Start in ein Rauchfreies Leben - tolle Vorstellung es zu schaffen

Vielen Danke, liebe Kyra für dein Schulterklopfen und deine Unterstützung. Leider dreht sich im Kopf zu Beginn des Rauchstopps alles um :nikotinteufelch [b]So hartnäckig sitzt er im Nacken.[/b] Ich probiere immer Neues aus. -Fenchelsamen (bis zu 1 Teelöffel täglich) kauen -Kardamomsamen (bis zu 10 Kapseln täglich) kauen, die man zunächst aus der kleinen Kapsel herausbekommen muss. - Nelkengewürz ganz (hier kann es sein, dass sich die Mundschleimhaut taub anfühlt wenn zulange im Mund) (als Riechdose ideal) Auch diese natürlichen Helferlein [b]sind in der Menge pro Tag begrenzt[/b] denn die Inhaltsstoffe (wenn zuviel) können auch schaden. Alles hat Vor- und Nachteile Zimtstangen können beim Kauen splittern (obwohl ich Ceylon Zimtstangen habe) die Holzstückchen im Mund sind auch nicht angenehm. [b]Für jeden ist es etwas anderes was hilft.[/b] Ich schaue weiter, probiere aus und hoffe dass ich irgendwann das [b]Eine oder auch mehrere Helferlein[/b] gefunden habe [b]die mir helfen [/b]gelassener damit (Rauchstopp) umgehen zu können. Also weiter gehts. Immer achtsam weiter [b]auf dem einen[/b] dem Rauchfreien Weg. [SIZE=2]🚭[/SIZE] Liebe Grüße Ortrud :sun-2::sun-2:

Hallo Ortrud, den ersten Tag hast du geschafft. 👍 *dir mal auf die Schulter klopf* Wie geht es dir? Heute Abend stoßen wir dann auf den 2. Tag an 😊, ok? Liebe Grüße Kyra

Vielen lieben Dank Klaus :butterflyflower, ich bin gerade in den Oktoberzug [SIZE=2]🚂[/SIZE] eingestiegen und hoffe auf eine gute hindernisarme Fahrt mit allen weiteren Passagieren, die bereits mitfahren oder noch zusteigen. Liebe Grüße Ortrud [SIZE=2]:sun-2:[/SIZE]

Hallo Flotti Nun rückt dein selbstgesuchter Termin langsam nach vorne. Deine Entscheidung ist getroffen und du hast dich fur ein gesundes und glückliches Leben entschieden. Dein Körper wird gesunden. Deine Seele wird sich wieder richtig zu Hause fühlen. [SIZE=7]💐[/SIZE] Herzliche Glückswünsche dafür! Das ist die beste Idee ever. Ich drücke dir beide Daumen. Ganz liebe Grüße Klaus

Liebes Tagebuch: Was ist das mit der [b]Angst vor der eigenen Courage[/b] Die letzten Tage habe ich eine Strichliste ✏️ gemacht über die gerauchten Zigaretten Mittwoch, 30.09.26 = 12 Donnerstag, 01.10.26 = 01.10.26 = 12 Freitag, 02.10.26 = 11 heute 03.10.26 um 10:00 Uhr schon 3 :( sieht doch eigentlich ganz gut aus Werde ich es schaffen [SIZE=3]❓[/SIZE] Das letzte Mal als ich aufhörte in 2018 immerhin 8 Wochen geschafft ... in meiner Erinnerung war es garnicht so schwer... [b]leider[/b] in einem [b]unachtsamen[/b] Moment habe ich beim Einkaufen zugegriffen. Ich erinnere mich wie mies diese noch auf dem Parkplatz gerauchte Zigarette schmeckte :vomit: es reichte... :nikotinteufelch er war wieder da... Verstand ausgeschaltet :( so langsam schlich er sich wieder in mein Leben. :nikotinteufelch Das soll ihm nicht noch einmal gelingen :vomit: aber ich bin im [b]Jetzt[/b] ...der Absprung bzw. das Einsteigen in den Oktober Zug 🚂 ist jetzt gefragt. Es ist nicht so schwer, wenn ich es nur will. 💪🏻 Du schaffst das [SIZE=3]🍀[/SIZE]

Hallo Ortrud, Ja, mit vielen aus deinem Wz verbindet mich auch eine Erinnerung. Einige sind schon länger nicht mehr aktiv- Von "gelöschtem Nutzer" liest man immer mal wieder was, ist aber auch immer das selbe Leerzeichen :wink: Klicker ist hin und wieder hier, aber nicht so intensiv wie 2018. ich verlinke mal sein akt. Wz. https://www.rauchfrei-info.de/forum/ich-habe-aufgehoert-17/klickers-zu-hause-11926/ Wir beide haben uns vom Zeitfenster knapp verpasst. LG Paul

