Das erste Mal rauchfrei - Endlich traue ich mich!

Guten Morgen! Ich bin immer noch rauchfrei und mir geht es gut damit. Mein zur Zeit einziges Problem, dass ich nachts andauernd aufwache und jetzt natürlich todmüde bin... Ab und zu denke ich noch hm, jetzt eine rauchen, meistens beim Essen und wenn ich abends allein vorm Fernseher sitze, ich bin oft in der Werbung eine rauchen, jetzt wird mir langweilig :| Momentan versuche ich dann hier im Forum zu lesen, aber auf Dauer muss ich mir noch ein paar Beschäftigungen suchen... Umschalten nervt mich, weil ich dann immer woanders hängen bleibe und das was ich eigentlich schauen wollte verpassen :D Am Wochenende hatte ich das erste Mal Raucher um mich rum (also eine). Unter der Woche auf der Arbeit und zu Hause bleibe ich verschont :D Ich war ziemlich überrascht wie wenig mir das ausgemacht hat, zumindest im Freien. Im geschlossenen Raum habe ich mich dann doch ein bisschen geekelt, aber das war schon so, als ich noch geraucht habe, ich habe nie gerne drinnen geraucht... Zum Gewicht habe ich mir jetzt "einfach" überlegt mein Sportprogramm zu erhöhen, schadet eh nichts, weil ich in letzter Zeit ziemlich faul war :oops: und im Juli solls doch an den Strand gehen :taenzerin: da muss ein bisschen Speck weg! So ein Ernährungstagebuch habe ich beim Abnehmen auch immer geführt, das könnte ich mal wieder in Angriff nehmen, da hab ich mir oft gedacht warum isst du jetzt schon wieder, du hast doch gar keinen Hunger :D Dann hab ichs gelassen :) Und 50 kg ist auch eine beachtliche Leistung!! Respekt :) Aber es stimmt ja, rauchen ist schlimmer als ein paar Kilo zu viel... In der letzten Woche habe ich öfter gedacht, ist eigentlich wie beim Abnehmen, man muss doch nur etwas weglassen, beim einen das unnötige Essen, was man in sich hineingestopft hat und beim anderen die unnötigen Zigaretten... Beides hat nichts verbessert, im Gegenteil... Nur dass ich länger mit schlechtem Gewissen gegessen habe, als geraucht :D Ich wünsche allen einen wunderschönen Tag und dass sich das :nikotinteufelchen: bei euch genauso im Hintergrund hält wie bei mir :) LG Lakritzl :butterfly: PS: Ich kann leider nicht so oft schreiben, da ich meistens mit meinem Smartphone online bin und da funktionert die Schreiberei nicht immer, aber das Lesen umso besser :) Ich bin also immer irgendwie hier...

Wenn es einen "Gefällt mir-Button" geben würde, würde ich ihn nun drücken. Schön, das Du mit so viel Euphorie dabei bist. Zum Thema Gewicht: ich habe ja auch rund 50 KG verloren und während der Entwöhnung nicht zugenommen. Im Rahmen seiner Ernährungsumstellung ist man ja eh viel disziplinierter und achtet auf was man isst. Ich habe damals angefangen eine Ernährungstagebuch zu führen, einfach alles eintragen und das Buch zeigt die Kcal. Es gibt da wirklich sehr gute im Internet, die kostenlos sind. Auch gibt es da gute Apps. Selbst wenn Du erst mal wieder etwas zunehmen solltest ist das immer noch für den Körper besser als zu rauchen. Und DU weißt ja, wie man sein Gewicht wieder regulieren könnte.

