Nun ist er da - der feste Termin

Hallo Astrid, ich finde du machst das ganz toll.Du weisst wofür .Es lohnt sich auf jeden Fall. LG Elke

Hallo Astrid, du schaffst es..... immer schön raus in die Natur und viel trinken....Ich lutsch immer noch Zuckerfreie Bonbons, lenken mich total ab.. LG

ach ja,[color=red] Claudia[/color] - das ging mir am Anfang genau so - da war dieses unbekannte Gefühl von Hunger/ Heißhunger, das ich in der Form nicht kannte. Das legt sich bald - ich habe allerdings in meinem Rauchfreijahr 7 Kilo zugenommen ...

Hi Astrid, hugh Dieauchohnekippenkann :lol: machst Du gut ! Wenn die Gedanken an das Gift kommen, schieb sie möglichst weg, lenk Dich ab. Beweise dieser miesen Abhängigkeit, dass Du für Dich selbst bestimmen kannst. Du bist auf direktem Weg unabhängig zu werden. Geh unbeirrt weiter, sei stur, sitz den Dreck aus ! [color=red]Du schaffst das ![/color] we stay in touch. Gruß vom Thomas

..... jupp, aber wenn du es durchziehst.... du sitzt am längeren Hebel. Dein Suchtgedächtnis nervt einfach nur. Lass es nerven. Wenn ´gar nichts anderes geht... geh schlafen. Ich wünsche dir einen laaaangen Atem! LG Anke

Das klingt ja nach einem guten Start in´s neue Leben. Habe Dir ja gestern ein schönes Zitat geschrieben. Wünsche Dir alle Kraft und viel Sturheit. Du weißt ja wo Du uns fndest.

Huugh - die auch ohne Kippen kann - Augen auf und durch ! Ruhig sein, Synapsenkopplungen wahr nehmen ! [color=red]Kein Mensch braucht Zigaretten ![/color] Guten Morgen wünscht Thomas

Hallo Astrid, einen schönen Tag wünsche ich dir.Wenn du an morgen denkst freue dich.Du bist ab morgen Nichtraucher:balloonmix: Du verlierst nichts .Du kannst nur gewinnen. Ehrlich .Das hört sich jetzt sehr plakativ an,aber so fühle ich mich.Ich hoffe ,das es dir auch so geht. Ich habe auch schon mehrere Versuche hinter mir und dabei hatte ich immer das Gefühl auf etwas verzichten zu müssen und die Illusion vielleicht Gelegenheitsraucher zu werden.Ich habe es mal geschafft in einem Jahr nur 8 Zigaretten zu rauchen.Damals dachte ich das ist eine tolle Leistung.Ist es nicht.Es ist Dummheit!! Denk dran:Wir brauchen kein NIKOTIN:riesengrinser: LG Elke

Hallo liebe Astrid, danke für Deine Tipps, ja so ein heisses Bad wäre toll und würde wahrscheinlich auch mir helfen, nur leider habe ich keine Badewanne, sonst würde ich Deinen Tipp jetzt sofort umsetzten und entweder ein Thymian- oder Rosmarin- oder ein Melissenbad nehmen.... vielen Dank für Deine Anregungen und dass Du so schnell geantwortet hast, kann das ja auch mit der heissen Milch mal wieder probieren... (hab ich zuletzt bei starken Halsschmerzen..) Dir wünsche ich jeden Falls ganz viel Kraft und Erfolg mit dem Absprung von Freitag auf Samstag... ja, ich weiß noch allzu gut von mir, dass die Entscheidung für einen Termin, aber dann auch vor allem die Umsetzung und tatsächliche Durchführung dessen eine der schwersten Übungen an der ganzen Sache -zumindestens für mich- waren... Vor allem hab ich vorher immer so viel wie geht, noch geraucht, weil ich hoffte, dass ich dann automatisch genug hätte und ganz von alleine aufhören würde, bei mir zumindestens, ist das dann so nie eingetreten und die letzte war deshalb immer ein Riesenangang... allerdings hab ich mich nicht wie Du hier vorbereitet, vielleicht ist es dann etwas leichter und der Absprung gelingt mit links.... Aber egal wie, spring ab und komm zu uns, Du wirst sehen, was für eine tolle Gemeinschaft das ist und kannst Dir jetzt noch gar nicht ausmalen, was Dich dann noch alles erwartet!!! Aber es lohnt sich! Bis Samstag im Boot Banya

