[quote="sannerl"] Hallo, liebe Nichtraucher, ich darf mich mal vorstellen, ich heisse Susanna und habe schon ein 40Jahre-Raucherleben mit vielen Aufhörversuchen hinter mir. Die längste rauchfreie Zeit dauerte mal 2Jahre... Nun habe ich mich zu einem neuerlichen (hoffentlich diesmal glückenden!) Versuch entschieden. Worüber ich mir noch nicht ganz im Klaren bin, ob mit oder ohne Ersatztherapie besser wäre. Hätte auch eine E-Zigarette zu Hause, die ja auch nicht gerade das gelbe vom Ei sein soll.... Tja, also jetzt bin ich auch hier bei euch im Forum und nehme mal an, genau das Lesen und Tippseln hier wird für mich wohl anfänglich einen grossen Teil der gewünschten Ablenkung und Unterstützung bieten. GlG Susanna :( [/quote] Liebe Susanna, herzlich willkommen auch von mir und Glückwunsch zu deinem Entschluss, nach 40 Jahren und beginnender COPD und einer lungenkrebskranken Nichte rauchfrei leben zu wollen. Meine Freundin ist auch an Lungenkrebs erkrankt, es ist wirklich eine schlimme Krankheit. Mach bitte keinen Versuch, sondern tue es. Basta. Hast du dir schon das kostenlose Starterpaket bestellt? Auf jeden FAll hast du dich schon gut informiert über Ablenkungsmöglichkeiten und die 4 A´s. Gut! Zu deinen Überlegungen zu Nikotinersatz: wenn du den Fagerström-Test machst, kannst du feststellen, wie stark deine Abhängigkeit ist. Mit 40 Jahren ist sie auf jeden Fall langjährig. Dann kannst du dich entscheiden, ob du dir Nikotinersatz nehmen willst oder kalt entziehen willst. Hier der Link zum Test: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/machen-sie-den-test/zigarettenabhaengigkeitstest-fagerstroem/ Zu deiner Entscheidungshilfe: bei sehr starker Abhängigkeit empfiehlt die bzga durchaus Nikotinersatz, aber bitte unter Beratung von Arzt und/oder Apotheker. Viele hier haben gute Erfahrungen gemacht, u.a. Lotsenkollege Andreas und Lotsenkollegin Bine, aber es klappt auch ohne Ersatz wie bei mir. Obwohl ich nach heutigem Wissen lieber mit Ersatz entziehen würde:roll:, da es einfach sanfter ist. Eine LAsertherapie zur Raucherentwöhnung kenne ich gar nicht. wie funktioniert das? Melde dich bitte wenn du Fragen hast oder offene Ohren brauchst. Mit daumendrückendem Gruß Andrea

Hallo Susanna, toll das du den Weg hierher gefunden hast und du dich entschieden hast nicht mehr zu rauchen. Beste Entscheidung :lol: Hier in der Gemeinschaft bist du für den Start und auch in Zukunft super aufgehoben. Hier kann man mal schön dampf ablassen, traurig rein, Schmachtattacken überstehen und und und.... Es ist immer jemand für dich da. Diese Gruppe hier hat mich bis jetzt so gut begleitet und ich behaupte wirklich, wenn diese super tollen Leute hier nicht wären, ich glaube ich hätte schon längst wieder zum Glimmstängel gepackt. Das du schonmal 2 Jahre geschafft hast ist doch echt toll. Dann schaffst du es diesmal für immer. Du weißt ja dann wie toll es nicht mehr zu rauchen. :D Ich wünsche dir ganz viel Erfolg, Kraft, Durchhaltevermögen und einen straken Willen. Du schaffst das! Und wenn es mal hart wird, schreibe dir hier die Finger wund, lese viel im Forum. Es hilft so sehr! :gemeinschaft: Dann mal auf einen super Start in ein "neues" Leben Liebe Grüße Helen

Hallo Susanne, mein Termin ist am 14.10, einen Tag nach dir, ich habe auch Angst es nicht zu schaffen, aber ich denke wir sind hier sehr gut aufgehoben! Ich drücke dir für morgen ganz fest beide Daumen und folge dir einen Tag später...komm, wir schaffen das, gehen zusammen durch die schwere Zeit, den hier (Pinguin) habe ich schon kennengelernt, soll heißen : Los geht`s!:penguin: Lg Laura

Hallo, liebe Nichtraucher, ich darf mich mal vorstellen, ich heisse Susanna und habe schon ein 40Jahre-Raucherleben mit vielen Aufhörversuchen hinter mir. Die längste rauchfreie Zeit dauerte mal 2Jahre. Nun habe ich mich zu einem neuerlichen (hoffentlich diesmal glückenden!) Versuch entschieden. Habe mich für morgen um 15Uhr für eine Lasertherapie zur Raucherentwöhnung angemeldet, weil es auch damals zumindestens für 2Jahre erfolgreich war. Habe aber so wie wohl viele hier vorallem mal grosse Versagensangst und die Frage, wie rette ich mich über die schwere Anfangszeit hinweg. Habe auch schon alle guten Tipps von euch gelesen wie die 4 A´s, Zettelglas usw. Worüber ich mir noch nicht ganz im Klaren bin, ob mit oder ohne Ersatztherapie besser wäre. Hätte auch eine E-Zigarette zu Hause, die ja auch nicht gerade das gelbe vom Ei sein soll. Den Entschlluss es nochmals zu versuchen habe ich vor ca. 2Wochen gefasst, als mich eine Bronchitis plagte und ich eigentlich noch immer ganz schön huste, sowie meine Schwester mir die Nachricht überbrachte, dass meine Nichte an Lungenkrebs erkrankt ist - inoperabel. Klar, meine Schwester die immer schon Nichtraucherin ist, fragte mich natürlich als Erstes, wann ich nun endlich meine Zigaretten wegwerfen wolle. Sie hat sicher recht damit, vorallem da ich auch schon laut Lungenarzt wohl so wie viele Raucher scheinbar unter COPD leide. Tja, also jetzt bin ich auch hier bei euch im Forum und nehme mal an, genau das Lesen und Tippseln hier wird für mich wohl anfänglich einen grossen Teil der gewünschten Ablenkung und Unterstützung bieten. GlG Susanna :(