Guten Morgen alle zusammen, heute ist Tag 4, ich kann es selbst noch nicht richtig glauben :D Mir ging es heute morgen sehr gut und ich merke schon, dass ich morgens viel fitter aufwache als noch vor dem Rauchstopp. Ich bin nicht ganz so muffelig (ein Frühaufsteher werd ich wohl trotzdem nie) aber ich freue mich schon morgens auf den Tag und besonders darauf, dass ich ihn rauchfrei bestreiten kann :) Vielleicht liegt es auch ein bisschen daran, dass dieser morgendliche und sehr ekelhafte Geschmack im Mund nicht mehr da ist... das war ja immer grausam und ich dachte, das ist eben einfach so :| aber ist es ja gar nicht :D [color=blue]Wie du siehst Andreas, ich merke jetzt schon, dass es sich lohnt, ich kann gar nicht mehr nachvollziehen, dass ich so lange gebraucht habe, bis ich endlich bereit dazu war aufzuhören...[/color] Hallo Paula, ja vor dem Zunehmen habe ich immer noch Angst, weil ich eben in den letzen 2 Jahren ca. 30 Kilo abgenommen habe, es sind auch schon ein paar wieder drauf, wegen denen ich auch meinen Rauchstopp immer wieder verschoben habe... naja, ich muss eben aufpassen was ich esse, ob mit oder ohne rauchen :roll: Gerade habe ich aber irgendwie ein Tief, ich habe zu nichts Lust... am liebsten würde ich schlafen, das geht aber leider nicht, ich muss ja arbeiten. Ich hoffe ich schaffe es etwas früher aus dem Büro heute... Irgendwann musste die schlechte Laune ja kommen, aber dass sie so schlagartig, während ich diesen Beitrag geschrieben habe und noch aufzähle was alles toll ist, kommt, dass hätte ich nicht gedacht... naja, muss ich jetzt durch, hoffentlich wirds heute noch besser... Liebe Grüße Lakritzl

Diese Dünnhäutigkeit ist leider normal, hatte ich auch einige Zeit mit zu tun. Wenn der Dampf zu groß wird, möglichst Laufen oder an die frische Luft gehen. Versuche auch von Deinem Freundes- und Familienkreis einen "Freundschaftsbonus" zu bekommen. Bleib weiter Stur, es lohnt sich wirklich. Ich wünsche Dir einen schönen Abend. Grüße Andreas

Huhu! So schnell werd ich vermisst, das ist ja lieb :D Ja, mir geht es gut und ich bin rauchfrei :) Ich kanns kaum glauben am 3. Tag :) Gestern war es über den Tag auch ziemlich einfach, nur abends hatte ich etwas Streit mit meinem Freund und da wurde es schon schlimm. Deshalb konnte ich mich auch nicht melden, ich konnte nur noch heulen, aber mehr wegen dem Streit als wegen der Zigaretten... Heute geht es mir aber wieder sehr gut, alles ist geklärt und ich habe sogar den Zahnarzt ohne Zigaretten überstanden und ich hasse es zum Zahnarzt zu gehen, selbst wenn er gar nichts machen muss, da bin ich ein kleiner Angsthase :oops: Ich bin immer noch erstaunt, wie leicht es mir fällt und dass ich kaum Entzugserscheinungen habe. Aber ich rechne immer noch jeden Moment mit dem Schlimmsten :| Und auch wenn ich öfter denke, jetzt eine Zigarette, kann ich den Gedanken schnell wieder loswerden... Meistens kommen diese Gedanken während dem Essen und während der Arbeit... Ich bin schnell genervt im Moment, noch schneller als sont und etwas dünnhäutig bin ich, das habe ich gestern beim Streit gemerkt.... aber im großen und ganzen bin ich gerade ziemlich zufrieden :) [color=purple]@lilith: Ja, ziemlich südlich und der Flieder ist schon überall :)[/color] [color=green]@scheila: wenn das noch schlimmer wird mit dem Geruch, bin ich heilfroh, dass ich niemals in der Wohnung geraucht habe, ich kann mir vorstellen, dass das ewig dauert bis der Geruch draußen ist... ich finde jeden Tag was neues, was stinkt. Heute morgen wurde ich fast verrückt, weil ich dachte das bin immer noch ich :| aber dann war es die Klappe von meiner Handyhülle, unglaublich sowas :D[/color] Und jetzt hab ich Feierabend und geh erst mal joggen :) Viele liebe Grüße und ich wünsche Euch einen wunderschönen Tag!! Lakritzl :butterflyflower:

Lass uns doch mal wissen, wie es bei Dir so läuft. Ich hoffe alles in Ordnung bei Dir. Schönen Tag noch!!

