Will endlich unabhängig und Frei sein

Hallo Mona, heute habe ich hier was tolles gelesen : Selbstliebe ist die beste Liebe :heart: Und weil du dich liebst, rauchst du heute nicht.. Ich war gerade einkaufen und habe tatsächlich im Auto, Zigaretten gesucht obwohl ich genau wusste... gibt's keine :lol: Der :nikotinteufelchen: hatte kurz die Oberhand... Nur ganz kurz.. Tief ein und ausatmen und weg war er. Bin stolz auf mich und auf dich.. Weiter so... und nicht vergessen.. Heute rauchen wir nicht, weil wir uns selbst lieben... Bis später Belli!

Hallo Mona, du machst das sehr gut 8) Kurze :coffee: Pause, bin gleich wieder weg.. Sei stolz auf dich! Gesundheit ist alles! Wenn der:nikotinteufelchen: vorbei schaut, glaub ihm kein Wort. Tief ein und ausatmen.. Dann ist er schnell weg.. Lg Belli

Hallo Mona, 3. Tag rauchfrei durchgehalten, das ist supiiii :flower: ....und jetzt geht es rauchfrei weiter Schritt für Schritt mit ganz viel "ICH WILL" und "ICH KANN" Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Sonntag und lasse dir den hier damit er dich unterstützt :teddy: Ich rauche heute nicht weil es mir genauso gefällt Elli

Hallo Mona, Hey schon der 3. Tag rauchfrei :weihnachtsgeschenk: Du machst das ganz großartig und du wirst es dieses Mal schaffen! ....und jetzt geht es rauchfrei weiter Schritt für Schritt mit ganz viel "ICH WILL" und "ICH KANN" Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Samstag Mit ganz viel Sonnenschein :sun-2: Ich rauche heute nicht weil es mir genauso gefällt Elli

Beitrag von gelöschtem User

Guten Morgen Mona, habe dir ein paar Blümlein fürs Wohnzimmer mitgebracht :flower: :flowerorange: Starte gut in dein rauchfreies Leben, ich wünsche dir alles Gute und schicke ein Päckchen Sturrheit und Kraft, der Absprung ist am schwersten, danach wird es immer leichter! :weihnachtsgeschenk: Die nächste rauchen wir nicht, denn es gibt keinen vernünftigem Grund es zu tun!

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Mona Ja ablenken ist alles. Vielleicht ein paar wenige Situationen versuchen zu vermeiden an denen die Kippe stets present ist/war. für die ersten paar Tage zum Beispiel : Kakao/Tee statt Kaffee; nach dem Essen um den Block wandern und nicht die Fluppe anbeten gruss aus Durban

Hallo Mona, bin gerade ganz frisch über dich gestolpert und will mir ganz kurz Zeit nehmen. Es wird kein leichter Weg, aber er wird schnell besser und man merkt irre schnell Verbesserungen, gerade was Luft kriegen angeht!!! Ich glaube einer der wichtigsten und meistgenutzten Tipps hier ist der, die ersten Tage nicht daran zu denken, dass man plant nie wieder zu rauchen...sondern nur die nächste Stunde nicht zu rauchen. Dann erschlägt man sich selber nicht so sehr... mir hilft es bei Suchtdruck laut zu sagen, dass ich ja dann gerne rauchen kann, nur um mir dann wieder laut zu antworten, dass ich genau das eben nicht WILL...dann lenke ich mich ab und meist ist der Druck dann schon viel schwächer oder ganz weg. Wichtig für morgen aber ist erstmal in kleinen Schritten denken und stur bleiben... Sicher wird sich bald noch einer der Lotsen hier melden und dich mit nützlichen Links und Tipps versorgen. Meine Glückwunsch zu deinem Entschluss und viel Erfolg!!! :balloons: Oh und schau mal, es gibt hier Monatszüge...auch einen für November 2020, da kannst dich ja mal vorstellen, dort sind alle die jetzt im November aufgehört haben... Liebe Grüße Tinka