Ich weiss nicht mehr weiter.. :-(

[quote=648932]Liebe Maddi, wenn es ok für dich ist, möchte ich gerne mal auf deine Worte eingehen. Ich lese sehr viel Kummer und Sorge bei dir heraus. Und eine große Belastung, die du mit dir herumträgst. Weißt du was? Es ist gut, dass du es aufschreibst. ...... ...Du kannst richtig stolz auf dich sein, dass du schon so stark reduziert hast. ..... Kannst du gerade stolz auf dich sein? Oder zumindest zufrieden? .... Wenn nicht: mach dir keinen Kopf. Sollten es gerade depressive Verstimmungen, die ganzen anderen Sachen in deinem Leben sein, die dir die Freude erschweren, dann lass dir gesagt sein: ja, es wird wieder besser. Vielleicht nicht jetzt und nicht in allen Bereichen so wie du es dir wünschst, aber es wird Lichtblicke geben. Auch wenn du es dir jetzt gerade nicht vorstellen kannst und dich fühlst, als wenn du in einer dicken fetten Trauerwolke gefangen wärst. ....... Vielleicht auch mit jemanden reden? Hilfe suchen? Du schriebst von Depressionen und dass das ganze Leben schwer ist. Bitte passe auf dich auf und sorge für dich. Pflege dich. ....... ich wünsche dir alles erdenklich Liebe und Gute deine KippeMachtNixBesser[/quote] Guten Tag, ich danke Dir sehr. Deine Worte tun gut. Ja, es sind wirklich große Belastungen und Sorgen, jeden einzelnen Tag. Ich kann mich eigentlich gar nicht mehr erinnern, wann ich das letzte Mal wirklich ehrlich und aufrichtig mich gut gefühlt habe oder gar glücklich... das ist so unendlich lange her... Da war die Zigarette ebenso eine Art "Minutenerträglichmacher"- Wenn Du weißt was ich meine. Alles erscheint irgendwie so aussichtslos, egal wie ich die Situationen drehe und wende... Ich hatte einmal ( vor ca. 3 Jahren) eine Gesprächstherapie mit einer Psychologin. Nach 52 Stunden habe ich abgebrochen. Da kam wenig rüber, sie zuckte nur die Schultern, meinte sie weiß nicht was los sei und es kam nur übliches BlaBla, was ich auch im Internet finden kann. Alles was die Dame mir dann "Gutes" tun wollte war Psychopharmaka verschreiben. Sogenannte SSRI. Klar wenn man nichts weiß dann muß die Pille her... :cry: Ich will aber kein Medikamentenzombie sein. Ja, sicher ist es gut, daß ich bereits stark reduziert habe, aber in den letzten tagen ist wieder so viel eingestürmt auf mich, daß ich bereits wieder bei 15 Zigaretten war. Furchtbar... Die Hoffnung daß die weltlichen Probleme wieder besser werden und es wieder Lichtschein geben wird...irgendwann... trage ich ja seit Jahren in mir. Sie will sich nur nicht in der Realität einstellen. Es wurde bisher nichts besser. Leider.. Danke Dir nochmals sehr deine Maddi

Liebe Maddi, wenn es ok für dich ist, möchte ich gerne mal auf deine Worte eingehen. Ich lese sehr viel Kummer und Sorge bei dir heraus. Und eine große Belastung, die du mit dir herumträgst. Weißt du was? Es ist gut, dass du es aufschreibst. Das befreit die Seele und kann ein bisschen Ordnung in das Gedankenchaos im Kopf bringen. Und weißt du noch was? Du kannst richtig stolz auf dich sein, dass du schon so stark reduziert hast. Also ich und ich denke mal, viele andere hier auch, sind sehr stolz auf dich. Kannst du gerade stolz auf dich sein? Oder zumindest zufrieden? Wenn nicht: mach dir keinen Kopf. Sollten es gerade depressive Verstimmungen, die ganzen anderen Sachen in deinem Leben sein, die dir die Freude erschweren, dann lass dir gesagt sein: ja, es wird wieder besser. Vielleicht nicht jetzt und nicht in allen Bereichen so wie du es dir wünschst, aber es wird Lichtblicke geben. Auch wenn du es dir jetzt gerade nicht vorstellen kannst und dich fühlst, als wenn du in einer dicken fetten Trauerwolke gefangen wärst. Ja, du wirst dich wieder freuen können. Solltest du jetzt gar nicht daran glauben, dann bitte ich dich, wenigstens durchzuhalten. Vielleicht auch mit jemanden reden? Hilfe suchen? Du schriebst von Depressionen und dass das ganze Leben schwer ist. Bitte passe auf dich auf und sorge für dich. Pflege dich. Gönne dir etwas schönes. Hole dir Unterstützung wenn nötig. Daran ist nichts verwerfliches. Im Gegenteil. ich wünsche dir alles erdenklich Liebe und Gute deine KippeMachtNixBesser

Einen wunderschönen guten Tag, @Frank und @klauser Danke sehr, für eure lieben Beiträge. Ja,... es ist für mich unendlich schwer... als wäre der Kampf um die Unabhängigkeit der Zigarette nicht schlimm genug, einige andere weltliche Probleme sind ebenso akut. Da ist das Unterfangen -rauchfrei- nochmal viel schwerer.... Es gibt so Momente, da würde man liebsten....... :roll: Das Leben.... die Menschen.... es ist alles so unendlich schwierig.... die Politik... die Kriege... der tägliche Kampf mit der Gewichtsreduzierung....Geldmangel... Depressionen.... und noch vieles mehr... kein guter Zeitpunkt zum Rauchfreistatus. Und dennoch komme ich icht drumherum, habe keine Wahl, diesen Kampf zu kämpfen... das Geld... (..und klar, die Gesundheit. Aber an die denkt man weniger, wenn einem die anderen Probleme förmlich ersticken...jeden einzelnen Tag..) Mein momentaner Raucherstatus ist: 6-12 Zigaretten und der Rest ist Dampfen. Ich muß sagen, ohne dem Dampfer wäre ich wahrscheinlich nicht in der Lage gewesen die Zigaretten derart drastisch einschränken zu können. Wir dürfen nie vergessen, ich komme aus der Ecke 2 Pck. pro Tag. Nun sind es es eben gravierend weniger. Ob ich je wieder einmal werde freudig sein können? Ich weiß es nicht... ich weiß es einfach nicht... eure Maddi

Hallo Maddi Danke für deinen Besuch bei mir. Du kämpfst noch damit, den richtigen Einstieg zu finden. Manchmal ist das ganz einfach. Bei mir war es eines Morgens, vor 80 Tagen. Da dachte ich....ok .... das wars! Ich hatte nichts geplant, aber schon sehr lange darüber nachgedacht. Dann fand ich eine Woche später dieses Forum hier und die Menschen hier haben mir sehr geholfen Ich hoffe, du fühlst dich wohl und gut aufgehoben hier. Gute Nacht Gruß Klaus

Servus, Madleine, auch wenn Du einen kurzen Rückfall hattest, versuch bitte weiterzumachen, wenn Du noch die Kraft dafür hast. gegebenenfalls auch mit Hilfskrücken, wie Kräuterziggis oder nikotinfreie E-Zigs. Das macht den Weg durch die harte Zeit des körperlichen Nikotinentzugs leichter. Von den nikotinfreine Produkten kommst Du dann auch ganz gut wieder weg, weil Du nicht mehr gegen eine körperliche Sucht ankämpfen musst. Und die Gleichung Nikotin = Rauchen wird im Erinnerungsvermögen zumindest angebrochen. Ciao, Frank

[quote=648397]Hallo Madleine, ich habe dir eine PN geschrieben. Viele Grüße Jutta[/quote] Vielen lieben Dank. Du bist ein sehr lieber Mensch. Heute habe ich 6 Zigaretten geraucht und gedampft.... *seufz

Hallo Madleine, ich habe dir eine PN geschrieben. Viele Grüße Jutta

Liebe Moni & liebe Nicole Habt tausend Dank für die lieben Worte. Ja.... es ist für mich unsagbar schwer. Wenn ich mich dann auch noch aufregen muß...... fast unlösbar... Das menschliche Gehirn ist schrecklich.... die menschliche Psyche ist schrecklich.... der Körper auch.. alles schrecklich... Nur Kämpfe. Reich müßte man sein.... das wäre toll. Viele Sorgen und Probleme und Süchte würden sich dann besser in den Griff kriegen lassen. :( @Nicole: Sport ist leider nicht... Kniearthrose... da machst Du keine großen Sprünge mehr. Welch Wahnwitz, wegen Sport habe ich damals meine komplizierte Arthrose erst bekommen... Kino, Theater usw.. gehen... oder ähnliche Outdoordinge gehen nicht, kein Geld dazu. Putzen tue ich, die Wohnung glänzt in allen Poren... aus Verzweiflung... Kaffee muß ich normal trinken, denn Nescaffe und Zucker..... pushen mein Übergewicht. Ich darf so gut wie keinen Zucker zu mir nehmen. Hier gehr es nicht um Eitelkeit sondern eben dafür sorgen, daß ich keine Diabetes bekomme.- In meinem Alter muß man da gut aufpassen. Noch habe ich keine, deswegen muß ich auch so kompliziert nachdenken, was ich jeden Tag oder Abend zu mir nehme, an eventuellen süßen Dingen. Denn eines ist klar: Süßes macht Laune. Doch da lauert halt immer wieder die Gefahr, um die Ecke... Furchtbar... Leben kann Qual sein. Morgens gibts bei mir Kaffee mit einem kleinem Schuß Vollmilch. Das reicht mir. Ich mache mir meinen Kaffee noch wie Oma. Der ist lecker. Gemahlen und dann mit Hand aufgegossen. Wunderbares Aroma. Diese ganzen modernen Maschinen brauche ich nicht. Ach, Nicole.... das Leben.... :cry: --- @Moni: Ja, sicher... das war schon toll, den ganzen Vormittag keine Zigarette... aber daß mich dann irgendein asozialer Hansel dazu bringt , wieder zur Kippe zu greifen.... hat mich komplett ausgenockt. :( Was ich anstelle machen könnte? Musik hören? Kaffee trinken? Wenn mich der asolziale Nachbar aufregt? Na, den Menschen möcht ich sehen, der das kann. In so einer Situation. Es gibt schon wiederliches Pack, auf dieser Welt. Rücksichtslos und ohne einen Hauch von Selbstreflektion. Danke Dir, meine Süße. deine Maddi

Ja Maddi, Dein Anfang ist schwer. Die ersten Tage sind besonders schwer. Ablenkung ist das Zauberwort. Egal womit, ob ins Kino gehen, Sport treiben, malen, lesen oder putzen. Hauptsache der Kopf ist abgelenkt. Mir hat dieser 100 Tage Kalender geholfen. Er lag bei mir im Bett und morgens und abends habe ich den Tagestext gelesen und den nächsten Tag Wichtig ist auch die tägliche Routine zu durchbrechen.Änderungen im Kleinen, statt Filterkaffer schwarz dann Nescafe mit Milch und Zucker. Alles zusammen hilft die Phasen der Schmacht zu überstehen. Und dann kommt der Zeitpunkt wo du stolz wirst ......Tag für Tag mehr. Es lohnt sich. Die Lotsen sind klasse.... VG Nicole

Liebe Maddi, Ich gratuliere dir, den ganzen Vormittag nicht geraucht, das ist doch toll. Das zeigt doch, dass du deinen Entschluss nicht mehr zu rauchen hartnäckig verfolgst. Stressige Situationen sind oftmals, wie auch eine gesellige Runde mit Alkohol , eine sehr große Herausforderung. Was könntest du anstelle machen? Vlt Musik hören, Kaffee oder Tee trinken, einfach hin und herlaufen oder ein Kopfkissen malträtieren?:wink: Arbeite weiter an deinem Entschluss. Du wirst mit der Zeit immer besser werden. Du schaffst das! Liebe Grüße von Monika

:( Na toll ! Heute war ich den ganzen Vormittag so gut wie nie. Vom Morgen bis zum Nachmittag nicht eine Zigarette. Dann mußte ich mich wieder enorm aufregen, über meine asoziale Nachbarschaft, und griff zur Zigarette.... :( Ich wohne in der übelsten Stadt von Deutschland. Mich regt das so auf. Man überlege sich mal..... von 7.oo Uhr bis 14.oo Uhr - keine Zigarette !!!! Das hätte ich mir vor zwei Wochen nicht träumen lassen... und dann das... :bang::bang::bang::bang::bang::bang: OHHHH ich könnte wie eine der drei Hexen von McBeth auf dem Besen reiten und schreieeeeeennnnnnn :evil:

ich kämpfe weiter. hat sich bisehr nicht viel ergeben. 8-12 Zigaretten pro Tag, der Rest ist dampfen. Habe schlechte Laune. :(