Seit Wochen fange ich an - mit dem Aufhören

Oh hallo Becky, danke für die Glückwünsche - ja - vor 200 Tagen hätte ich das nicht geglaubt. Und Du wirst das auch schaffen, auch wenn Dir das Stinkemonster :evil: grad mal wieder das Leben schwer macht. Ich bin übrigens umgezogen mit meinem thread - ins Forum "Ich habe aufgehört" - na logisch :P Hier isser: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=2312 LG Angelika

Liebe Angelika [b]du bist nun seit 200 Tagen Rauchfrei[/b]. das ist der Wahnsinn :medallion: [color=blue][size=2]Herzlichen Glückwunsch zum 200. Rauchfreien Tag ..[/size][/color] :fireworksblue: :fireworks: Die Getränke gehen auf mich... :congratchamp: und nun wird gefeiert.. :taenzerin: :taenzerin: :taenzerin: :taenzerin: :taenzerin:

Hallo Conbria, hallo Mäggie, hallo Clärchen, hallo SMP - Danke für die guten Wünsche und die schönen bunten Ballons und Blümchen. Wer hätte das vor mehr als einer Woche gedacht? Ich auf keinen Fall. Das Schöne hier im Forum ist mir aufgefallen, bei Rückfällen und Schmachtattacken, bei Gefühlsüberschwemmungen und Wutausbrüchen kommt niemand mit dem erhobenen, moralisierenden Zeigefinger - sondern Rückendeckung und Mitgefühl. Danke. Hey - Mäggie - ich mag Dich auch sehr. :smileumarmung: Ich glaube, in jeder Gemeinschaft findet man seinen Spezi (speziellen Menschen), zu dem man sich hingezogen fühlt. Ach ja - wusstet Ihr es schon? Ich bin umgezogen - hierhin [size=2]------>[/size] http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=2312 Hasta luego Angelika

Liebe Signe, ich kann es selbst noch kaum glauben - ABER :P 3 Wochen hatte ich ja im vergangenen Oktober auch schon. Deshalb bleibe ich erst einmal verhalten. Doch es fühlt sich dieses Mal anders an - und ich denke, das liegt daran, dass ich hier in der Gemeinschaft eine solch immense Unterstützung erfahre. Danke an alle. Aber eines habe ich mir heute gegönnt - ich bin umgezogen in das Forum "Ich habe aufgehört". Jetzt darf ich mit den Großen spielen. http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=2312 Eigentlich wollte ich auch den Zähler in der Tagesansicht zurückstellen, weil ich dachte, die Woche gilt und die zähle ich - aber das ist wohl nicht erlaubt, rückwirkend die Tage zählen zu lassen. Also habe ich morgen im Profil stehen: rauchfrei seit gestern :cry: Dieser thread hier gehört der Vergangenheit an - besucht mich bitte in dem Neuen auch. Danke, danke, danke. :flowers: LG Angelika

[quote="ichbins"] Gibt es jemanden, der mit dem Stopp von Nikotinprodukten Erfahrung hat? Auf dem Kalender habe ich mir den 07.02. als Rauchstopptag notiert - da habe ich den Gedanken, an diesem Tag mit den Nikotintabletten aufzuhören. - Vielleicht :roll: [/quote] also bei meinem letzten rauchstop vor ca 11 monaten hab ich mit hilfe von lutschtabletten aufgehört, hab so gemerkt dass ich diese nach ca 2 wochen nicht mehr brauch, ich hielt es ab woche 3 danach für unsinn diese weiterzunehmen... hatte überhaupt nicht mehr das verlangen danach, und auch keinen benefit davon, da ich keine mega-schmachtattacken mehr hatte, warum also weiternehmen? auch wie schon bereits erwähnt im anderen beitrag: auf der packung steht: bis zu 15 stk täglich ; das war für mich völlig überzogen und eigtl unverständlich hoch angesetzt. hab jetzt nach 10 monatiger abstinenz 1 monat ca 1 schachtel am tag geraucht, und verwende jetzt (tag2 wieder rauchfrei) so 3-4 , allerhöchstens 5 stk täglich. das reicht mir. je nach bedarf , wenn eine attacke kommt. wenn diese attacken nicht mehr da sind oder die abstände zwischen den attacken ewig gross sind , dann werd ich die dinger nicht mehr installieren :D ... und das geht ja relativ schnell dass die mega-attacken nachlassen. lg steff

