Was tut man, wenn die Nerven blank liegen?

P.S. Kleiner Witz am Rande: in meinem Rauchfrei-Programm steht als heutiger Tagestipp: [b]Emotionalen Hochs und Tiefs begegnen Sie nun ohne Zigarette. Warum Sie Gefühle "durchleben" sollten, verraten wir Ihnen heute.[/b] LG, Andrea.:bang:

Hallo zusammen! Heute vor zwei Wochen gab es morgens die letzte Zigarette - nach einer etwas unschönen Auskunft von Arzt.... Ja, das finde ich auch toll - es war auch nicht immer einfach und es hat mir geholfen, immer mal was im Forum zu lesen, Tipps zu hören und zu wissen, andere haben es auch schwer. Vielen Dank an alle, die sich hier Zeit nehmen und sich auf "Gespräche" einlassen!!! Das ist soooo mutmachend!!:medallion: Aber jetzt!! Langsam befürchte ich, nun doch nicht mehr durchzuhalten. Eine schwierige private Situation lässt mich fast stündlich dann doch wieder nach einer Zigarette lechzen - das war immer so mein "Runterkomm-Ritual" und auch eine Möglichkeit, mich zu sortieren. Was mache ich denn jetzt?!?!?! Bitte keine Entspannungsübungen - die finde ich so gekünstelt, da kann ich gar nichts mit anfangen. Mein Mann hat ein paar Tage nach mir aufgehört - aber inzwischen auch schon wieder angefangen, jedenfalls ab und zu - aber das kann ich gar nicht. Ganz oder gar nicht!! Was macht ihr, wenn ihr euch aufregt? Wenn ihr euch sortieren müsst? Ich wäre sehr dankbar für ein paar Tipps, ich will nämlich wirklich nicht wieder anfangen. Ich habe nur Angst, dass die ganzen vernünftigen Überlegungen ("eine Zigarette löst keine Probleme" usw.), irgendwann nicht mehr helfen.:drachezumdampfablassen: Ich freue mich auf Antworten. Liebe Grüße, Andrea.