rauchfrei in 2022 – Gute Vorsätze

Wir hoffen, ihr hattet alle einen wundervollen Start in das neue Jahr und eine besinnliche Zeit, um das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen. Vielleicht habt ihr euch dazu entschieden, rauchfrei zu werden und euch und eurer Umgebung damit etwas Gutes zu tun. Dabei kamen euch sicherlich ab und zu hinderliche Gedanken in die Quere, wie: „Wahrscheinlich schaffe ich es sowieso nicht.“ Tipps, wie ihr diese und andere Einstellungen ändern könnt findet ihr auf folgender Info-Seite: http://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/ So viel sei hier verraten: Veränderungen beginnen im Kopf – es gilt also, die hinderlichen Gedanken in positive Einstellungen zu wandeln. [b]Welche hinderlichen Gedanken stellten oder stellen sich euch beim Rauchstopp in den Weg und durch welche Einstellung lassen sich diese auflösen?[/b] [i]Vorsätze für das neue Jahr[/i] Der Jahreswechsel dient außerdem vielen Menschen dazu, gute Vorsätze für das neue Jahr zu fassen. Beim Planen der neuen Vorsätze sollte darauf geachtet werden, sich konkrete und realistische Ziele zu setzen, um diese auch erfolgreich einhalten zu können, wie z.B.: „Am 24.01.2022 werde ich meine letzte Zigarette ausdrücken, um wieder problemlos lange Spaziergänge machen zu können. Ich nehme mir außerdem eine Woche Vorbereitungszeit, um Verlangensattacken vorzubeugen -> http://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/ .“ Der [b]kostenlose Nichtraucherkalender der BZgA[/b] kann zusätzlich als motivierender Begleiter für die ersten 100 Tage dienen. Hier kostenlos bestellen: https://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/foerderung-des-nichtrauchens-informationsmaterialien-fuer-erwachsene/nichtraucherkalender-fuer-die-ersten-100-tage/ Habt ihr Neujahrsvorsätze und euch bereits Ideen zur Umsetzung überlegt? Wir sind schon gespannt, welche unterschiedlichen Vorsätze und Strategien wir hier von euch lesen werden – vielleicht könnt ihr euch damit auch gegenseitig inspirieren! Herzliche Grüße, Leonie vom rauchfrei-Team