Guten Morgen, Angelika, ......und Glückwunsch zur ersten Woche!:balloons:award: Übrigens, die diversen Erkältungssymptome habe ich auch, immer unterschiedlich mal Ohrenschmerzen, viel Halsschmerzen und Husten, eben alle Bereiche, die vorher durch das Nikotin betäubt waren. Das ist extrem nervig, weil ich meine Stimme für die Arbeit brauche. Aber es geht auch schnell wieder vorbei, dann kommt was anderes.... Aber Du machst das toll, eine Raucherrunde würde ich keine Minute aushalten. Mir reicht schon der Geruch, auch wenn der schon Stunden alt und weggelüftet ist.....muss aufpassen, dass ich nicht zur Nichtraucherzicke werde! LG Conbria

Heute ist der 7. Tag - also 6 Tage rauchfrei - wer hätte das vor 6 Tagen noch gedacht. Der Husten ist schlimm nach wie vor und zehrt an meiner Kraft - Schlaf ist nicht ausreichend, um am nächsten Tag fit und munter zu sein. Gestern wollte ich ein kleines Sportprogramm machen - musste aber abbrechen, weil mir jegliche Kraft abhanden gekommen war. Das Gefühl war, als flösse die Kraft aus mir heraus und wie eine verwelkte Blume bin ich zusammen gesunken. - Also - Schonzeit! 1 Nikotintablette habe ich gestern noch genommen - der Vezino, der Nachbar hat mich eingeladen, um die neugeborenen Zicklein anzuschauen und die ganze rauchende Familie war da. Ich bin auch schnell wieder geflüchtet, was in Spanien ein ziemlicher Bruch der höflichen Umgangsformen ist. Man bleibt mindestens einen Café lang und tauscht den neuesten Tratsch aus. Ich werde es José heute erklären - er begleitet mich ja zum TÜV. Das Sitzen im Restaurant nach dem Spanischunterricht war o.k. - wir haben sogar bei Sonnenschein auf der Terasse sitzen können - und das Glück war mit mir - keine Raucher heute auf der Terasse. Meine Hosen passen immer noch - habe hier keine Waage - aber ich habe auch weniger Appetit und esse weniger. Schoki und andere Verführungen habe ich schon seit Jahren nicht mehr vorrätig im Haus - das war für mich immer zu gefährlich. Ich lehne Süßes nicht ab - wenn es mir angeboten wird oder wenn ich im Café sitze, esse ich auch mal ein Stück Kuchen - ich backe auch mal selber - aber süße Vorratshaltung ist bei mir abgeschafft. Auf Vorrat habe ich jedoch immer etwas Vorgekochtes mit wenig Kalorien - Pellkartoffeln oder Reis - für Situationen, in denen mich der Heißhunger überfällt oder ich keine Zeit/keine Lust zum Kochen habe. z.B. Heißer Reis in Gemüsebrühe mit frischen Tomaten und Kräutern - ruckizucki fertig. Ein Hoch auf die Mikrowelle! Hasta luego Angelika

Hallo Angelika Super halte durch :geldinssparschwein: du wirst es nicht bereuen und dann war nicht wieder alles Umsonst.... also schön durchhalten... wenn du es willst ;) Bei uns kosten die E Zigaretten nur 20 Euro... aber ehrlich gesagt schmeckt mir Diese auch gar nimmer :lol: werde sie also hoffentlich bald weghauen Wenn du Nikotin Tabletten brauchst und so besser aufhören kannst dann nimm Sie ruhig ;) LG bleib stark :sun:

Danke Dir für die guten Wünsche, liebe Angelika. Ja schreiben hilft wirklich - wenn ich die Gedanken aus dem Kopf habe und ich sie mir anschauen kann, wird mir vieles auf einmal viel klarer - ich erkenne mehr Zusammenhänge. Heute habe ich von Silvia einen tollen Link zu einem Rechner, der mir eine individuelle Statistik der etwas anderen Art über mein Nichtrauchen erstellt. http://www.ich-werde-nichtraucher.de/gewinn-rechner-14.php Sie sind NichtraucherIn seit 5 Tagen, 20 Stunden, 38 Minuten und 21 Sekunden Sie haben 111 Zigaretten nicht geraucht. Sie haben 29,30 Euro gespart. Ihr Weg als Nichtraucher(in) in Zigaretten aneinander gemessen ist 9,35m lang. Sie haben durch das Nichtrauchen 389,69 Minuten gespart (dies entspricht ca. 0,27 Tagen) Würden Sie die Päckchen nebeneinander platzieren, könnten Sie eine Fläche von 0,03 m² damit pflastern Sie haben 77,9mg Nikotin nicht aufgenommen Sie haben 890,7mg Kondensat/Teer und die gleiche Menge Kohlenmonoxid nicht aufgenommen Hasta luego Angelika

Hallo liebe Namensvetterin:D Schön das du in die:gemeinschaft: gefunden hast! Habe hier und da bei dir mitgelesen, du schaffst es auch! Rauchfreiheit ist das größte! Schau positiv in die Zukunft, dann ist viel leichter! Liebe Grüße und schreib weiter hier: wer schreibt bleibt dabei!:riesengrinser: :smileumarmung: Angelika

Moin, Moin, [quote]Auch bin ich mir bei der Orthografie und Grammatik unsicher. Aber es ist con corazón geschrieben. [/quote][color=blue][/color] Liebe Signe - completamente correcto! Muy bueno! Was mich daran erinnert, dass morgen wieder Spanischunterricht ist und ich meine Hausaufgaben noch nicht gemacht habe. SEUFZ Also die Nacht war wieder kurz - die Husterei hat mich wach gehalten und mehrmals zum Klo gejagt. Wenn die Attacken einmal anfangen, kann ich kaum noch aufhören und der Druck treibt mir das Blut zu Kopfe, die Tränen in die Augen und Pipi in die Hose. Auch tagsüber kommen diese Attacken - und zehren ziemlich an meiner Kraft. Mir war auch die ganze Zeit, auch tagsüber, ziemlich übel - so wie in meinen Schwangerschaften - und ich hatte Bauchdrücken - bis hin zu leichten Bauchschmerzen - so, als würde eine zu enge Hose den Bauch einquetschen. Zu eng sind meine Hosen aber nicht und schwanger bin ich auch nicht. Ich kann immer noch nicht lange bei einer Sache bleiben - das stört mich zurzeit am meisten - ich fühle mich so nutzlos. Heute noch keinen Japp auf Nikotin gehabt - insofern auch noch keine Nikotintablette genommen. Es bleiben dennoch die 4 im Schächtelchen. Die darf ich, wenn ich will, auf jeden Fall nehmen. Morgen brauche ich sicher einige, weil ich dann ja wieder mein Schneckenhaus verlasse und zahlreichen Versuchungen ausgesetzt bin. Nach dem Unterricht muss ich noch mit dem Auto zum TÜV - der ist für unsere alte Kiste alle 6 Monate - echt lästig. Auf der anderen Seite fühle ich mich auch sicherer - die Steigungen hier haben es mitunter ziemlich in sich und ich fühle mich besonders bei Abwärtsfahrten an das erste Gefälle von einer Achterbahn erinnert. Und zwischen mir und dem Abgrund - nur die Bremsen meines Autos. :| Hasta luego Angelika

Hallo Angelika, Ich habe mit Nikotinpflaster aufgehört und ziemlich nach der Packungsbeilage geschaut. Ich fand es wichtig, das ich einen konstante Dosierung über einen gewisse Zeitbeibehalten habe und dann reduziert, dann wieder diese Dosis beibehalten und wieder reduzieren. Ich habe auch ein wenig auf meinen Körper gehört, wie sicher ich mich fühlte und dann habe ich reduziert. Ein paar Tage der Sicherheit/Ruhe habe ich auch immer eingebaut. Wichtig ist das man den Zeitrahmen in der Packungsbeilage einhält und auch auf die Reduzierung der Ersatzstoffe hin arbeite. wünsche dir viel Durchhaltevermögen. LG Julia