Total aufgeregt

Moin Schimanski, ich kann das echt so nachfühlen. Habe am Montag meine letzte Zigarette geraucht. Tatsächlich hat dieses Video von dem Frädrich ziemlich eingeschlagen, sodass ich es doch noch "Klick" gemacht hat und ich wirklich so dankbar war, dass ich "nicht krank werden muss, sondern gesund sein darf". Was mir ganz gut tut: ich habe einige Post-its mit "was alles toll wird wenn ich nciht rauche" und andere Sätze die mich motivieren in meiner Wohnung verteilt. Und wie hast du deinen Tag so überstanden? Liebe Grüße, cau*

Genau, das ist die richtige Einstellung! Du schaffst das! Lg schaafie

Ja, das kenne ich auch. Kannst mal in meinen Threads lesen, ich hatte die ersten Wochen sehr viel Stolpersteine und Bewährungsproben für meinen Rauchstopp und Nick O'Teen klopfte immer wieder an meine Tür... Aber ich hab alles ohne Glimmstängel hinbekommen und bin verdammt stolz darauf. Und du schaffst das auch!! Lg schaafie :quartfoil:

Thomas hats auf den Punkt gebracht :penguin: Schritt für schritt, Tag für Tag. Ich hatte am Anfang auch tierische Schlafprobleme, aber jetzt geht's ganz gut :D Glg schaafie

Moin, der physische Entzug ist von Mensch zu Mensch verschieden oder findet auch schon mal so gut wie gar nicht statt. Schlaflosigkeit in den ersten Tagen, Unruhe, Verdauungsprobleme können Entzugserscheinungen sein, die aber sehr rasch verschwinden. Dieser Entzug ist nach 14 Tagen überstanden. Entscheidender ist der psychische Entzug, die Gewohnheitsmechanismen. Es gilt jede Situation, in der wir die Kippe so selbstverständlich angezündet haben neu zu erleben und zu erlernen. Wir müssen diese "Synapsenkopplungen" kappen. Das dauert eine Weile. Die Sucht wird in dieser Zeit immer wieder versuchen, uns zu überwältigen und gerade in schwachen, besonders schönen oder auch in Stresssituationen wieder "Besitz zu ergreifen". Stur bleiben, aussitzen, Ar... zusammen kneifen ! Das Schmachten wird immer weniger, dann kommt die Zeit wo man nur noch ab und an daran denkt. Im Moment gilt die Devise: mit Freude ins neue, gesunde, selbst bestimmte Leben ! Einen schönen, rauchfreien Tag wünscht Thomas

Guten Morgen Schimanski, Ich lass mal Liebe Grüsse da :) Wie war deine Nacht? Konntest du schlafen? Lg schaafie

Hi Schimanski, das hört sich richtig gut an ! Wenn Schmachtattacken kommen, lass sie nicht zu dicht an Dich heran. Lenk Dich ab. Wenn man die Gedanken zu nah an sich heran lässt kann es da zu einer gewissen Eigendynamik kommen, die dann gefährlich werden kann. Du beweist Dir gerade selbst, dass ein Leben ohne Kippen funktioniert ... Lieber Gruß und schönen Abend Thomas

Hallo Schimanski, olle Dampfmaschine ... :P eines ist diesmal anders als bei Deinem letzten Versuch, das Rauchen zu beenden - und deshalb wirst Du erfolgreich sein. Du hast uns hier im Forum und Du hast neben Deinem Willen auch bald Deinen [b]Entschluss[/b] einen endgültigen [b]Schlussstrich unter Deine Rauchsucht [/b]zu ziehen. [b][color=red]Schmeiß sie in den Mülleimer Deiner Lebensfehlentscheidungen ![/color][/b] Lieber Gruß vom Thomas

[i]Guten Morgen Schimanski, ich wünsche dir gerade für die ersten 72 Stunden viel Kraft und Durchhaltevermögen. Danach, versprochen, wird es stetig besser. Ich kann Dir nur sagen, es lohnt sich auf jeden Fall. Habe mir als zusätzliche Motivation eine Nichtraucher-App aufs Smartphone geladen. Teilerfolge wie Anzahl der nicht gerauchten Zichties, der rauchfreien Zeit und des aktuellen regenerierten Gesundheitzustandes werden mir damit angezeigt. VG Clemens[/i]

Hey Schimanski - nix "Augen zu und durch" ! [b]Augen auf [/b] und tiiiief durchatmen. Freuen, neu fühlen und schmecken. Aber eines ist Dir auch klar ... ohne ein gewisses Maß an Leidensfähigkeit und Ar... zusammen kneifen wird es nicht funktionieren. Kein Waldspaziergang. Jeder Tag ohne Kippe ist Dein Sieg ! Gruß Thomas

Viel Glück für Morgen nicht Schlimm das du es schonmal probiert hast, die meisten brauchen mehrere Anläufe so sammelt man auch Erfahrungen und weiss es beim nächsten Mal besser. Auch ich habe schon etliche Versuche hinter mir. Ich hoffe das wir keinen weiteren mehr brauchen werden....

JA! Dann ist das Dein Tatort - Schimanski! Nur an EINES musst Du denken (alles andere ist unwichtig) Ganz "einfach" ...... immer nur [b]NEIN[/b] sagen, [b]NEIN[/b] und [b]NEIN[/b] und [b]NEIN[/b]: :rabbit: