Mit Sport erfolgreich rauchfrei werden!

Oh nein Jens - ich bin schon wieder einen Tag zu spät dran *schäm* Hey wie cool - das Jahr ist rum und du hast mit Sport das Jahr ganz easy geschafft - der Hammer und so ein cooles Vorbild!!! Ganz viele ganz herzliche Glückspurzel zu einem Jahr und einem Tag Freiheit (das klingt ja fast besser als ein Jahr) : :fireworks::fireworksblue::congratchamp: xxx Mitlotsin Lix

:P:P:P :champballoongift: :quartfoil:wunsch :rose: lg daufi

:congratchamp: [size=2][color=green]zu 365 rauchfreien Tagen, lieber Jens[/color][/size]:congratchamp: ich hab' morgen schon 2 Jahre rauchfrei rum, Wahnsinn, wie die Zeit vergeht!!! Liebe Grüße von :butterfly:Claudia:butterfly:

Wahnsinn, [color=blue]1 Jahr rauchfrei!![/color] Lieber Jens, damit hast du alle Jahreszeiten ohne Qualm schon einmal durch. Viel Spaß beim feiern. Viele Grüße Claudia :fireworks::fireworksblue:

Hallo Jens, Alles Liebe und Gute zum [color=red][size=2]Einjährigen[/size],[/color] :fireworks::fireworksblue: Feiere heute schön. Das Wetter passt und es ist WE. LG Bine :rose:

Ach wie krass! Von mir auch alles Gute :birthballoon: :gift: Ein Jahr ist n tolles Jubiläum.

Hallo Jule, ich habe auch Rheuma und mache ein medizinisches Muskelfunktionstraining 1- 3 mal in der Woche. Gelenkschonend und muskelkräftigend. Ich fahre mit dem Fahrrad hin. Es kostet mich 39 Euro im Monat weil ich da schon lange Kunde bin. (Neueinsteiger zahlen heute 45-50 €). Wenn ich mal akute Schübe habe und gar nicht trainieren kann, kann ich einen Monat pausieren, der wird mir gutgeschrieben. Wenn ich das nicht mache, geht´s mir schlecht. Manchmal trainiere ich nur "Oben rum" - wenn Füße oder Knie akut krank sind, manchmal nur Unterkörper, wenn z.B. das Daumengrundgelenk dran ist und ich die Geräte nicht halten kann deswegen. Richtig toll wäre Wassergymnastik für Dich. Das frißt Körperfett weg wie nix. Hab ich aber keine Lust zu, weil so umständlich. Was mir seit Jahren hilft ist GiGong. Ist kein Sport, erinnert mich aber immer wieder daran, wie toll so ein Körper ist. Kostet fast nichts, wenn du es einmal kannst. Das geht in einer Gruppe. Absolut gelenkschonend und ganzheitlich ausgleichend für Körper, Geist und Seele. Seit ein paar Tagen habe ich übrigens das sichere Gefühl, dass durch das Nichtrauchen auf Dauer die Enzündungen nachlassen. Trau dem Braten zwar noch nicht, weil in den ersten drei Wochen vermehrt Schübe waren. Hab viel geheult deswegen und dachte, ich müsste wieder anfangen zu rauchen, was echt Quatsch ist. Doch seit einer Woche bin ich nahezu beschwerdefrei und hab richtig Hoffnung, das insgesamt alles besser wird mit dem Rheuma. Vielleicht liegt es an dem warmen Wetter - vielleicht aber auch an der Ernährungsumstellung und Bewegung / Schlaf ... Hoffe, ich konnte helfen. Danke für´s Lesen - das tat mir nämlich auch gut, es mal so festzuhalten. Alles Gute Dir, Hugs, Maroditis

Hallo Jens! Ich bin über deinen Thread gestolpert und dachte mir, dass du vielleicht helfen kannst. Ich kann aufgrund von Gelenksrheuma und zu viel Gewicht keine belastenden Sportarten machen. Joggen fällt also schon mal raus und ein Fahrrad hab ich nicht. Ich schwimme irre gern, aber in der Nähe gibt's kein Bad (bzw die sind schweineteuer). Früher bin ich viel geritten, aber dafür bin ich derzeit zu schwer. Und mein Jugend-Hobby, das Kajakfahren, klappt wegen der Gelenke nicht mehr. Hast du vielleicht einen Tipp für mich? Irgendetwas leichtes, das wenig kostet. Gern auch als Gruppenaktivität... Herzlichen Gruß, Jule.

Hallo Jens, jaja, ich mache Sport. Habe ein Übungsprogramm von einem Physiotherapeuten zusammengestellt bekommen. Dass macht auch Spaß, ich mache sie manchmal im Fitnessstudio, manchmal zu Hause. Im Studio hab ich die Sauna noch dabei :D Frustrierend war, dass ich dann wieder Bandscheibenprobleme bekommen habe. Dabei mache ich wirklich nichts Dramatisches an Geräten, sondern halt allerlei, was man mit Matte und Ball so machen kann. Die Kurse sind mir zu lasch im Studio, da schwitze ich mehr, wenn ich mich alleine knechte... Rausgehen nur ab und an- mal Radfahren im Stadtwald, bisschen Joggen quer durch den Park. Mannschaftssport ist nicht so mein Ding und Klettern geht wegen meinem entzündeten Hüftgelenk nicht. Du siehst, ich gebe mir Mühe, bin aber schnell gefrustet, wenn mein Körper mir signalisiert, dass er sich 30 Jahre älter vorkommt :cry: Was machst du denn alles für Sportarten? Laut Ärzten gilt ja eh nur Rückenschwimmen als ideal:roll:

Huhu, danke fürs Besuchen:) Deinen wichtigen Satz: "Tasche immer gepackt liegen haben" beherzige ich, wo es geht. Spontan zwar immer schwierig- mit Kindern und Arbeit. Aber ist ja v.a. auch eine mentale Frage, ob die Tasche da gepackt steht, oder ob man erst mal alles zusammensuchen muss... Ich lese ab und an die "fit for fun"- Zeitschrift. Da gehts zwar meist um teuren Schnickschnack, aber die sind immer so gesund und knackig und sportlich und braungebrannt, da hat man wieder Lust auf Salätchenrezepte und Hinterteilübungen... Also erzähl gerne von deinen sportlichen Erfolgen und mach uns Mut. Schlaff und alt fühle ich mich oft genug, wenn die Bandscheiben wieder "beachte uns!" rufen. Da tun ein paar Erfolgsstories umso besser!

Hallo Jens Danke für Deinen Besuch bei mir und die lieben Worte. Ja, Sport..hm.... das ist so eine Sache, die liegt mir nicht wirklich, ausser Schwimmen im Sommer, das liebe ich wirklich! Aber ich hab hier ein Bellicon-Trampolin zu stehen und das staubt vor sich hin :oops: und nun hab ich mir aber vorgenommen, darauf wieder regelmässig zu trainieren. Das bringt den Kreislauf in Schwung und je nach Uebungen, einen auch ganz schön ins Schwitzen. Fahhradfahren wäre ja auch was, aber da müsste ich erst meine Strassenverkehrsphobie noch besser in Griff kriegen. Also fang ich erstmal in der guten Stube mit Sport an! :butterfly: Liebe Grüsse Sophie

Heiho un Juten..., haste dich bei mich valaufen :P, dacht dat passiert nur Forenfrischlinge... hab die Nachricht aba weiterjeleitet wo se hinjehört, kenn mich ja hier schon janz jut aus Macht aba nix. Bei mir is jeder willkommen un Pröstachen jibbet imma frei Haus 8) Bis aba auch schon lang dabei dafür dat du erst 300 Tach aufm Zähler has... haste dich auch schwer jetan, nich? :roll: Ja, ja, is nich so ohne... aba et jeht :wink: Liebe Grüße - vonne Socke8)