Liebe Susanna, lauter gute Nachrichten, du machst das so toll! Ich freue mich mit dir mit! Combuder statt Zigarette zum Kaffee: so habe ich das auch gemacht, einfach Motivation im Forum aufgetankt, wenn ich ans qualmen gedacht habe. . Und klar braucht das Zeit, bis du die neuen Gewohnheiten automatisiert ablaufen lassen kannst statt der 40 Jahre lang ausgeübten Rituale. Aber mit jedem neuen Tag festigst du die neuen Gewohnheiten, ich denke heutzutage an alles Mögliche nach dem Aufstehen, aber ganz bestimmt nicht mehr an die Giftrollen. Und so wird dir das auch gehen, wenn du "nur" stur bleibst. Super von deinem Körper finde ich, dass er bereits nach fünf Tagen dir erste Erfolge signalisiert: weniger Husten. Hervorragend! Vielleicht hast du Lust, dir das so häufig auftauchende Bild der Zigarette mit einem anderen Bild zu ersetzen: Du mit einem Traumhobby beschäftigt oder du an deinem Traumurlaubsort...oder du mit einem sündhaft teuren WAS DU DIR SCHON IMMER GEWÜNSCHT HAST ...Per Fotokollage oder Zeitungsausschnitt oder gemalt... Dann könntest du dir immer wieder vor Augen halten: das...will ich viel lieber als eine Stinkrolle. Wünsche dir heute NAcht wieder guten Schlaf und einen guten Start in die neue Woche Mit liebem Gruß Andrea

Jaaaaaaa, liebe Conny bin schon da!:wink: Danke für die lieben Glückwünsche und die lieben Worte von euch allen. Andrea: also den Überaschungslink von dir kannte ich noch nicht, danke dir dafür. Was den Gewohnheitsabbau angeht, funktionierts halt nicht so schnell, habe ja doch 40Jahre meine Morgenzigaretten und Sonstige nach dem Essen genossen. Tja, den Frühstückskaffee trink ich halt jetzt entweder beim Computer oder beim Schminken im Bad, denn auf den möchte ich eigentlich nicht verzichten. Naja wie gehts mir nach 5Tagen als Nichtmehrraucherin: eigentlich muss ich sagen, ich freu mich, dass ich doch schon einiges an Zigaretten nicht geraucht habe, dass ich weniger huste in der Früh und dass ich nicht mehr den dauernden Stress habe, jetzt wo es kalt wird, am Balkon schnell eine rauchen gehen zu wollen. Da ich nicht unter körperlichen Entzugserscheinungen leide und auch hoffe, dass diese nicht mehr kommen, würd ich mich nur noch freuen, wenn ich weniger oft die Ziggis vor mir sehen würde, das nervt mich nämlich ganz schön.:bang: Habe eigentlich bis auf die letzte Nacht ganz gut geschlafen, weiss nicht warum, war nach 2Std. wach und wälzte mich stundenlang im Bett herum, hoffe, dass war nur eine Ausnahme. Ich freue mich aber, dass ich euch hier habe, gibt einem unheimlich viel Kraft es endlich für immer durchzustehen. GlG Susanna

Susanna??? Alles ok bei dir? [color=orange][size=2]Wollte dir zu 5 Tagen GRATULIEREN!!! [/size][/color] :champballoongift: :fireworks: Ich hoffe es geht dir weiterhin so gut, würde mich freuen von dir zu lesen :smileumarmung: Lg Conny

Hallo liebe Susanna, Gerade habe ich Dich entdeckt. Freut mich, dass wir wieder Zuwachs bekommen haben? Wie geht es Dir heute? Dann kannst Du ja ab nun auch mit uns :penguin::penguin::penguin::penguin::penguin::penguin: mit watscheln. Gemeinsam geht es leichter. LG Manu

http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=4174 liebe Susanna, hab dir mal obigen "Überraschungslink" eingestellt. Oder kennst du diesen Thread bereits? Finde es klasse, dass du schon im fünften Tag bist. Wie stehst heute mit dem Gewohnheitsabbau? Welche neuen Gewohnheiten helfen dir besonders? Schönes erstes rauchfreies Wochenende wünscht dir Andrea