Lieber Paul, lieber Klaus liebe Kyra :balloons2: , vielen Dank für euren Besuch und die lieben Worte. :flowerorange: Ich habe viel gelesen in meinem thread und in den aktuellen. Gedanken von vor 8 Jahren, nette, hilfreiche Wegbegleiter, die zum größten Teil nicht mehr im Forum aktiv sind. Sie werden es ( hoffentlich alle) geschafft haben dem :nikotinteufelch zunächst alles entgegenzusetzen was geht. Ihn dann zu ignorieren und aus dann aus dem Leben zu streichen. Zum Glück gibt es sie heute noch die lieben [b]Wegbegleiter[/b] die sich gegenseitig Mut zusprechen, feiern und Tipps geben auf dem Weg in die Rauchfreiheit. :ladybug: [b]Vielen Dank dafür[/b] :rose: [b]Ich bin froh zurück zu sein[/b] :sun-2: Liebe Grüße an euch Ortrud :quartfoil:

Hallo Flotti, ich helfe dir mal brim Entstauben deines Wohnzimmers, habe extra diese Sw... dabei. Und damit es sofort wieder wohnlicher wird, habe ich dir einen [SIZE=3]💐[/SIZE] mitgebracht. Deine Gedanken aus 2018 finde ich treffend und sehr schön formuliert [SIZE=2]🥰[/SIZE]. Ich finde es super, dass du nach 8 Jahren wieder hier bist und erneut in dein rauchfreies Leben starten möchtest. Erinnerst du dich denn noch an Dinge, die dir damals geholfen haben und die du wieder verwenden kannst? Das wäre doch klasse. Und bestimmt kommen noch viele Tipps aus dem Forum hier. Ganz viel Erfolg [SIZE=2]✊[/SIZE]und liebe rauchfreie Grüße Kyra

Hallo Flotti Toll,das du wieder dabei bist. Ich habe deinen poetischen thread gerade gelesen. Sehr beeindruckend und auf eine gewisse Art auch dramatisch. Tabaksucht ist eine hartnäckige Angelegenheit und niemand darf sich wirklich sicher fühlen. Ich habe selbst viele gescheitete Versuche hinter mir. Es ist ein ein mühsamer aber lohnenenswerter Kampf. Ich drücke dir die Daumen. Ganz liebe Grüße Klaus

Das ist so sehr auf den Punkt. :butterfly:

[b]Ich will ein Leben ohne Qualm[/b] Ich möchte es gerne wagen Ich sehe es noch unscharf, verschwommen das Leben ohne Aufhören, durchhalten frei sein Ich würde es gerne wagen Nur noch einen Schritt den Wichtigsten Aufhören, durchhalten -- frei sein Die Letzte und den Zähler setzen … Nur noch den einen Schritt den Wichtigsten Ich selbst habe es in der Hand Die Letzte und den Zähler setzen Bleib ruhig und entspannt es wird gelingen Es liegt in meinen Händen Die Unruhe steigt im Gedanken daran … nie wieder? Bleib ruhig und entspannt es wird gelingen Ich löse im Geist die Verknüpfungen meiner Gewohnheiten vom Rauchen Die Nervosität steigt im Gedanken daran … nie wieder? Ich sehe es noch unscharf, verschwommen das Leben ohne Ich löse im Geist Verknüpfungen meiner Gewohnheiten vom Rauchen Ich will ein Leben ohne Qualm. ( 04.04.2018 Ortrud ) :butterfly: :butterfly: :butterfly: Das habe ich in meinem alten Wohnzimmer gefunden, hatte es damals geschrieben und bin erstaunt wie gut es passt. :ideebirne: Auf geht's

Das Wohnzimmer ist schon etwas verstaubt aber ich bin dabei es wieder herzurichten. :flower: :flower: :rose: :flowerblue: Das Thema [b]„Start in ein Rauchfreies Leben - tolle Vorstellung es zu schaffen“[/b] ist wieder aktuell und ein Spruch den ich 2018 hier geschrieben hatte ebenso. [b]Du kannst nicht zurückgehen und den Anfang verändern. Aber du kannst starten wo du bist und das Ende verändern.[/b] - C. S. Lewis 🚂 🚂 🚂