Rauchstopp, eine emotionale Herausforderung

Liebe Nadja, was für ein wunderbarer Text! Vielen Dank :heart: Deine Worte werden mich heute durch Tag 5 begleiten. Liebe Grüße von Tanja

Liebe Nadja, ich finde deinen Text wirklich schön und inspirierend. :sun-2::balloonsheart: Liebe Grüße von Sophia

Du darfst frei sein. Du darfst selbst entscheiden, welchen Weg du gehst. In deiner Hand liegt es, nicht zur Zigarette zu greifen und dich für ein Leben ohne Abhängigkeit zu entscheiden. Jeder Moment gibt dir die Chance, neu zu wählen – für deine Gesundheit, für deine Stärke und für deine Zukunft. Du bist nicht gefangen, auch wenn es sich manchmal so anfühlt. Mit jeder bewussten Entscheidung, nicht zu rauchen, gewinnst du ein Stück Freiheit zurück. Schritt für Schritt wird es leichter, klarer und selbstbestimmter. :balloonsheart: :sun-2:

Selbstmedikation ist auch ein wirklich wichtiges Thema. Gerade Alkohol und auch Rauchen sind ja so oft teil einer Selbstmedikation. Sie gehen einfach und schnell. Nur Gott sei Dank geht das Leben nicht einfach und schnell Gut das ich mich das noch getraut habe... Mich Gefühlen zu stellen und andere Bewältigungsstrategien zu suchen Nicht die großartige Lösung, die volle Dröhnung sondern die Lösung durch die kleinen Dinge das Schärfen der Aufmerksamkeit auf die kleinen Freuden kein Abheben auf knopfdruck die vorteile des halbvollen glases wahrnehmen und du hast so recht... es ging einfach irgendwann nicht mehr die Lösung war das Problem ... analog zum relaunch würde ich sagen...nein sorry ich wollte nicht mehr ironisch sein... sollte ich den alten thread finden poste ich ihn in die linkliste alles liebe Paola

Etwas zu[b] Nikotinsucht[/b] und [b]innerer Leere[/b], was mich vor meinem Stopp sehr umgetrieben hat und zwar diese „[b]Selbstmedikation[/b]“ gegen meine innere Leere: Ich habe gemerkt, dass ich nicht nur aus Gewohnheit zu den H_ _ts greife. Ich habe sie benutzt, um etwas zu füllen, das sich leer angefühlt hat. Über Jahrzehnte (!) hat es funktioniert. Es hat beruhigt und gleichzeitig stimuliert, so als würde „es“ genau das liefern, was gerade fehlt. Auch die Handlung hatte etwas [b]Verführerisches[/b]: dieses elegante, durchgestylte Gerät, ein paar Züge, ein klarer Moment und Struktur im Tag. Ich musste mich nicht mit dem beschäftigen, was eigentlich da war. Die H_ _ts waren schneller. „Es“ war so einfach und genau deshalb so schwer zu durchbrechen. Aber dieses Auf und Ab hat etwas mit mir gemacht. Kurz „alles okay“ und dann sofort wieder Verlangen. Irgendwann habe ich gemerkt, dass ich die Kontrolle schon längst verloren hatte…(es war einfach so viel leichter, sich wieder das neueste Modell in einer noch schöneren Farbe zu kaufen). Und genau da hat sich etwas verschoben. Das Gefühl, mir selbst nicht mehr vertrauen zu können, hat die Leere nicht gefüllt sondern im Gegenteil, es hat sie nur noch vertieft. Und das war heftig... PS.: Ich glaube, wir hatten auch mal einen Thread zu „Innere Leere“, ich habe ihn leider nicht mehr gefunden.

[quote=...oderso] Du warst nie wirklich Raucher. ..... [/quote] [b]Perfekt beschrieben !!! [/b]

[quote=...oderso] Edit: Hatte ich gerade wiedergefunden [/quote] [b]Passt[/b]! [SIZE=2]:balloonsheart:[/SIZE]

Du warst nie wirklich Raucher. Du warst ein Mensch, der irgendwann gelernt hat, zu rauchen. Und du bist jetzt ein Mensch, der das nicht mehr braucht. Nicht, weil du es nicht darfst. Sondern, weil du es nicht mehr willst. Nicht mehr bist. Das hier ist kein Leben auf Entzug. Es ist kein ewiger Verzicht. Es ist kein täglicher Kampf. [b]Es ist einfach dein neues Normal[/b]. Du bist nicht der Mensch, der nicht mehr raucht. [b]Du bist der Mensch, der nicht mehr der ist, der geraucht hat.[/b] Das ist ein Unterschied. Und dieser Unterschied macht dich frei..... Edit: Hatte ich gerade wiedergefunden

Ein Lächeln ist das Entscheidende. Ein Lächeln ist Belohnung, Hoffnung und unser Ansporn. Sucht ist schwer zu beschreiben, der Kampf damit ist merkwürdig verschlungen. Ein Lächeln ist wie ein Leuchtturm in der stürmischen Nacht.

Gerade wieder entdeckt: Du bist nicht defekt - du bist komplex. Du brauchst kein neues Ich. Du brauchst nur eine neue Beziehung zu dir selbst. Nicht alles in dir zieht an einem Strang. Und das ist okay. Aber du bist derjenige, der führen darf. Dein Selbst ist stärker als jedes Rauch-Muster. Nicht, weil es kontrolliert. Sondern weil es versteht.

Zunächst mal danke für das Aufmerksam machen auf die Schnapszahl, hatte ich wegen der Zeitverschiebung nicht auf dem Schirm…Und was habe ich am Anfang all die beneidet, die schon damals so weit waren. Aber : Die Zahl ist für mich ein Fake, da ich ja die ersten 20 Tage voll auf NET war (okay, zwar rauch -, aber nicht nikotinfrei) und nachdem ich die NET abgesetzt hatte mit den Tee-Heets angefangen habe, was bedeutet, ich rauche wieder, wobei das vollkommen sinnbefreit, anders ausgedrückt, einfach nur dämlich ist. So, und dann das mit der Belohnung, wozu der Urlaub eigentlich dienen sollte: ist auch irgendwie Pustekuchen… Es fällt mir total schwer, hier in den Tropen nicht an das Rauchen zu denken, weil die Wärme und schöne Atmosphäre und Umgebung mich derart triggert, dass ich denke, wäre ich mal zu Hause geblieben :lol: Wobei sich immer wieder der Gedanke einschleicht, vielleicht habe ich es gar nicht „verdient“ mich zu belohnen und bin es auch überhaupt nicht wert, egal ob ich mit dem Nikotin aufgehört habe oder nicht. Ziemlich strange alles und vielleicht mehr als nur eine emotionale Challenge… Tja, und dann bin ich tatsächlich schon am zählen, ob die Kräuterheets noch bis zum Ende reichen werden…Ich meine, das ist doch abartig ! Trotzdem an alle ein rauchfreies Abhängen, auch an die, die gerade arbeiten müssen … LG

Grandios, muss ich immer sehr lachen oder nachdenken bei ihr. :like: und :fireworks: zur 55 Lieb e Grüß