Huhu, Lakritzl :|, :rose:ich vermiss dich auch! Wo biste abgeblieben?:rose: Liebe Grüße, Lilith

Lakritzi? :| Ich hoffe es geht dir gut. Oder?

Suuuuper Lakritzi, das hört sich wirklich sehr entspannt an. Nimm das Gefühl, wie schön es ist nicht rauchen zu müssen, sehr bewusst wahr und erinnere dich daran, wenn dich die Sucht mal stärker plagt. Lustig, dass du den fiesen Geruch eines Rauchers jetzt schon wahrnimmst. Er wird aber noch fieser, je länger man selbst nicht mehr raucht. :riesengrinser: Bleib´dran und halte durch! LG Scheila, die noch was zum schnuppern da lässt. :flower:

:flowerblue:Wie schön, dass es dir recht gut geht! Ich drücke dir die Daumen, dass es so bleibt! :flowerblue:Gibt esbei Euch schon Flieder?!!!?? Du lebst sehr südlich? Liebe Grüße, Lilith

Halli Hallo :) Also mir geht es immer noch erstaunlich gut :) Ganz selten mal das Verlangen, aber das ist schneller vorbei als es gekommen ist :| Ich konnte heute sogar meinen Feierabenkaffee auf dem Balkon genießen, ohne Zigarette, ich bin begeistert :) Aber irgendwie macht mir das auch ein bisschen Angst, dass es mich dann morgen oder übermorgen mit voller Härte trifft :-? Naja, trotzdem freue ich mich schon unheimlich darauf das erste Kalenderblatt abzureisen :balloons: Ja, verrückt, dass man so etwas einfach so vergisst :lol: Aber solange wir uns rechtzeitig daran erinnern, ist alles gut... Und darauf freue ich mich auch schon ganz besonders, nachts pfeifen meine Bronchien auch so vor sich hin, da kamen öfter mal Beschwerden :oops: Ich bin mal gespannt ob das bis zum Wochenende besser geworden ist. Das wär mal toll :) Ansonsten habe ich heute schon "neue" Gerüche wahrnehmen dürfen, erstens habe ich heute morgen schon festgestellt, dass ich stinke :|nicht ganz so erfreulich... ich wusste zwar schon immer, dass der Qualm überhaupt nicht so gut riecht, aber dass ich soooo stinke, hab ich nicht registriert... und zum zweiten habe ich seit Ewigkeiten mal wieder Flieder gerochen, einfach so ohne direkt die Nase reinstecken zu müssen :) Das war toll, was man so alles wahrnimmt, wenn man nicht in jeder Sekunde, die man draußen verbringt ne Zigarette im Mund hat... So, nun wird erstmal gegessen und dann gehts zum Sport, vielleicht schaff ich es dann ja sogar noch in den Chat :) Liebe Grüße Lakritzl :flowerblue:

Hallo Lakritzl, das klingt doch schon mal vielversprechend und nach einem echt gelungenen Start. Ich vergess das auch ständig ^^, dass ich nicht mehr rauche und will dann schon raus rennen. Ich kann nun am zweiten Tag sagen es lohnt sich. Meine Bronchien feiern schon Weihnachten und so gut durchatmen konnte ich schon lange nicht mehr., ohne das was raschelt oder pfeift. [b][color=purple]Weiterhin ganz ganz viel Kraft, Willensstärke und Durchhaltevermögen.[/color][/b] :balloonmix: :medal: