Weg von der Shisha...

Guten Morgen Tobias, wie geht es dir mittlerweile mit deinem Neustart? Nach deinem Zähler hast du mittlerweile schon [SIZE=2][b]3 Wochen[/SIZE][/b] ohne Shisha erreicht. Herzliche Glückwünsche dazu. [SIZE=3]:fireworksblue::fireworksblue::fireworksblue:[/SIZE] Ich wünsche dir, dass dir das Nichtmehrrauchen genau so leicht fällt wie vorher, du nur nicht leichtfertig wirst. Liebe rauchfreie Grüße Kyra

Hi Kyra 🙂 Danke für deine lieben Worte! Ich hoffe, ich hab dieses Mal mehr Erfolg... hat mich schon ziemlich gewurmt 🤨 Aber es kann ja nur besser werden... von daher alles gut 😅 Ich habe mir fest vorgenommen, mit Sport zu starten, allerdings fehlt mir momentan etwas die Motivation... ich hoffe, sie kommt noch 🤷‍♂️ LG, Tobias

Hallo Tobias, toll, dass du den erneuten Versuch gestartet hast und nun schon 17 Tage ohne Nikotin lebst. Ich habe auch zu Hause alles rauchfrei gemacht. Mein Mann hat sogar am Morgen meines ersten rauchfreien Tages den großen Aschenbecher draußen entfernt. Wenn Craving kommen sollte, habe ich nun immer noch die Zeit, die ich bis zur Tanke brauche, um wieder klar im Kopf zu werden. Insoweit war es genau richtig, die Shisha im Urlaub zu Hause zu lassen, bzw. hinterher alles zu entsorgen. Das ist Risikominimierung. Und ich weiß auch, dass jede erste Zigarette nicht die einzige sein wird. Daher lehne ich nun immer die erste Zigarette ab 😊. Du hast ja auch die Erfahrung gemacht, dass „kontrolliertes Rauchen“ bei süchtigen Rauchern nicht funktioniert. Insoweit drücke ich dir ganz fest die Daumen ✊✊✊, dass auch du den ersten Zug nicht nehmen wirst. Liebe rauchfreie Grüße Kyra

So, endlich mal ein Update von mir, und was soll ich sagen? Ich hatte kurz nach meinem letzten Post einen massiven Rückfall :bang: Vielleicht war der Ausstieg einfach zu leicht, sodass ich dachte: Einmal geht das schon? Ich weiß es nicht, aber es hat dazu geführt, dass ich nochmals weitere zwei Monate mit der Shisha weitergemacht habe... Aber zum Glück kam nun der Urlaub "dazwischen": Dorthin habe ich die Shisha nicht mitgenommen, und somit bin ich nun seit dem 29.08. wieder nikotinfrei :congratchamp: Damit mir derselbe blöde Fehler nicht wieder passiert, habe ich dieses Mal die Shisha, so dekorativ sie auch sein mag, der Mülltonne übergeben. Aus den Augen, aus dem Sinn. Drückt die Daumen, dass es dieses Mal besser läuft! Lieben Dank und liebe Grüße, euer Tobias

Durchgehalten! Gut gemacht! Und das bei dem seltsamen Fussballspiel. 🙂 Doopelt gut. Muss gestehen, ich habs nicht gesehen, aber heute früh die Zusammengassung angeschaut. Oje. Ja, Alkohol,kann triggern. Ich hab ihn die ersten Monate auch weg gelassen. Inzwischen ist es kein Thema mehr. Kann also Weißbier trinken, kann am Samstag eins für dich mittrinken. 😉 Wünsche weiter gutes Voranschreiten, hast jetzt schon ganz schön viele Tage ohne!

Hallo miteinander :-) Vielen lieben Dank für die Glückwünsche! Ich muss sagen, heute war tatsächlich der erste Tag, an dem es schwer war: Guten Tag im Job gehabt, unendlich warm draußen und gute Laune. Eigentlich bestes Wetter für ein leckeres Weizenbier... oder zwei. Aber damit einhergehend kam die Lust, dann auch wieder zu dampfen. Saublöd das... Daher hab ich einfach beides gelassen, auch wenns mir sichtlich schwer fiel; waren fast drei Stunden, die echt so ne richtige "Gier" erzeugt hatten. Aber ich hab durchgehalten! Zum Glück :-) Grad schau ich mir noch den Rest des (Trauer-)Spiels der deutschen Nationalmannschaft an... da hat man sowieso nur noch Lust, einfach ins Bett zu gehen :-D In diesem Sinne hoffe ich, dass es morgen wieder leichter von der Hand gehen wird. Danke euch für die aufmunternden Worte! Viele Grüße, Tobias

Hallo Tobias du kannst heute stolz auf deine erste Schnapszahl sein 👍. [SIZE=2][b]11 Tage[/SIZE][/b] bist du nun nikotinfrei. 🥳 Herzliche Glückwünsche 🥳 Und du liest dich richtig gut. Schön, dass die Suchtstimme dir nicht zu sehr das Leben schwer macht. Wie sieht es denn mit dem Vermissen deines Abrndrituals auf dem Balkon aus? Hast du ein neues als Alternative gefunden? Liebe rauchfreie Grüße Kyra

Hallo Tobias, du hörst dich sehr positiv und motiviert an. Das finde ich sehr gut! :sun-2: Nun hast du deine erste Woche hinter dir. Das ist eine tolle Leistung und du kannst stolz auf dich sein. Mach weiter so! Die Hitze ist gerade wirklich nicht mehr so angenehm. Aber ein erfrischendes Eis tut immer ganz gut. :wink: Liebe Grüße von Sophia

Gefühlte 80 Grad im Schatten :D Ja, ist schon verrückt mit der Hitze. Nur mal gut, dass da nicht noch mehr Belastung durchs Rauchen hinzukommt👍 Es ist doch super, dass dir der jetztige Rauchstopp leichter fällt. Rauchen ist sehr an Gewohnheiten gekoppelt. Da hast du es wohl geschafft, sehr gut andere Lösungen zu integrieren. Bleib dabei und bei der Hitze hilft nur, Ruhe bewahren und es sich gut gehen lassen 🏊‍♂️ ⛱️ 🥗🍧😎 :football: Liebe Grüße von Monika

Danke für eure lieben Worte 🙂 Ja, gestern war dann schon die erste Woche geschafft... ging deutlich entspannter vonstatten als befürchtet. Mit Ausnahme der Überschwemmung, aber auch die hat mich nicht ins Wanken gebracht. Interessanterweise empfinde ich den Rauchstopp als wesentlich leichter als damals bei den Zigaretten 🤷‍♂️ Woher das kommt? Vermutlich, dass ich eher ein Problem mit der Gewohnheit hatte als mit dem tatsächlichen Nikotinentzug - für mich ist das Ritual wichtiger. Und da ist das Shisha-Rauchen einfach wesentlich seltener passiert als die Zigaretten damals. Aber egal: Hauptsache rauchfrei 🙂 Mir geht es nach wie vor blendend, mit Ausnahme von gefühlten 80 Grad im Schatten 🥵 Aber darunter leidet vermutlich gerade jeder...

Oh. Nun, das Bad ist jetzt bestimmt blitze blank. 😉 Gut gemeistert! Erfrischend, dich zu lesen und die Motivation zu spüren. Mach weiter so. Öhm, Ausgenommen diese Überflutungen. Hab einen guten Wochenstart. Schreib bald wieder.

Ein Mann der Tat 👍 Einfach herrlich, von deinen hervorragenden Einsätzen für deine Familie zu lesen. So mancher wäre spätestens bei der Entdeckung der Flutung umgefallen. Du nicht und das macht dich aus. Bleib auch in der neuen Woche so positiv und herzlichen Glückwunsch zu einer Woche rauchfrei :award: Vielleicht hast du ja mal Lust am Dienstag unverbindlich im Rauchfrei Chat vorbeizuschauen? Wir sind eine buntgemischte Truppe und freuen uns auf neue rauchfrei -Geschichten. Liebe Grüße von Monika