[quote="jesus"] Hallo Meikel, hallo Andreas, lieben dank euch beiden:-) Komme gerade vom Doc und freu mich, das soweit alles ok ist:-) HB ist sogar leicht gestiegen, nur zwei Werte leicht erhöht, aber OK...und die Nieren auch gut:-) Hab ihm auch erzählt, das ich Samstag aufhöre:-) (hab ich sonst nie gemacht) Er findet es toll und ist stolz auf mich , freu :-) Ja, es fühlt sich seltsam an, wenn man die Tage zählt....wollte den Tag schon vorverlegen, mach ich aber nicht... Hab mich spontan für den Termin entschieden, da fummel ich nix dran rum:-) Noch 1 Tag!!!!!!!!Dann gehts:evil:an den Kragen :riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: Programmiere dich auf "dann werde ich besser atmen, besser riechen, werde körperlich belastbarer sein, ICH WERDE MICH BESSER FÜHLEN!" Und denke daran: Sobald du auch nur ansatzweise das Gefühl/die "Überzeugung" im Kopf hast "Jetzt muss ich eine rauchen"... VERLASSE DIE SITUATION!!! Wenn möglich, verlasse den Raum, wenn nicht, atme 10x tiiiief ein (5 sec. anhalten!) ausatmen. Du überbrückst damit 30-60 sec., länger dauert so eine Attacke nicht. Ab Samstag nimmst du Deine Chance auf ein selbstgewähltes, neues Leben wahr. Das wird sich, gerade in den ersten Tagen, manchmal sehr unangenehm anfühlen...aber es ist aushaltbar. Und das sagt dir ein Mann, einer, der eher zum vermeintlich typischen Wehleidigen zählt. Es ist aushaltbar. UND: Es wird besser, von Tag zu Tag immer ein bissel besser. So, jetzt habe ich dir aber genug den Kopf gewaschen. ;) schönen Abend, Astrid! Meikel [/quote]

Hi Astrid, deine Berge waren toll. Dein Foto is töller... ;) Wenn ich so die Schilderung deiner menthalen Vorbereitung lese ("Noch 2 Tage!!!!!!!!!!!!!), erinnert mich das ganz arg daran, als ich in dieser Phase steckte. Am 1.7.13 verkündete unsere Therapeutin der Gruppe, dass gemeinsam für alle der 13.7. als erster rauchfreier Tag in Stein gemeißelt wäre. *Schluck*, in 13. Tagen Schluß? Unvorstellbar, erstmal!! Der Tag rückte näher, die Anspannung (auch eine Portion Angst) wuchs-aber dann, so 1-2 Tage vor Tag X, mischte sich in dieses selten erlebte Kopfchaos so etwas wie Vorfreude dazu. Irre! Dass ein einzelner Mensch zur selben Zeit ein derartiges Gemenge an Emotionen wahrnehmen kann, war schon eine extreme Erfahrung... Nach meiner Einschätzung hier aus der Distanz, hast du eine sehr sehr gute Vorbereitung für dich treffen können. Das Ausmaß der zu erwartenden Entzugserscheinungen ist von Mensch zu Mensch sooo unterschiedlich. Ich schicke dir von mir noch eine Extraportion "Zuversicht" wünsche dir Kraft und Mut (wobei du den ja schon bewiesen hast... NEIN, NICHT wegen des Fotos, sondern wegen des Entschlusses) und freue mich schon wieder auf dich und deine letzten Rauchmeldungen, erst recht auf deine ersten RAUCHFREI-Posts! Bis dahin, alles liebe Meikel

Hallo Astrid, tolles Foto. So ist doch persönlicher, oder? Sieh den Samstag als Neustart auf den Du Dich freuen kannst. Nutze die zwei Tage zur Vorbereitung und Erholung. Da wir Dich aber unterstützen, brauchst Du keine Angst zu haben. [i]Du bist nicht alleine. [/i] Aber Samstag startest Du durch. Du weißt ja wo Du uns findest.