfach mal ganz laut und sehr unanständig geschipft. Und zwar nicht mit mir, sondern mit der Sucht. :flowerorange: ein Blümchen für dich, weil es einfach Mittwoch ist :heart:

Morgääähn :D Unser Tag hat begonnen. Also nach Feierabend DIR erst ein mal was gönnen. Lass deinen Liebsten erst ein mal allein. Er wirds verkraften, wenn du dir was gönnst. Also vielleicht mal shoppen, wenn mann in Babyabteilungen rum läuft ist es immer so schön die winzigen Strampler zu sehen, oder ín ein Tierheim gehen und Kätzchen streicheln. Oder du gehst in einen Buchladen und kaufst dir einfach mal ein Witzebuch, bei jedem Schmachtversuch...Witz lesen, lachen und tief glücklich seufzen. Oder dir vom Chinesen was holen. Oder einfach dumm in die Einkaufspassage setzen und Leute beobachten. Sei einfach DU, für DICH, morgen hast du keine Verpflichtungen. Nur viel Druchhaltevermögen, Stunde um Stunde. Es geht morgen um Stunden und nicht um Tage. Also auf unseren TAG :balloons2: :fireworks::smileumarmung:

Hallo Muckel! Wie läuft es bei Dir? Heute ist Dein erster Tag und das ist ja immer ein ganz spannender Moment. Da ich ja auch noch ganz frisch dabei bin, mit meinen 17 Tagen, wünsche ich Dir ganz viel Zähigkeit und schiebe Dir gleich mal eine gehörige Portion "POSITIVES DENKEN" 'rüber. Mir hat geholfen, die Schmachter als vorrübergehenden Heilungsprozess zu sehen. Unangenehm aber nicht von Dauer. Der Hilferuf eines hungernden :evil:. Diskutiere nicht mit Ihm, wenn er Dir ins Ohr flüstert: "Nur EINE. Komm fütter mich!" Bleibe stark, hungere Ihn aus. In ein paar Tagen wird sein Schreien immer leiser, bis es ganz verstummt. Du schaffst das. Wir schaffen das. LG Samsy :cat:

Hab mir ein Din A4 Blatt genommen und einfach Dick und Fett " Ich tuhe mal was für MICH, jetzt bin ICH dran" drauf gekritzelt. Morgen wird dann mal aufgeräumt. Puhhh das wird ein Abenteuer!!! Habe gerade ein bischen Cliffhanger im Kopf. Eine Kletterpartie ohne Seil. Lass uns doch mal gegenseitig absichern. Ich reiche dir die Hand und du mir :heart: Das mit der letzten Zigarette geht mir auch durch den Kopf. Vielleicht vergraben, habe ich hier schon öffters gelesen. Oder Vergraben in dem alten Aschenbecher und Samen drüber sähen. Vielleicht keimt da was drin und wir haben uns damit eine Belohnung selbst gemacht in ein paar Tagen. Oder nach Feierabend eine feierliche Beerdigungszeremonie zu Hause, mit schwarzer Kleidung und im Anschluss einem Tänzchen und dem Lied " No cigarettes, no cry" von Bob Marley :wink: Also ich wünsche dir eine schöne Arbeitswoche, diese ist ja auch schon fast rum hehe Und der Countdown läuft, die Spannung steigt, die Fans kreischen und wir so... ...Lampenfieber, das schaffen wir nie... Durch atmen, und in den Kampf ziehen Mann, sorry..zu so später Stunde bin ich immer etwas albern :oops:

Ach noch was...das mit dem Balkon finde ich wirklich super. Lass doch alle rauchen wenn die wollen, aber dann auf der anderen Seite...der grauen Seite Die schöne blumige, gut duftende Seite ist strickt untersagt für Raucher. Wie in einem Restaurant. Raucher und nicht raucher. Wollte eigentlich mal so zwei Fotos reinstellen, von links und von rechts. Aber das geht hier leider irgendwie nicht.

Puhh es hört sich nach viel Verantwortung an und auch viel soziales Angagement. Also nicht nur so ein bischen telefonieren. Sondern sich auch allen Müll anhören und hoffen es am Telefon oder Persönlich irgendwie mildern zu können. Also auch permanent im Nachdenk- Kreativ-Problemlösungsstrategien suchen. Jetzt könnte ich behaupten, du hast ja nicht ein mal ein Kind aber Pustekuchen...dein Mann ist jetzt gerade auch nicht gerade ein Sonnenschein. Also ich befand mich selbst mal in einer ziemlich üblen Depressionsphase, habe mich daheim unter der Decke verkrochen und bin nicht vor die Tür gegangen wenn es nicht umbedingt notwendig war. Mein damaliger Partner hat das 3 Monate mit gemacht. Er kam von der Uni, kochte, putzte und zog mich an, stellte mich unter die Dusche. Bis er selbst nicht mehr konnte. Er brauch in Tränen aus und ich auch, da ich mich ja sowieso schon miserabel gefühlt habe und nun brach meine Krücke zusammen. Da fasste mein Partner den Entschluss und rief bei einem Psychologen an und machte einen Termin aus. Ich wollte nicht, aber da es ja sowieso dauert bis mann einen Termin bekommt. Ließ ich mich drauf ein. Und was soll ich sagen. An dem Tag des Termins, habe ich den Termin absagen wollen und mein Partner kreiste den Tag um mich herum wie ein Adler. Angekommen beim Psychologen, saß ich im Wartebereich und wollte dann nach 5 min mich heimlich verdrücken, aber mein Partner hatte die Rezeption informiert und so wurde ich abgefangen. Es war das beste was mir je passieren konnte. Denn aus einem Loch kommt man eben nicht alleine raus. Auch wenn mann meint, dass es doch nicht soooo ein großes Loch ist und die Familie schon damit und mit einem fertig wird. Also, lange Rede...kurzer sinn. Zwinge ihn, lasse es ihn und dich nicht alleine austragen. Ihr schafft das und wir zwei schaffen es auch...in diesem Sinne noch ein bischen Farbe in deinem Leben vielleicht? :flowerblue::flowerblue::flowerblue: