Weg von der Shisha...

Da berichte ich doch gerne mal weiter... auf den Tag heute hatte ich mich riesig gefreut! Endlich mal frei 🙂 Nur der Rasen muss gemäht werden, danach kann ich mich in Seelenruhe noch auf unser Konzert morgen vorbereiten... Denkste! Waschmaschine kaputt... kurzfristig Ersatz gekauft, angeschlossen. War ein Ausstellungsmodell zu nem guten Kurs. Eingeschaltet, läuft. 5 Minuten gewartet, ob alles dicht ist - passt. Dann das Töchterchen zur Freundin gefahren. Anruf meiner Frau: Komm schnell, das Büro steht unter Wasser! Ende vom Lied: Jemand hat sich einen Spaß daraus gemacht, das Flusensieb unten halb rauszudrehen. Dadurch läuft das Wasser erst zu einem späteren Zeitpunkt raus. Ich hab dann weitere Stunden damit verbracht, alles wieder trocken zu bekommen. Gottseidank ist nichts weiter dabei kaputt gegangen. Aber der Tag war einfach völlig durch... Heute Abend noch Probe gehabt, aber jetzt reicht es auch. Shisha? Selbst wenn ich wollte, hätte ich keine Zeit dafür. Und ich will auch nicht 😅 Hoffentlich wirds morgen wieder normal... EDIT: Achso - der Geschmacksinn kommt endlich wieder 🤩

Wow! Liest sich gut. Möge es so bleiben. Mögen deine Kids dich weiter auf Trab halten, dich ablenken und dir ein Lächeln ins Gesicht zaubern und die Shisha ihren Ehrenplatz im Büro eingenommen haben. Ich freu mich total, dass es bei dir so gut läuft. Berichte weiter. Auch wenns mal schwierig wird - hier ist oft jemand da, der/ die weiter hilft. Schöne Tage, weiterhin diesen starken Motivationsgeist und gutes Voranschreiten ohne das Ding

So, Tag 4 bricht an, und damit auch (endlich) das Abhusten. Jetzt befreit sich die Lunge von dem Zeugs... ist zwar unangenehm, aber andererseits auch gut zu sehen. Laune nach wie vor einwandfrei und besonders schwer fällt es mir tatsächlich nicht. Hoffentlich bleibt es so 💪🏻

Hi Sophia, vielen Dank für deine lieben Worte 🙂 Der heutige Tag war mit noch mehr Arbeit gefüllt als der gestrige, somit kaum einen Gedanken ans Rauchen verschwendet - so muss es sein ❤️ Insgesamt geht es mir sehr gut, mir fehlt lediglich das "Ritual": Abends rauf auf den Balkon und in der Abendsonne gemütlich draußen sitzen. Das ginge sicher auch ohne, ist aber aktuell gedanklich noch zu sehr mit dem dampfen verknüpft, sodass ich erst einmal Abstand davon nehme. Daher lieber erst einmal was anderes machen 🙂 Seit heute Morgen hab ich das Gefühl, einen riesigen Frosch im Hals zu haben, der nicht raus will... wird vermutlich noch einige Tage so bleiben. Ich freu mich jetzt schon auf den Moment, wenn das Gefühl, dass der Mund von innen belegt ist, endlich weg ist. Einen schönen Abend 🙂 Viele Grüße, Tobias

Hallo Tobias, du hast bereits gezeigt, dass du es schaffen kannst. Die 10 Jahre rauchfrei sind ein Erfolg und du kannst auf die Erfahrungen zurückgreifen. :wink: Für die schwachen Momente helfen oft einfache Dinge: viel Wasser trinken, eine Runde spazieren gehen, bewusst tief durchatmen, Kaugummi kauen oder dich mit etwas beschäftigen, das deine Gedanken ablenkt. Das Gefühl kommt, aber geht auch nach einiger Zeit wieder. Mir hat immer ganz viel frische Luft und Bewegung gut getan. Ich wünsche dir einen erfolgreichen Start und viel Durchhaltevermögen. Du tust deinem Körper und deiner Gesundheit etwas Gutes. Es gibt viele Vorteile rauchfrei zu sein. Liebe Grüße von Sophia

