7 Wochen ohne Zigarette - aber die Gedanken sind immer noch da

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Stephanie, meinen Respekt und Glückwünsch zu 60 rauchfreien Tagen. Ja - wann hört das wohl auf? Ich glaube da gibt es keine Pauschalantwort. Auch ich habe nach fast einem Jahr noch ab und an Momente, in denen ich ans Rauchen denke. Ich versuche mir dann immer klar zu machen, warum der Gedanke just in dem Moment kommt. Bei mir sind es eigentlich immer Situationen, in denen ich großen Stress verspüre. Hört sich vielleicht doof an, aber ich akzeptiere den Gedanken einfach so nach dem Motto "Ach meldet sich da mal wieder mein Suchtgedächtnis?" und sage mir dann sehr bewusst, dass ich jetzt (in genau diesem Moment) nicht rauchen will. Ich führe dann richtiggehende innerliche Dialoge und halte mir die ganzen Vorteile vor Augen und denke an die wirklich ekligen und schlimmen Momente aus meinem Raucherleben. Wenn die Situation dann rum ist, will ich dann auch gar nicht mehr rauchen und freue mich wie Bolle, dem blöden Suchtgedächtnis mal wieder gezeigt zu haben, wer das Sagen hat. :D Ich persönlich finde es auch gar nicht so arg schlimm, sondern akzeptiere diese Gedanken als einen Teil meiner selbst. Gehe ganz einfach verständnisvoll mit Dir selbst um und ich kann Dir versichern: Es passiert mit der Zeit immer seltener, dass diese Gedanken kommen. Liebe Grüße Sabine :butterfly:

Hallo Stephannie, auch ich möchte dir zu 60 Tagen rauchfrei gratulieren. Meinen riesengroßen Respekt.:flowers: Deine Angst,dass man noch ewig an Zigaretten denken muß,habe ich auch. Ich glaube sogar, dass ist meine größte Angst. Aber ich bin mir Sicher,wir schaffen das. Ich wünsche dir einen schönen Abend und lasse ganz liebe Grüße da :butterfly:

Danke Andrea, der Link zur Rückfallprophylaxe ist wirklich gut! Die Streßbewältigung ich ein wenig üben. LG stephannie

Beitrag von gelöschtem User

Hey Lala, ja - hatte auch schon so einen ekligen Traum. Nach dem Aufwachen mußte ich mir direkt die Zahne putzen und die Hände waschen. Hatte Gänsehaut und Ekelpickel! Ja, die Zeit kommt jetzt wo es leichter wird. Das schwerste haben wir hinter uns. Wir dürfen nur nicht vergessen wie schwer es war... LG stephannie

Hey Lala, gestern hat meine Bestie geschrien ..., aber irgend etwas hat die Hand auf meine Schulter gelegt und mich zurück gehalten. Es geht aufwärts!!!! Hast Du so etwas auch schon einmal erlebt? LG stephannie

Hallo Michaela, danke - "Es wird weniger, schwächer, erträglicher ! " - das ist mir ein großer Trost. Ja ich sollte mich nicht so sehr darin gedanklich versteifen, denn es wird sich von alleine reduzieren und normalisieren. Wer 34 Jahre lang - 20-30 Riegel Schokolade gegessen hat, der wird auch noch sehr lange an Schokoriegel denken .... ! LG Stephannie

Danke Andrea, das mit der Vase und dem Elephanten war sehr gut! Wenn man den Schalter umlegen kann, dann denkt man wirklich nicht mehr an die Zigarette. Was mich noch sehr interessieren würde ist: hören diese Gedanken tatsächlich irgendwann (1/4, 1/2, 1, 2, 3, 5 oder 10 Jahre) einmal auf, so daß man nicht mehr (ständig) an die alte Vase oder dem Elephanten denken muß? Gibt es hierzu vielleicht schon Erfahrungssammlungen hier im Forum? LG Stephannie

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Nichtraucher(innen), bin neu hier. Habe vor 7 Wochen - nach 34 Jahren - mit dem Rauchen aufgehört. War ein sehr steiniger Weg - den ich nicht noch einmal gehen möchte. Daher nie wieder rauchen, husten, keuchen, stinken, ...!!! Aber was mich immer noch stört ist: Fast täglich muß ich immer noch daran denken und oft sogar über Stunden. Die Gedanken sind nicht hartnäckig - dafür aber langwierig. 3-4 Stunden können diese Gedanken mit kleinen Unterbrechungen anhalten. Wie bekomme ich diese Gedanken los, oder muß ich diese akzeptieren? Wie lange haben diese Gedanken bei Euch angehalten??? AG Stephannie