Tipps zum Aufhören

[quote=667267]Leute, Leute, Leute. Es ist soweit, ich höre zum 01.06. auf. Bis dahin genieße ich meine Liebe zu Zigaretten noch. Wie eine Beziehung mit Ablaufdatum. Ich bereite mich im Moment vor. Hab schon eine App gefunden, die ganz gut begleitet.[/quote] Liebe/r? SmokingCool, dass du beschlossen hast aufzuhören, ist eine gute Idee. Auch die Idee dich vorzubereiten ist super. Ich glaube du sollstest bei den Vorbereitungen damit anfangen, deine Emotionen gegenüber dem Rauchen zu überdenken. Dein Nickname spricht da Bände. Die Sucht nennst du "Liebe zu den Zigaretten", das Rauchen vergleichst du mit einer Beziehung. Wenn sich auf der emotionalen Ebene da keine Wende vollzieht, wirst du unglaublich viel Disziplin brauchen es durchzuziehen und selbst dann schätze ich die Chance gering ein, das geht nur eine zeitlang gut. Mein Tipp wäre also, dich weniger mit praktischen Vorbereitungen zu beschäftigen als vielmehr mit den emotionalen. Informiere dich über die Erkrankung Sucht und erkenne, dass deine Liebe zur Zigarette keine wirklich Liebe ist. Das gaukelt dir nur die Sucht vor. Und wenn du schon in der Kategorie "Beziehung" denkst, dann mach dir klar, dass es eine toxische Beziehung ist. Und wenn man das erkennt, dann führt man die auch nicht noch 4 Wochen lang weiter. Das hier angebotene Programm könnte dir helfen dabei. Ich wünsche dir viel Erfolg. Liebe Grüße

Das ist auch ein guter Tipp! Und danke für das Aufhör-Programm, das ist total an mir vorbei gegangen haha :-) Das mit den Äpfeln hört sich spannend an! Gibt's noch mehr anekdotische Tipps? Das kann man sicher auch mit Erdnüssen machen, oder? Die mag ich lieber :-)

Hi SmokingCool, war bei mir auch so. Grundsätzlich eine Zigarette vorm Schlafen. Da hats mich auch die erste zeit böse im Hirn gezwickt. Ich habe mir angewöhnt wenn ich von der Arbeit komme 1 oder 2 Äpfel klein zu schneiden und in eine Dose. Wenn der Schmacht kommt ein Stück in den Mund und 2 schluck Wasser und ab ins Bett und "aus- und durchhalten" Jetzt passiert das nicht mehr oft. LG Peggy :teddy:

[b]Hallo SmokingCool, [/b] Herzlich Willkommen im Forum! Super dass du dir schon ein rauchfrei-Datum gesetzt hast. 01.06, ein schöner rauchfreier Sommer! :) Kennst du schon unser kostenfreies Ausstiegsprogramm? Das begleitet dich in den ersten 4 rauchfrei-Wochen, inklusive 21 Tage vor dem Start. Das heißt, du kannst dich bereits Mitte Mai dafür anmelden und dich damit zusätzlich vorbereiten. Hier findest du alle Informationen: https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/das-rauchfrei-ausstiegsprogramm/ Wir haben auch sogenannte "Monatszüge" - Jeden Monat wird ein neuer Monatszug eröffnet, indem alle "Frischlinge" zusteigen können, also alle die in dem besagten Monat aufhören zu rauchen, oder sich gerade vorbereiten. So triffst du gleich viele Gleichgesinnte, in ähnlichen Prozessen. Zusätzlich fahren dort regelmäßig unsere "rauchfrei-Lotsen" die den Zug pflegen und sich um alle Fahrgäste kümmern. Der Junizug ist noch nicht geöffnet worden. Doch hier gehts schon mal zum Aprilzug: https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/der-aprilzug-2024-bahn-frei-fuer-ein-rauchfreies-leben-mit-andrea-und-lix-d-11245/ Klick dich gerne durchs Forum, und mach dich vertraut - schön dass du da bist! Herzliche Grüße, Lisa vom rauchfrei-Team