Hi Nova 🙂 Der erste Tag verlief sehr entspannt, ich hab seltener daran gedacht, als ich vermutet hatte. Mag auch daran liegen, dass der Entschluss einfach auch schon wirklich fest stand, ohne Ausflüchte oder Hintertürchen. Viel Ablenken musste ich mich heute tatsächlich nicht, ich hab zwei kleine Kinder, die erledigen das von ganz alleine 😅 Außerdem viel zu tun auf der Arbeit, sodass auch da kaum ein Gedanke an das Rauchen aufkam. Ich hab mir vorgenommen, sobald die Kurzatmigkeit wieder etwas besser geworden ist, mit meinem Gesangstraining wieder weiterzumachen, das hab ich gänzlich vernachlässigt die letzten Monate. Für den Moment bin ich aber nur noch müde und freu mich auf das Bettchen heute Abend. Die Shisha bekommt - wie früher - ihren Platz im Büro als Dekorationselement. Weil hübsch anzusehen ist sie allemal 🙂 Danke für deine aufmunternden Worte! LG, Tobias

Hallo Tobias, wie lief dein erster Tag ohne? Deine Motivation ist hoch - das ist sehr gut und wird dir helfen, auch wenns mal doof wird. Bist du entspannt, genervt, unruhig, gut drauf, motiviert? Erzähl mal wie es dir geht. Ich hab mich die erste Zeit viel abgelenkt, alles in Grund und Boden getanzt - Bewegung hilft total, gute Musik sowieso, macht mir immer gute Laune - viel geschlafen, lustige Videos geschaut, Wasser und Tee getrunken, den Alkohol weggelassen, oft hier gelesen und geschrieben. War mühsam zu Beginn - aber es wird dann irgendwann leichter und leichter. Welche Strategien hast du dir überlegt, wenn dich das Rauchverlangen packt? Weiter gutes Gelingen! Du packst das. Was machst jetzt mit der Shisha? Verschenken?

Hi Katerliesel 😀 Nein, Shisharauch ist ungleich milder als Zigarettenrauch (wobei ich seit je her einer der Nichtmehrraucher war, die den Geruch nicht unangenehm fanden und finden). Geraucht wurde nur auf dem Balkon, im Wohnzimmer hat das Teil nichts verloren 😅 Aber ja, es macht genauso süchtig, denn es is Nikotin drin 🤷‍♂️ Und das is halt der Mist dran... Aber ich bin guter Dinge, dass es klappt... ich will es unbedingt, und das ist meiner Erfahrung nach der Schlüssel zum Erfolg. Danke für deine aufmunternden Worte 🙂 LG, Tobias

Hallo! Wow....Shisha...kenn ich nur aus dem Fernsehen und dann in der Shishabar. Ich hab nie drüber nachgedacht, das man davon auch abhängig werden kann :oops:. Du hast so ein Riesengerät im Wohzimmer stehen, oder wie stelle ich mir das vor? Oder eher hattest, denn nun ist ja Schluß damit 💪🏻 Alles Gute für Tag eins! Du hast es ohne Zigaretten geschafft, dann schaffst du es auch ohne Shisha! Stinkt der Shisharauch eigentlich ähnlich fies, wie Kippe? Liebe Grüßen :cat:

Hallo miteinander, nach insgesamt fast 20 Jahren Zigarettenrauchen war ich über 10 Jahre "clean", um dann der Shisha anheim zu fallen - pustekuchen, das ist gefühlt noch viel schlimmer als alle Zigaretten, die ich früher geraucht habe. Ich merke, wie ich immer kurzatmiger werde, und das nach nicht einmal zwei Jahren. Das hat nun morgen ein Ende! Da ich weiß, dass ich es schaffen kann, bin ich guter Hoffnung. Ich hoffe nur, dass meine Willenskraft von damals mich auch dieses Mal tragen wird. Es sind die "schwachen" Momente, die mir immer wieder zusetzen. Sämtlicher Tabak ist vernichtet, sodass ich - ohne neu einzukaufen - nicht "blubbern" kann - und das ist auch gut so. Ich würde mich über ein paar unterstützende Worte freuen :-) Viele Grüße, Tobias