Hey Susanna, das klingt ja richtig gut!!! Ich hoffe es geht so positiv weiter bei dir. Die 7 kommt ganz schnell, wirst sehen... Die ersten Tage sind am schlimmsten, dann geht es irgendwie schnell finde ich. Du hast die ersten Tage super gewuppt. :riesengrinser: Belohn dich auch zwischendurch :P Dir auch eine gute Nacht, schlaf gut! LG Conny Weiter geht´s :penguin:

Hallo ihr Lieben, :taenzerin: DIE ERSTEN DREI TAGE GESCHAFFT! Dank der Lasertherapie habe ich auch keinerlei körperliche Entzugserscheinungen und bin so froh darüber, da der "Gewohnheitsabbau" mich schon ganz schön beschäftigt. Ich muss aber sagen, im Grossen und Ganzen bin ich eigentlich angenehm überrascht, dass sich das Leiden in Grenzen hält. Wenns also nicht schlimmer wird, bin ich guter Dinge! Nun also ab zum nächsten persönlichen Ziel von mir, schon einen 7er auf meinem Tageszähler sehen zu wollen und ich weiss ich schaff das mit eurer Unterstützung. Freu mich schon, wenn ich mich dann in der nächste Themengruppe "ich habe aufgehört" wieder finde, wann auch immer das sein wird. :penguin: Gute Nacht an euch alle Susanna

Hallo Susanna! Schön dass Du auch dabei bist! Die ersten Tage sind die schwersten, Du hast schon 2 hinter Dir! :mintlolly: Das ist doch super! Und wird immer besser, echt wahr! Viele Grüße, Rada

also 56Std. hab ich schon geschafft, jetzt geh ich glatt ins Bett, Schluss für heute. Wünsch euch bis morgen auch noch einen schönen Abend und danke euch, ihr seid total lieb mit eurer Überzeugungsarbeit! :wink: GlG Susanna

Hallo Susanna, Conny hat Recht. Halte durch! Die ersten Tage sind nicht einfach, aber es wird besser werden. So unglaubwürdig das auch jetzt klingen mag :riesengrinser: Shoppen ist super. Belohne dich für jede Zigarette die du nicht geraucht hast. Gut jetzt nicht nur mit shoppen, wird teuer :kaputtlachsmile: aber belohnen ist super und befriedigt. Geh früh schlafen und dann ist dieser Tag auch schon rum und morgen mit neuer Energie in Tag 4! Ich drück dir Daumen und halte durch :penguin:

Hallo Susanna, die ersten Tage sind wirklich anstrengend, das durchzuhalten erfordert Kraft. Aber ich finde du machst das richtig gut, belohnst dich gleich mit Shoppen, prima! Ablenkung ist wirklich das einzig richtige! Raus mit dem Hund ist auch gut, frische Luft hilft...den Hund wird es auch freuen. :riesengrinser: Ich stell dir mal was zum stärken rein, bist bestimmt durchgefroren... :kaffeedonout: Und für den :evil: geb ich dir auch was...:hammerfuerwutanfaelle: :gaertnerinalsablenkung: :tennis: :drachezumdampfablassen: Halt durch, es wird besser, VERSPROCHEN!!! LG Conny

Hallo, ihr Lieben..... melde mich mal hier, also heut hat mich das :evil: schon ganz schön im Griff! :bang: War eh schon vormittags Autoreifen umstecken lassen und ein bisschen Einkaufen, heut ist bei uns "Womans Day" und manche Geschäfte machen mit, das heisst -20%. Na so zur Ablenkung musste ich mir gleich mal 3neue T-Shirts, 1 V-Pulli und einen Schal kaufen, grrr - hat aber leider auch nix zur Ablenkung beigetragen. Geh mal eine Runde mit meiner Hündin im Regen spazieren, vielleicht wirds besser. Ich hoffe den anderen "Neulingen" hier gehts also heut besser als mir. GlG Susanna