Schluss mit Rauchen, aber wann passt es...

Hallo Tasami! Du hörst Dich entschlossen an! Sehr gut!! :gefsmilie: Ich hadere mit dem Datum,- mein Starterpaket liegt hier bereits und ich stecke in den Vorbereitungen für den Urlaub… also setze ich jetzt mein Startdatum auf unseren ersten (kompletten) Urlaubstag am Samstag. Heute hab ich es nicht geschafft überhaupt eine wegzulassen. Ich hab das Problem, dass mein Partner raucht und keine Ambitionen hat mit dem Rauchen aufzuhören,- zum Glück wohnen wir nicht zusammen,- das macht die Sache evtl. einfacher. Wenn er aber abends kurz zu Besuch kommt… daran bin ich die letzten Male gescheitert,- draußen zusammengesessen,- und gedacht; ach die eine kannste ja mal mitrauchen… :bang: das darf nicht mehr passieren. So, dann mach ich jetzt erstmal weiter und wünsche Dir schon mal einen guten Start und ganz viel „ich will“ und „ich kann“ für morgen!!!

:ideebirne::ideebirne::ideebirne: So heute ist mein Starterpaket angekommen und mein Plan heute Abend meine letzte zu Rauchen steht, egal wie viele Zigaretten noch in der Schachtel sein werden. Diese werde ich sicherheitshalber zerbröseln. Ob mit einem Glas Wein oder doch ohne bin ich mir noch nicht schlüssig. Erste Vorbereitungen habe ich bereits getroffen. Und zwar: Bett frisch bezogen, ich liebe es wenn das Bett frisch riecht. Auch wenn ich nicht in der Wohnung rauche, hat der Frischeduft nicht lange gehalten, denn alles an einem stinkt nach Rauch, trotz Dusche und Zähne putzen. Ich habe auch direkt eine frische Zahnbürste und Handtücher bereit gelegt. Und nun werde ich mich mal dem Heftchen von BZgA widmen, bis später.:D

Ja aller Anfang ist schwer. Heute Abend habe ich eine Mail bekommen, dass das Starterpaket versandt wurde....yuchu dachte ich.... Ja das war der erste Gedanke. DANACH dachte ich, okay dann kann ich auch noch bis zur Ankunft bei mir rauchen, hatte mir heute auch eine neue Schachtel geholt. Morgen habe ich Frühschicht und denke, ach ich bleib einfach ein paar Minuten länger liegen und lass morgen früh mal die Stinkestängel weg. Ich schau mal wie ich mich morgen Früh fühle und entscheide dann Ich werde euch berichten, ob ich den Sprung in den Augustzug vorzeitig mache. LG und eine erholsame Gute Nacht

Hallo Ihr, ich reihe mich hier mal ein :lol: Tasami,- genau das ist auch mein Problem,- ich verschiebe immer wieder und die Sucht scheint größer als alle meine Motivationen zu sein... Gesundheit, Geld, Geruch.... das alles hab ich mir schon oft vorgerechnet, vorgehalten usw. Trotzdem fällt es mir unsäglich schwer endlich den richtigen Schritt und Weg zu finden. In letzter Zeit habe ich öfters mal (wohl zu halbherzig) versucht aufzuhören. 1,5 Tage habe ich durchgehalten,- "Irgendwas" kam immer dazwischen. In jeder Schwangerschaft konnte ich ohne Probleme aufhören zu rauchen,- da wußte ich auch genau wofür und ich wollte das den kleinen "Krümeln" gewiss nicht antun das ich weiterrauche. Jetzt bin ich aber mit der Familienplanung durch :riesengrinser: und will nur noch aufhören zu rauchen. Schwierig... Heute morgen habe ich jedenfalls schon mal einen Anfang gemacht und meine Morgenzigaretten weggelassen. Meist sind es 2-3 die ich rauche bevor ich losfahre... Es war gar nicht so schwierig ehrlich gesagt. Die erste rauchte ich dann erst um 10:30. Zwei Stunden später klopfte der :evil: wieder an,- war ziemlich hässlich,- aber ich habe ihm die Stirn geboten. Reduzieren soll ja bei den meisten nicht klappen,- aber vielleicht doch eine Option?! ..... da merke ich beim Schreiben, dass ich Angst davor habe,- vor der Zeit danach,- vor den Fressattacken... bin so schon etwas auseinandergegangen,- :lol: Ich bin jedenfalls dabei und vielleicht schaffen wir es zusammen. :wink:

Guten Morgen Tasami, ich habe bei meinen ersten geplanten Versuchen morgens angefangen - der Tag ging einigermaßen gut vorbei, dann kam die Nacht und am nächsten Morgen fand ich persönlich es sehr schwer durchzuhalten. Jetzt beim dritten Versuch habe ich am frühen Nachmittag im fitten Zustand, mit vollem Bewusstsein aufgehört. Der erste Morgen ging auch noch einigermaßen bis mich dann der Suchtteufel ordentlich auf die Probe gestellt hat. Das ist nur ein einzelner Erfahrungsbericht und im Prinzip ist es fast egal wann du aufhörst - Hauptsache du machst es!!

Ach.... Ich habe sie geraucht, mit den Gedanken, dass ich noch bis Donnerstag /Freitag Zeit habe. :bang: Ich weiß völligster Schwachsinn. Ich setze mich nun hin und lese mir nochmal die Vorbereitungsvorschläge aus dem Buch "Nie wieder einen einzigen Zug". Das spornt mich an, wie z. B. Das Glas mit den Zetteln und der Ablenkung en.

Guten Morgen, wenn du dich einigermaßen gut dabei fühlst, ist es egal ob du morgens, mittags oder abends beginnst. Du könntest deine letzte nun als symbolische Tat zerbrechen oder unter den Wasserhahn halten und mit einen überzeugten " SO JETZT" starten. Wie stark fühlst du dich? Ich wünsche dir einen schönen Tag :)

Guten Morgen, Ich habe gedacht ich teile mal meine Gedanken mit euch. Gestern hatte ich zwar Spätdienst, war aber früh zu Hause. So kam ich dazu viel hier im Forum zu lesen. Oh man wie ich oft man sich dort wieder fit. Wie lange hat es gedauert bis ihr euer Starterpaket erhalten hat? Welche Apps nutzt ihr? Ich liege noch im Bett, für mich ist die erste Zigarette nach dem Schlafen, die wichtigste. Aber dazu müsste ich nun rausgehen, da ich was schon mal gut ist, nicht in der Wohnung rauche. Nun habe ich gestern Abend Wild entschlossen gedacht, aber ist eh nur noch eine in der Schachtel, statt bis Freitag zu warten hörste schon eher auf. Und dann denke ich wieder ach die eine kannste auch..... Aaaaaaaaarrrrrrrrgggggghhhhhh Als ob es bei der einen bleibt. Was meint ihr lwann es besser ist die letzte zu Rauchen??? Morgens, Mittags, Abends???? LG Tasami:|

Liebe Tasami, wichtigste Vorbereitung, finde ich, ist sich auf einen Termin fest legen. Letztendlich habe ich ihn dann um zwei Tage vorgezogen weil ich keine neue Tabakdose mehr aufmachen wollte. Rückblickend war es echt das Schwerste, sich auf einen festen Termin einzulassen! Alles andere lief wie bei den Meisten mit Aufs und ABS!

Hallo und Danke Bolando, Ja Gesundheitlich mache ich mir noch erstere Gedanken als zuvor. Habe im Juni/Juli eine warnenden Anruf bekommen und der meine Gedanken verstärkt. Und ja ich mag das Ruhrgebiet, erst gestern habe ich wieder es etwas schönes Kennengelernt. Ich war von 11 bis Abends 19 Uhr mit meinem Patenkind im Tierpark Hamm und das Ganze Rauchfrei.

Danke für deine Antwort Omajana, der Geruch an mir ist auch ein sehr wichtiger Grund für mich aufzuhören. Meine Patienten kann ich auch gut motivieren sich mal Gedanken übers Aufhören zu machen, in dem ich Ihnen zeige was für ein Einfluss das hat. Ob ich vielleicht noch nicht dahinter stehe??? Ich weiß nicht warum ich es wieder aufschiebe?? Ist die Vorbereitung doch das Ausschlaggebende? Wie kann ich mich am besten Vorbereiten???

Hallo Tasami, herzlich willkommen im Forum. Das hatte ich noch nicht gewusst, dass das Ruhrgebiet beschaulich ist :) Zu deiner Überschrift: Es passt nie! Es gibt immer einen Grund, der einem einfallen kann, um es noch etwas rauszuschieben. Ich selbst habe es rausgeschoben, bis mir meine Gesundheit einen kräftigen Warnschuss verpasst hat. Deshalb sage ich heute, aus meinem Fehler gelernt: je eher umso besser und am besten gleich. Du musst es trotzdem nicht überstürzen aber setze dir einen Termin und dann zieh es aber durch. Ich wünsche dir den vollen Erfolg :)