Vorbereitung oder sofort?

Danke für eure Antworten :D

Liebe Kirstin, ich glaube sehr viele schwören auf eine gute Vorbereitung. Ich selbst kann nicht soviel dazu sagen, weil ich mich immer spontan entschieden habe....und ich auch immer ein bisschen ratlos war, wie so eine Vorbereitung aussehen soll. Wenn ich den Entschluss gefasst habe, habe ich abends die letzte geraucht und am nächsten Morgen dann eben nicht mehr..... Ich hoffe du bekommst noch die eine oder andere qualifiziertere Antwort:riesengrinser: Auf jeden Fall heiße ich dich herzlich willkommen. Hier bist du richtig!! Dein Vorhaben ist auf jeden Fall super und ich wünsche dir ganz viel Erfolg!!.... egal wie du es angehst. Und wer weiß...vielleicht bist du ja morgen schon unter den Exrauchern:wink: Lieben Gruß stressless :sun:

Grüß Dich, stuzelchen. Sei herzlich Willkommen in unserer :gemeinschaft: der Nichtmehrraucher und Aufhörwilligen. Zu deinem Entschluss, endlich Rauchfrei werden zu wollen, beglückwünsche ich dich sehr. Schön, dass Dich dein Weg zu uns geführt hat. Informationen zur Vorbereitung deines Rauchstopps findest Du unter dem blauen bzw. grünen Reiter. Hier sind jede Menge Tipps und Informationen, in den Untermenues zu finden. Ans Herz möchte ich Dir das Starterpaket* legen, eine wirklich große Hilfe, gerade in der Anfangszeit. http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/?bestell_bestellnummer=31350100 Zur Zeit leider vergriffen und nicht lieferbar. Bitte abundan selbst den Lieferstatus recherchieren. Im grünen Reiter findest du jede Menge Tipps, zur Vorbereitung deines Rauchausstiegs. Magst Du dir das mal durchlesen? Auch für Quereinsteiger ist hier noch jede Menge Interessantes und Wissenswertes dabei. Zu unserem 3-wöchigen Ausstiegsprogramm, geht´s hier entlang: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/ Zusätzlich kannst Du dir im Netz das Buch, "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer, als pdf-Datei downloaden. Keine Angst kostet nichts und ist für jedermann frei zugänglich. http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Auch das Lesen und aktive Teilnahme im Forum, bzw. Chat (findet jeden Dienstag, in der Zeit von 20:00 bis 22:00 Uhr, statt) helfen die eigene Motivation zu stärken. Liebe Kirstin, nachdem Du ja schonmal den Weg in die Rauchfreiheit gefunden hast, bin ich überzeugt davon, dass Du mit Sicherheit den ein oder anderen Punkt(e) auf die Habenseite deines Kontos verbuchen kannst. Welche(r) kann es denn bei Dir sein? Um den Grad deiner Abhängigkeit selbt in Erfahrung bringen zu können, empfehle ich dir den Fagerströmtest durchzuführen. Entscheidend ist nicht mal die tägliche konsumierte Menge, sondern in welchen Zeitraum nachdem Aufstehen, Du dir die erste Zigarette anzündest. http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/machen-sie-den-test/zigarettenabhaengigkeitstest-fagerstroem/ Ein gute Vorbereitung ist für Aufhörer tatsächlich von Vorteil. Die gezielte Vorbereitung deines Tag X, erleichtert Dir den Ausstieg und Standing erheblich. Immerhin hast Du die Chanche, dass du dich auf den Umgang mit Entzugserscheinungen gezielt vorbereiten kannst. Nicht zu Vergessen dass, das analysieren deines individuellen Rauchverhaltens dir Stolpersteine aufzeigen kann, auf welche du dich vorbereiten und Strategien dagegen erarbeiten kannst. Auch eine im Vorfeld getroffene Entscheidung ob nun mit oder ohne Nikotinersatzprodukten in die Rauchfreiheit gestartet wird, kannst in Ruhe herbeiführen. Wie Du aus den paar Sätzen entnehmen kannst, gibt es doch gewichtige Gründe für eine Vorbereitung. Getreu dem Motto: Eine gute Vorbereitung ist die halbe Miete. Was spricht denn aus deiner Sicht dafür, Hals über Kopf in so eine elementare Veränderung deiner eigenen Lebensumstände starten zu wollen? Wie sehen denn, deine Gründe und Motive aus, die dich zu deinem Entschluss rauchfrei werden zu wollen, bewogen haben. Wie du siehst, ich habe es geschafft. Also schaffst Du es auch. Da bin ich ganz sicher. Wenn Du Fragen hast, immer her damit. lg christian PS: hier geht’s zu unserem Newsletter: http://www.rauchfrei-info.de/meta/newsletter/ *Starterpaket wird innerhalb der Bundesrepublik Deutschland kostenlos versandt.

Hallo Kirstin, Was meinst Du selbst? Wie könntest Du dieSituation in den nächsten Tagen verändern um am 14.08. einen sichereren Stand zu haben? Du hast es ja schon mal versucht, was könntestDu verändern? Was könnten wir für Dich tun? Was Du für Dich? :kaffeedonout: Erst mal einen Kaffee Alles Liebe, Tanja

Hallo ich bin die Kirstin und war schon mal hier....ist schon länger her und bin damals kläglich gescheitert. tja also heute wieder auf die Seite und heute will ich es noch mal versuchen. Ich bin starke Raucherin, denke also es wird nicht leicht- aber andererseits je länger ich weiter rauche desto schwerer wird es wohl auch in der Zukunft, oder? So zu dem wo ich gern Eure Erfahrung hätte, meine Schachtel ist gleich alle und vorhin war ich noch und dann hörst auf. Inzwischen hab ich mich aber auch wieder eingelesen und da steht ja das man mit der Vorbereitung von 10 Tagen bessere Chancen hat. Belüg ich mich jetzt selbst wenn ich die Vorbereitung mache, oder steigen die Chancen es auch zu schaffen dann tatsächlich? Wie sind da Eure Erfahrungen? Danke für die Antworten und Liebe Grüße