Leute, Leute, Leute. Es ist soweit, ich höre zum 01.06. auf. Bis dahin genieße ich meine Liebe zu Zigaretten noch. Wie eine Beziehung mit Ablaufdatum. Ich bereite mich im Moment vor. Hab schon eine App gefunden, die ganz gut begleitet. Kaugummis, werde ich besorgen und einen IKEA-Bleistift (der ist ungefähr wie eine Zigarette in der Hand, den kann man dann 'rauchen' ;-) ) Ich habe aber besonders Sorgen vor den Abenden. Ich rauche am Abend gerne und das gehört zu meinem Schlaf-Ritual vorher ne Zigarette zu rauchen. Habt ihr dafür Tipps? Und bitte kein Yoga vorschlagen, so zen will ich dann doch nicht werden ;-)

Liebe Tanja, mit stärker oder schwächer hat das gar nichts zu tun. Wie Schmerz, Krankheit aber auch Freude hat jeder ein anderes empfinden und die psychische Abhängigkeit ist bei jedem anders ausgeprägt. Ich habe heute (mal wieder:evil:) meinen Tag 1 und Frage mich, wie andere da noch arbeiten können. Ich war vorhin einkaufen, will zahlen und Geldbeutel daheim :( nochmals heim und zurück, sind ja nur 9 Kilometer.... So wie ich neben mir stehe, unglaublich. Ich freue mich schon aufs schlafen gehen :riesengrinser: LG und viel Erfolg :quartfoil:

Hallo Tanja Da gibts noch welche die so dumm sind, wie ich :bang: und nach 3,5 Jahren wieder anfangen… sonst hätte ich am 15.02. mein 5jähriges… Du bist stark, glaube mir… mit der Zeit wirst du merken, dass du immer weniger Lust hast zu rauchen. Bei mir kam irgendwann der Punkt, wo es mich gestresst hätte, wenn ich die bereits nicht gerauchten Tage aufs Spiel gesetzt hätte. Nach 3,5 Jahren dachte ich so mal bei Gelegenheit rauchen, wieso nicht… und so nach 6 Monaten war ich wieder voll drin. Aber jetzt bin ich wieder hier und weiss wie es sich anfühlt NichtmehrRaucher zu sein… dieses Gefühl will ich wiederhaben. Sei lieb gegrüsst Rooni75

Hallo Rooni75, Ich hoffe das ich es auch schaffe. Andere sind irgendwie stärker als ich :(. Dir auch einen schönen Tag LG Tanja

Hallo TaPa Wir haben das gleiche Aufhördatum :D. und sitzen im gleichen :locotoy: Wünsche dir einen ganz tollen Tag, wir schaffen das. Liebe Grüsse Rooni75

Hallo Monika, Bei den Entzugserscheinungen meine ich eher so die körperlichen wie Kopfscherzen, sehr launisch, innere Unruhe usw. Mein Kopf sagt, eine kann man doch mal rauche. Diesen Teufel müsste ich mal schnell loswerden. LG Tanja

Hallo TaPa, Schön, daß du es wieder angehst. Du hast ja auch schon viele Tipps erhalten. Welche davon kannst du für dich verwenden? Du schreibst, du kämpfst gegen das Verlangen. Genau das ist ja das Schwierige an der Überbrückung der mitunter langen Tage. Und daher auch die Tipps wie du dich ablenken kannst. Was verstehst du denn unter Entzugserscheinungen? Was meinst du, hast du nicht, würde aber für dich dazu zählen? Mich interessiert es sehr und es wäre schön, wenn du deine Ansichten darüber mit mir teilst. Ich freue mich wieder von dir zu lesen. Liebe Grüße von Monika

Hallo, hab lang nichts von mir hören lassen. Ich bin ständig wieder schwach geworden. Aber seit dem 05.02.24 bis heute bin ich rauchfrei. Erst mal danke für die Tipps. Momentan Kämpfe ich weniger mit Entzugserscheinungen sondern eher mit dem großen Verlangen.