Mit Nikotinpflaster

Vielen Dank liebe Silalei, ich rauche ca. 25 Zigaretten am Tag, insgesamt seit knapp 30 Jahren, aber früher waren es weniger. Ich probiere es, die Pflaster habe ich bereits hier. Nur morgen und übermorgen einen dicke vollen Terminkalender, ab Mittwoch fange ich an. LG

Vielen Dank Bine

Hallo ucm, Ich habe 11 Wochen die Pflaster geklebt. Von Übelkeit etc. habe ich nichts gemerkt. Ich hatte wohl leichte Hautreaktionen von den Pflaster. Das habe ich jedoch durch tägliches wechseln der Klebestelle auf der Haut geregelt. LG Bine:rose:,

Hallo allerseits, habe mit interesse diesen Post gelesen. Ich weiß, dass ich es ohne Pflaster nicht schaffen werde, habe aber unheimlich Angst vor deren Nebenwirkungen, insbesondere Übelkeit und Erbrechen. Habt ihr so etwas erleben müssen oder die Pflaster gut vertragen? Vielen Dank und LG

Beitrag von gelöschtem User

Beitrag von gelöschtem User

Guten Abend Silalei Vielen Dank für deinen Besuch und die lieben, aufmunternden Worte. Ja, wir haben uns heute schon gefeiert und unser gespartes Geld gezählt.:riesengrinser: Du bist aber auch schon auf einem sehr guten Weg. Ob mit oder ohne Pflaster ist glaub ich egal. Unsere Verhaltensweisen müssen sich ändern. Körperliche Entzugserscheinungen hatte ich eigentlich nur ein paar Tage. Wie ich gelesen habe, hast du schon öfters für sehr lange Zeit nicht geraucht... Das ist genau meine Angst, wegen Stress, Alkohol usw wieder rückfällig zu werden. Dieses mal schaffen wir es. :-? LG SILKE

Guten Morgen Silalei, Ein herzliches Willkommen hier in der Runde und Gratulation zu deinen ersten 14 Tagen in der Rauch Freiheit. Das ist doch ein super Anfang. Zu deiner Frage, Nichtraucher werden wir nie werden. Wir sagen eher Nichtrauchende Raucher oder Nichtmehrraucher, so wie du es in der Anrede genutzt hast. Denn das Suchtpotential bleibt erhalten. Sobald wir eine Zigarette rauchen, springt das Suchtgehirn wieder an und verlangt nach mehr. Dies liegt dann ganz in unsere Entscheidung. Ich selber habe 11 Wochen Pflaster für den Weg in die Rauch Freiheit genutzt. Dabei habe ich mit den Stärksten begonnen und langsam runtergestuft. Für mich war es wichtig, dass ich mich in der Rauchfreiheit vor dem runterstufen der Pflaster Sicher fühlte. Mit der Aussage „Ja, jetzt kannst du eine Stufe runtersetzten“ dabei habe ich auch noch Zwischenstufen eingebaut. So, dass ich 2-3 Tage vor dem runterstufen, Papierpunkte auf die Nikotinfläche geklebt habe. In der Zeit, in der du die Pflaster nutzt, kannst du deine Rauchrituale umstellen. Denn vieles liegt ja in den Situationen, in denen wir geraucht haben. Welche waren deine Rituale, in denen du geraucht hast. Hast du an den Situationen etwas verändert? ZB. klassisch: das Rauchen nach dem Frühstück – da würde dann ein umgestalteter Frühstücksplatz nutzen. Überlege doch einmal, welche Situationen für dich wichtig waren und wie du diese abgeändert hast oder abändern kannst. Einen schönen rauchfreien Samstag wünsche ich. LG Bine :rose:

Beitrag von gelöschtem User